Как да се забавим и да се наслаждаваме на живота

1. Играй

Времето ми на работа се изразходва за взискателни, интензивни задачи, които имат конкретни цели, но почти нямам рутина в работата. Така че провеждането на ритуали у дома, които не са насочени към целта, осигурява спокоен момент в иначе непредсказуем ден. Когато играя с децата си - независимо дали четем книги, скачаме на батут, танцуваме или се преструваме, че сме животни - няма срокове, които трябва да се спазват. Това са дейности, които се състоят единствено в настоящето. И когато всяка вечер слагам сина си в леглото, както го правя откакто беше бебе, това означава една хубава, тиха част от деня, без която трудно ще живея. Традиция е, че няма да бързам, позволявайки й да отнеме толкова време, колкото изисква.

Миккел Ф. Андерсен, д-р., е физик и старши преподавател в Университета в Отаго, в Дунедин, Нова Зеландия, където разработва техника за изолиране и улавяне на бързо движещи се атоми.

2. Потопете се под вода

Работата ме държи на пътя, независимо дали карам 200 мили в час около състезателна писта или се отправям към Капитолийския хълм, за да лобирам за чиста енергия. Не се откъсвам от този забързан график много често, но когато го направя, ми се струва невероятно успокояващо подводно - плуване, гмуркане с шнорхел или гмуркане - защото ми създава усещането, че нещата се случват забавен кадър. Откакто бях съвсем младо момиче, чувството на спокойствие ме обзе всеки път, когато съм във водата. Съпротивлението му забавя движенията ми и ме кара да се чувствам сякаш плувам в бездна от синьо. Водата премахва всички разсейвания и нищо друго изглежда няма значение.
Leilanti Münter е професионален шофьор на състезателни автомобили и екологичен блогър и активист. Тя живее в Корнелий, Северна Каролина.

3. Глава на открито

Когато открия, че казвам: „Нямам време за…“, ще изляза навън с камерата си и ще търся неща, които да снимам. Камерата е като чифт коригиращи очила: чрез различните й лещи намирам съкровища, които обикновено бих минавал точно покрай тях. Зум обектив разкрива толкова много. Онзи ден изследвах вид милипея, който не познавах преди. В допълнение към новите неща, които виждам чрез камерата си, това, че съм отвън, ми позволява да откривам нови миризми. Всеки ден има подчертан аромат: топлината например има различен аромат от студ, а моите градински растения имат свой парфюм. Ако се втурна, ще пропусна всичко това. Няма по-мощен антидот към френетичен живот от връзка с природата.
Маргарет Роуч е бивш редактор на вестници и списания, който през 2007 г. се премести от Ню Йорк в селския Копак Фолс, Ню Йорк. Тя е автор на мемоара И аз ще имам малко спокойствие там ($15, amazon.com) и Притчите за задния двор, изтича през януари 2013 г.

4. Имайте семейно хранене

За да запазим здравия си разум и да останем ангажирани със съпруга ми и четири деца, споделяме неделните ястия. Отделянето на време за планиране на настройката на масата и приготвяне на храната е начинът, по който създавам спокоен момент. Ще наредя хубаво на масата, използвайки платнени салфетки и подложки. За да запазя готвенето да не е трудоемко, ще сервирам едно от ходещите ми ястия: пиле или сьомга с печени зеленчуци. Технологиите обикновено правят всички неистови, така че спестяваме телефонни обаждания и имейли, докато не приключим и вместо това прекарваме времето, наваксвайки дейностите на всеки. До края на вечерята всички сме по-спокойни.
Сюзън Фелдман е съосновател и главен ръководител на търговията на OneKingsLane.com, търговец на декори за дома, където работи средно по 15 часа на ден. Тя живее в Лос Анджелис.

5. Прочетете стихове

Потапянето в писмената дума е почитан от времето начин да се забави. Опитвам се да чета малко поезия всеки ден. За да разберете какво се казва, просто не можете да прочетете бързо лирическия език. Трябва да се наслаждавате и да се наслаждавате на всяка една дума. Така че може да бъде много ефективно да поставите живота си на пауза. Докато писането във вестници е за полезност, поезията е за красотата и всички ние трябва да храним душите си с възхитителни материали. Няколко реда китове могат да ви транспортират до прекрасно място.
Том Ходжкинсън е редактор на Безделието, списание, което празнува спокоен подход към живота, както и авторът на Как да бъдем свободни ($8, amazon.com), Бездействащият родител ($16, amazon.com), и наскоро, Смел стар свят ($17, amazon.com). Живее в Северен Девън, Англия.