10 странни неща, които могат да повлияят на риска от сърдечни заболявания

Проучване, публикувано тази седмица в списанието Граници в психологията установи, че хората живеещи на голяма надморска височина (между 457 и 2 297 метра) са имали по-нисък риск от развитие на метаболитен синдром-група от рискови фактори за сърдечни заболявания като високо кръвно налягане, Високо холестерол, и затлъстяване- от тези, които са живели на морското равнище.

Във въздуха има по -малко кислород на по -голяма надморска височина, което може да помогне на сърцето и белите дробове да функционират по -ефективно, предполагат авторите. Възможната връзка е „интересна“, казва д -р Мери Ан Бауман, говорител на Американската сърдечна асоциация и Go Red за Кампания за жени (която не е участвала в нито едно от изследванията, отбелязани тук), „но изисква повече проучване, за да се определи дали има асоциация. "

Жени, които да забременеете повече от веднъж имат повишен риск от по-късно развитие на предсърдно мъждене, известно още като a-fib, според ново проучване в списанието

Тираж. A-fib е треперещ или неравномерен сърдечен ритъм, който може да доведе до образуване на кръвни съсиреци, инсулт и други усложнения. В проучването жените с четири или повече бременности са били с 30% до 50% по-склонни да развият a-fib в сравнение с жените, които никога не са били бременна.

Авторите на изследването казват, че не искат да обезкуражават жените да имат деца, само че са необходими повече изследвания, за да се разбере връзката. „Знаем, че по време на бременност сърцето става по -голямо, има хормонални промени, имунната система се възстановява“, казва д -р Бауман. „Така че може би същите тези промени също могат да допринесат за сърдечни заболявания.“
СВЪРЗАНИ: 5 признака, че хормоните ви са повредени

Поредното ново проучване в Тираж също откриха връзка между сърдечни заболявания и раждане: Жени, които биха роди недоносено бебе (преди 37 гестационна седмица) е имал 40% по -голям риск от по -късно развитие сърдечно-съдови заболяванияв сравнение с тези, които са имали доносена бременност. Тези, които са имали много ранно раждане, преди 32 седмици, са имали двойно по-голям риск от тези, които са отишли ​​на доносени.

Авторите казват, че преждевременното раждане не е причина за сърдечни заболявания, но е важен фактор за предсказване. Всъщност това може да бъде полезен инструмент за идентифициране на млади жени с висок риск от сърдечни проблеми по -късно в живота.

Хора които редовно яжте сутрешна храна са склонни да имат по -ниски нива на сърдечни заболявания, висок холестерол и високо кръвно налягане, според скорошно научно изявление на Американската сърдечна асоциация.

„Има много доказателства, които предполагат, че закуската е важна за здравето на сърдечно -съдовата система“, казва д -р Бауман. "Когато пропуснете това важно хранене, рискът от диабет, повишен холестерол, наддаване на тегло и затлъстяване се увеличава."

Електронните цигари са малко по -безопасни от истинските, но далеч не са безобидни. Неотдавнашна редакционна статия в ДЖАМА отбелязва, че електронните цигари все още съдържат химикали като формалдехид и ацетон, които могат влияят върху регулирането на кръвното налягане, насърчават образуването на кръвни съсиреци и ускоряват образуването на плака в артериите.

Електронните цигари не са добре регулирани, казва д-р Бауман, така че не е лесно да се знае какви други токсини могат да крият. Освен това те съдържат никотин. "Никотинът е стимулант", казва тя, "така че знаем, че може да увеличи сърдечната честота и кръвното налягане."

Колко добре се чувствате за тялото си, може да повлияе на способността ви да се грижите за сърцето си. В скорошно проучване в списанието Затлъстяване, жени с наднормено тегло, които са имали по -високи нива на „Интернализация на отклонение в теглото“- което означава, че са приложили негативни стереотипи за затлъстяването към себе си - е по -вероятно да имат метаболитен синдром, отколкото тези с ниски нива.

Резултатите показват, че принуждаването на хората да станат здрави просто не работи, казват изследователите - и всъщност може да им навреди физически, а не само емоционално. Вместо да купуват стигмата, казват те, предизвикайте я, като изградите увереност и работите към постижими цели.

Знаеш, че кардио тренировките са полезни за сърцето ти (само погледни името!), Но има все повече доказателства, че силовите тренировки имат важни ползи и за тикера ти. В проучване, публикувано миналия месец в Американски вестник по физиология, само една сесия от интервални тренировки с тежести подобрено функциониране на кръвоносните съдове при участниците.

„Ние наистина препоръчваме комбинация от кардио, сила и разтягане“, казва д -р Бауман - „отчасти, защото вие избягвайте наранявания по този начин и отчасти защото и трите ви помагат да положите най -добрите си постоянни усилия. "

Получавайте тренировки директно във входящата си поща, като се регистрирате за Бюлетин за здравословен начин на живот

В скорошно проучване в Вестник по медицина на труда и околната среда, хора с повече рискови фактори за сърдечни заболявания - включително високо кръвно налягане, висок холестерол и диабет- също е по -вероятно да страдат от болка в рамото или наранявания на ротационен маншет.

Изследователите не са сигурни защо съществува тази връзка, но казват, че лечението на високо кръвно налягане и други рискови фактори също може да помогне за облекчаване на дискомфорта в раменете. По -ранни проучвания също така установяват, че хората, които страдат от синдром на карпалния тунел, ахилесовия тендинит и тенис лакътя, също имат повишен риск от сърдечни заболявания.

Колкото повече години училище хората са завършили, толкова по -малко вероятно е те да получат инфаркт в австралийско проучване, публикувано миналата година в Международно списание за справедливост в здравеопазването. Възрастните без образователна квалификация са имали повече от два пъти риска от инфаркт в сравнение с тези с висше образование.

Получаването на добро образование може да повлияе на здравето на сърцето, като повлияе къде живеят хората, какъв тип работа те получават, колко пари печелят и какъв избор на храна и начин на живот правят, авторите на изследването казвам.

Наличието на a по -активна амигдала- областта на мозъка, задействана по време на стресови ситуации - е свързана с по -висок риск от сърдечни заболявания и инсулт, според проучване, публикувано миналия месец в Ланцетът. Изследователите смятат, че когато се активира, тази област на мозъка също предизвиква възпаление в артериите.

Експертите отдавна подозират това стрес може да повиши риска от сърдечно -съдови заболявания, казва д -р Бауман. „Все още нямаме пряка връзка, но знаем, че хроничният стрес увеличава отделянето на епинефрин или адреналин във вашата система и знаем, че това може да доведе до хипертония“, казва тя.

В обобщение, да се храните добре, да останете активни, да не пушите и да следите теглото си все още са големите фактори, върху които трябва да се съсредоточите, за да намалите риска от сърдечни заболявания, казва д-р Бауман. „Но със сигурност цялостният модел на умереност-и внимание към връзката между ума и тялото, който включва проблеми, свързани със стреса-като цяло е най-добрият начин да защитите сърцето си“, добавя тя.