Пиенето на повече вода помага ли за хидратиране на сухата кожа?

Има много добри причини да пиете вода: това е освежаващо и помага на мозъка ви, поддържа нивата на енергия, регулира телесната температура, подпомага храносмилането и в крайна сметка поддържа тялото ви здрави. (Не бихте могли да оцелеете повече от няколко дни без глътка.)
Но „хората не са като растения. Кожата ни не се разваля, когато консумираме вода “, казва Кейти Родан, дерматолог в района на залива Сан Франциско и съавтор на Напишете на кожата си рецепта за промяна. Всъщност, когато го поглъщате, „водата не отива направо към кожата“, казва тя. „Той преминава през червата, абсорбира се в кръвта ви и се филтрира от бъбреците. Тогава той хидратира клетките. ”Когато става въпрос за овлажняване на кожата, питейната вода отпада.

Какво работи?

Вашият тип кожа, независимо дали е суха, мазна или истинска комбинирана чиния, до голяма степен се определя от вашите гени. Тогава това естествено ниво на влага се колебае в зависимост от това на какво е изложена защитната липидна бариера на кожата ви. Този липиден слой помага да се запази влагата, микробите и дразнителите. (Ето защо сухата кожа може да стане червена и сърбяща.)

Минимизиране на излагането ви на изчерпващи се елементи ― ниска влажност, силни ветрове, суха топлина, голяма надморска височина, слънце, алкохол, дълги вани ― и избягване на отстраняване на сапуни може да предотврати загубата на естествени масла. "Диетата може да играе роля за укрепване на способността на кожата ви да поддържа влага", казва Лесли Бауман, професор по дерматология в Университета в Маями във Флорида. Храни, богати на есенциалните мастни киселини, съдържащи се в орехи, ленено семе, сьомга и зехтин, могат да помогнат на клетките на кожата да останат хидратирани. Изследване на Института по експериментална дерматология в Германия разкри също, че жените, които приемат ленено семе или масло от пореч добавки (2,2 грама на ден) в продължение на 12 седмици преживяха значително увеличаване на влагата на кожата и намаляване на грапавостта. Здравословната диета с три до пет порции мастни киселини на седмица ще бъде достатъчна за обикновения човек, казва Бауман. Но ако страдате от много суха кожа или екзема, помислете за добавки от ленено семе, вечерна иглика или масло от пореч. Всички те са добри източници на алфа или гама линоленови мастни киселини. Вземете според указанията.

Най-бързото поправяне

Добрият овлажнител е най-добрият за незабавно подобряване на външния вид и усещането за суха кожа, а прилагането на такъв два пъти на ден може да помогне да се излекува сериозна дехидратация. Трите ключови съставки, които трябва да търсите, включват стеаринова киселина (мастна киселина), емолиентни серамиди и холестерол. Да, холестерол. "Приложено локално, това няма да повлияе на нивата на холестерола в тялото ви", казва Бауман. (Всъщност, ако приемате лекарства за понижаване на холестерола, които могат да причинят сухота на кожата, крем, богат на съставката, може да помогне.)
Тези ефективни хидрататори се намират във всичко - от почистващи препарати за лице до кремове за тяло. "Долния ред? Една четвърт размер лосион ще направи много повече за кожата ви, отколкото да пиете литър вода “, казва Родан.

4 Super Skin Soakers

• Aveeno Ultra-Calming Moisturizing Cream Cleanser, $ 7 в дрогериите.
• Dove Deep Moisture Лосион за лице SPF 15, $ 7.50 в дрогериите.
• Интензивен овлажняващ крем Atopalm MLE за много сухи лица, $ 36, skinscientifica.com за магазини.
• Хидратиращ крем CeraVe за тяло, 15 долара в аптеките.