5 дейности, които трябва да избягвате в дома си, когато качеството на въздуха е лошо

Чувствате се хладно? Хвърлете суичър, облечете пантофите си и се завийте с одеяло, защото сега не е моментът да запалите огън в камината си. "Емисиите от дървесен дим... могат да причинят кашлица, хрипове, астматични пристъпи, инфаркти, рак на белия дроб и преждевременна смърт, наред с други ефекти върху здравето," Американска белодробна асоциация споделя на уебсайта си в най-откровените условия. "Много от тези замърсители могат да влошат качеството на въздуха на закрито и на открито." Според асоциацията изгарянето на дърва може да разпространи както замърсяването с частици. „Тези газове включват вредни замърсители и допринасят за създаването на замърсяване с озон. Някои от тези газове са канцерогени, включително бензен и формалдехид. " 

Същото важи и за отоплителните уреди. Уилям Дж. Калхун, д-р, професор по медицина и заместник-председател на катедрата по медицина към Медицинския клон на Университета в Тексас в Галвестън, сподели на WebMd че тези малки нагреватели могат да „отделят газове и частици във въздуха“.

СВЪРЗАНИ: 5 общи дейности, които могат да повлияят на качеството на въздуха във вашия дом

Денят с лошо качество на въздуха може да е идеалното време да пропуснете деня на краката.

„Най-лошата дейност, която някой може да направи, е да се упражнява, защото това ще увеличи количеството на излагане на химикали и токсини, които всеки индивид има до коефициент 10, дължащ се на притока на кръв и дишането, които само ще увеличат основата експозиции, " Ричард Фиршайн, Доктор по медицина, водещ експерт по интегративна и прецизна медицина и основател на Firshein Center, споделя. Джени Бергман, старши продуктов мениджър, качество на околната среда на закрито в Trane Residential, се съгласява: „Когато нивата на замърсителите са високи, ефектите от експозицията могат да се проявят незабавно, като дразнене на очите, носа и гърлото; главоболие; виене на свят; и умора. "Така, казва тя," избягвайте дейности, които влошават излагането на белите дробове на замърсители, като интензивни тренировки и дълбоки дихателни упражнения. " 

Това е 2021 г., така че може би не е нужно да казваме това, но това повтаря: Ако качеството на въздуха е лошо във вашия дом или на открито, моля, загасете цигарата. Това не е само за вас, но и за всички около вас.

"Пасивното пушене е сериозна опасност за здравето, причиняваща повече от 41 000 смъртни случая годишно", Американска белодробна асоциация споделя на своя сайт. "Това може да причини или да влоши широк спектър от неблагоприятни ефекти върху здравето, включително рак на белия дроб, респираторни инфекции и астма."

Това важи и за електронните цигари.

"Използването на електронни цигари в закрити среди води до високи нива на фини и ултрафини частици, подобни на тютюневи цигари ", споделят изследователи от Калифорнийския университет в проучване от 2020 г., публикувано в Годишен преглед на общественото здраве. „Концентрациите на химични съединения в аерозолите e-cig обикновено са по-ниски от тези в t-cig дим, но значително количество изпарен пропилей гликол, растителен глицерин, никотин и токсични вещества като алдехиди и тежки метали. съобщава.

Въпреки че дните с лошо качество на въздуха са идеалното време просто да седнете и да се отпуснете, не е време да седите в горещо, парен душ или вана, тъй като може да увеличи влажността в дома и да "влоши нивата на замърсителите", Бергман бележки.

"Потребителите също трябва да избягват изгарянето на тамян и свещи", казва Лорън Врублевски, потребителски учен в Седмо поколение, тъй като и те биха могли допълнително да разпространяват замърсители. Едно проучване на изследователи от Университет в Копенхаген дори установи, че частиците, отделяни при горене на свещи, могат да бъдат толкова вредни за мишките, колкото дизеловите изпарения.

И съжалявам, но правенето на ноктите ви е забранено. Като Работна група по околна среда обяснява, както лакът, така и лакочистителят могат да съдържат летливи органични съединения (ЛОС) и могат да навредят на вашето здраве.

„Ако качеството на въздуха е лошо във вашия дом, трябва да избягвате да използвате домакински почистващи продукти, които съдържат ЛОС, тъй като те добавят към замърсяването на въздуха ви в помещенията“, казва Врублевски. „Много почистващи препарати съдържат ЛОС, като алкохоли и тежки аромати.“ Седмото поколение, за което работи компанията Wroblewski, отбелязва за него уебсайт че макар продуктите му да не съдържат летливи разтворители, някои продукти съдържат етерични масла и растителни екстракти като аромати, които са „технически се считат за ЛОС. "Все още е много по-добър вариант за качество на въздуха в помещенията от синтетиката, но отново, както казва Врублевски, без аромати е начинът да бъдем с лошо качество на въздуха дни.

И не забравяйте цялата тази част за избягването на тежки упражнения? Това включва и почистване, според Врублевски, тъй като „дишането ви се засилва по време на тази дейност“.

СВЪРЗАНИ: 10 начина да почистите по-умно, не по-трудно