Можете ли да пиете твърде много вода? Медицински лекари обясняват какво се случва, когато преовлажнявате вода

Накратко, да: Има такова нещо като пиене на прекалено много вода - но защо е толкова лошо? „Бъбреците могат да отделят до 28 литра течност на ден, но само един литър на час“, казва Кристина Ланг, д -р, вътрешни болести и педиатричен лекар в UCHealth във Форт Колинс. "Пиенето на повече от това може да доведе до интоксикация с вода и електролитен дисбаланс."

Според Д -р Наташа Трентакоста, специалист по спортна медицина и ортопедичен хирург в Института Cedars-Sinai Kerlan-Jobe в Лос Анджелис, свръххидратацията често се наблюдава при спортисти, ако пият прекомерно количество вода. Това може да разрежда натрия в телата им, което води до състояние, наречено хипонатриемия.

Освен това хората с определени бъбречни заболявания могат да получат хидратация, без да пият големи количества вода, тъй като те не са в състояние да регулират отделянето на водата в урината си, д -р Трентакоста обяснява. "Обикновено пиенето на големи количества вода - дори до 6 галона - може да бъде управлявано от естествените способности на нашите тела за регулиране на отделянето на вода чрез комбинираните усилия на хипофизната жлеза, бъбреците, черния дроб и сърцето “, каза тя казва. "Ако някой от тези органи не функционира, горната граница може да бъде намалена."

СВЪРЗАНИ:Има ли реални ползи от пиенето на вода с лимон? Отговорът може да ви изненада

Ако се чудите колко вода трябва да пиете всеки ден, не сте сами, тъй като различните съвети могат да ви объркат. Според д -р Трентакоста, да останете правилно хидратирани означава да приемате приблизително 30 до 50 унции вода и да правите това периодично през целия ден. „Хидратацията включва вода от напитки, но и от богати на вода или „мокри“ закуски като плодове и зеленчуци“, обяснява тя, отбелязвайки, че адекватно хидратираните хора имат бледа и бистра урина.

СВЪРЗАНИ:Изненада, динята е толкова по -здравословна, отколкото си мислите

Най -честите признаци на свръххидратация са объркване, дезориентация, гадене и повръщане, казва д -р Ланг. Тя добавя, че в по -тежки случаи допълнителни симптоми могат да включват мускулни спазми, слабост, повишено кръвно налягане, двойно виждане и затруднено дишане.

Но какво точно се случва с тялото, когато получи твърде много вода? „Признаците и симптомите на свръххидратация са резултат от нашите електролити се разреждат“, Обяснява д -р Трентакоста. "Хипонатриемията може да се прояви с летаргия или променен психичен статус, тъй като мозъкът е чувствителен към нивата на натрий в кръвта."

Това е рядкост, но истината е, че да, да, технически можете да умрете от пиене на прекалено много вода. Както д -р Трентакоста спомена по -рано, пиенето на прекалено много вода може да доведе до спадане на нивото на натрий в кръвта Ви, което води до хипонатриемия. "Това може да доведе до опасни измествания на течности в клетките на тялото, особено в мозъка “, обяснява д -р Ланг. „При прекомерно пиене на вода, над това, което бъбреците могат да отделят и/или без подмяна електролити (натрий, калий), човек може да има подуване на мозъка (мозъчен оток), което може да бъде фатално. "

Вместо да се налага да се справя с последиците от пиенето на прекалено много вода, д -р Ланг казва, че е най -добре да се избягва това на първо място. Но ако е твърде късно за това и сте забелязали някой от признаците на симптомите, които описахме по -горе, най -добре е да потърсите незабавна медицинска помощ, като се има предвид въздействието на хипонатриемията върху мозъка ви.

Ако имате работа с тежка хипонатриемия, член на вашия здравен екип може да Ви постави IV разтвор на натрий, за да замени постепенно натрия в кръвта Ви, според клиниката Майо. Но тъй като е важно също така да се уверите, че нивата на натрий не се увеличават твърде много или твърде бързо, вероятно ще трябва да останете в болницата, за да може да се следи състоянието ви. Вашият доставчик на здравни услуги може също да ви даде лекарства, за да помогне за справяне със симптоми като главоболие, гадене и гърчове.

СВЪРЗАНИ:Замразените плодове са най -добрият ингредиент за поддържане на хидратация