6 зимни смутита за озаряване на закуската

Изтръпнали, ярки и пълни с витамин С и антиоксиданти, червените боровинки заслужават място в кухнята извън трапезата на благодарността. Обичаме да пускаме торбичка с пресни червени боровинки във фризера, за да държим под ръка за здравословни течни закуски през цялата зима. Просто хвърлете няколко в блендера с бадемово мляко, гръцко кисело мляко и два сочни портокала и го прибавете.
Вземете рецептата.

Мътеното мляко не е само за палачинки: заменете го в сутрешния си пюре на мястото на редовно мляко заедно с малко цитрусови плодове и копче пресен джинджифил и ще останете приятно изненадани от неговата копринена и освежаваща, тръпчива вкус. Бонус: Подобно на киселото мляко, той е пълен с протеини и пробиотици, за да продължите да сте по-силни от закуската.
Вземете рецептата.

Този упадъчен и леко пикантен сезонен коктейл може да има вкус на пай в чаша, но не се заблуждавайте: млякото от кашу (предлага се в повечето супермаркети) малко кремообразност без калориите на конвенционалните млечни продукти и комбинацията от тиква и гръцко кисело мляко опаковат един-два удара от фибри и протеин.

Разбрахте си средния зимен блус? Тази блестяща розова смес от тръпчив грейпфрут, пищен нар и сладко цвекло е гарантирано да ги прогони. За да избегнете каранички в забързаните сутрини, запасете се по-скоро на удобно опаковани вакуумирани варени цвекло отколкото печене на вашите: Те вече са достъпни в секция за продукти на много пазари и са в реално време Икономия на енергия.
Вземете рецептата.

Време е да освободите куркумата от чекмеджето си за подправки. Подправката не е само хранителна сила - проучванията предполагат, че може да помогне за предпазване от деменция и рак - великолепният й златист оттенък добавя добре дошъл слънце към зимния пейзаж за закуска. А когато се смеси с моркови и най-сочните мандарини за сезона, той има пикантно-сладка хапка, която изненадва и удовлетворява.
Вземете рецептата.

Обичате овесената каша, но никога нямате време да седнете и да й се насладите? Тази закуска в движение е отговорът. Гръцкото кисело мляко дава на този пюре страхотна основа на протеини, докато финият, сочен вкус на узрели круши е идеалният брак за тъмен кленов сироп и сладко кремообразно овесено мляко.
Вземете рецептата.