Ползи и рецепти за чай от джинджифил

Пиенето на чай от джинджифил може да помогне за облекчаване на симптомите на морска болест, като замаяност, гадене и студено изпотяване. Важно е обаче да се отбележи, че изследванията са доста ограничени все пак и може да откриете, че лекарствата срещу морска болест са по -ефективни. „Чаят с джинджифил също е често срещана терапия за бременни жени, които не могат да приемат стандартни лекарства против гадене“, добавя Зейтлин. По подобен начин екстрактът от джинджифил, компонент на чай от джинджифил, може да бъде полезен при облекчаване на гаденето от химиотерапия, ако се лекувате от рак.

"Пиенето на чай от джинджифил може да бъде чудесно успокояващо, тъй като може не само да помогне за облекчаване на гаденето, но и за контролиране на възпалението в тялото", казва Ейми Горин, RDN, на растителна основа регистриран диетолог и собственик на Яде на растителна основа в Стамфорд, Кон. "[Това е], защото съдържа веществата gingerol и shogaol." Изследванията показват, че тези вещества могат да помогнат справяне с вътрешното възпаление. Освен това има и някои изследвания, показващи, че чайът от джинджифил може да помогне засилете имунния си отговор и облекчете запушването на носа от настинки и алергии, добавя Зейтлин.

СВЪРЗАНИ:3 съставки за повишаване на имунитета RD, които искате да добавите към вашата диета

Според изследване, публикувано през 2019 г. в Хранителни науки и хранене списание, джинджифилът е "важен хранителен агент, който притежава карминативен ефект" - което означава, че помага за облекчаване на газовете. Той също така „намалява натиска върху долния езофагеален сфинктер, намалява чревните спазми и предотвратява“ лошо храносмилане, метеоризъм и подуване на корема. Доказано е, че джинджифилът също помага ускоряване на храносмилането (или изпразване на стомаха), особено при тези, които се борят с диспепсия (известен още като лошо храносмилане).

СВЪРЗАНИ:Храни, които помагат да се отървете от подуване на корема

Освен това консумацията на джинджифил може да бъде полезна за нивата на холестерола, обяснява Горин. В един проучване, хората с диабет тип 2 пиха черен чай с кардамон, канела, джинджифил или шафран в продължение на два месеца - в сравнение с чая самостоятелно. Доброволците, които са консумирали подправките в чая си, са видели благоприятни ефекти върху общите им нива на "лошия" холестерол и "добрия" холестерол на HDL.

Изследванията също така показват, че консумацията на джинджифил може да помогне за предпазва от сърдечни заболявания чрез понижаване на кръвното налягане, облекчаване на киселини, подобряване на кръвообращението и предотвратяване на инфаркти и кръвни съсиреци.

Изследванията също така показват, че джинджифилът може да бъде полезен при облекчаване на болката, като болка в коляното, причинена от остеоартрит.

Разбъркайте прясно настърган джинджифил и мед в любимия си чай и охладете за най -добрата лятна глътка.

За да приготвите този охладен чай от джинджифил с освежаваща нотка на мента и мек кофеинов удар от зелен чай, донесете пресен джинджифил във вода до кипене, добавете торбичките със зелен чай и листа от мента, след което изстискайте малко лимон и пчелен мед.

Под времето? Отпийте от тази лесна, домашно приготвена напитка, която ще успокои симптомите на настинка и ще ви затопли отвътре и отвън.

 Това не е съвсем чай от джинджифил, но включва създаване на прост сироп от пресен джинджифил, добавяне на лимон и напълване със сода. Тази домашна бира от джинджифил е 10 пъти по -добра от тази от консерва - обещание.