8 начина да съживите уморената кожа след съня на лоша нощ, според Derms
Безсънна нощ? Ето как да събудите кожата си.
Всеки продукт, който предлагаме, е независимо избран и прегледан от нашия редакционен екип. Ако направите покупка с включените връзки, може да спечелим комисионна.
Boy_Anupong / Гети изображения
По някаква причина снощи не беше твоята нощ. Направихте всичко, за което се сетихте, за да заспите - малко медитация чай от лайка, четене на книга - и все пак, без зарове. Всички знаем как се чувства мозъкът ни, когато не сме добре отпочинали: мускулести, бавни и изтощени. За съжаление, кожата ни също се удря, когато няма полза от качествените Zzzs.
ПОДОБНИ: 11 здравословни навици, които всъщност могат да ви помогнат да спите по-добре
И така, какво се случва, когато нямаме среща с господин Сандман? Като Ашли Маговерн, д.м., сертифициран от борда дерматолог и собственик на дерматологията от Манхатън в Манхатън Бийч, Калифорния, обяснява, когато не спим, останалата ни част не трябва да влиза в нощния си режим „поправете го“. „Подобно на останалата част от нашето тяло, кожата ни поправя щети и възпаления, които се разразиха през деня“, обяснява тя.
Дори ако тялото ви се е приспособило към малко почивка, тя все още изпитва стрес. Този тип натиск води до възпаление в цялата ви система, увеличавайки вероятността от появата на червени петна и избухване на акне, казва д-р Маговерн. И за съжаление, това всъщност може да ви накара да изглеждате по-възрастни. „Стресовите хормони също разграждат колагена, който е ключов хормон за поддържане на кожата млада и здрава,“ казва тя. „Разграждането на колаген чрез липса на сън ще допринесе за преждевременно стареене.“
Когато спим, телата ни работят, за да стимулират регенерацията на клетките и да възстановят увреждането на ДНК. Поради това липсата на сън показва на лицата ни, според Мариса Гаршик, д-р, FAAD, сертифициран от борда дерматолог от MCDS: Центрове за медицинска дерматология и козметична хирургия в Ню Йорк. Всъщност едно проучване разкри, че лошият сън може да окаже влияние върху външния ни вид, включително увиснали клепачи, подути очи, тъмни кръгове, по-бледа кожа и повече бръчки или фини линии.
Сега, когато изнесохме лошите новини, ето малко добри новини - има някои неща, които можете да направите. Ако сте за безсънна нощ, прочетете, за да разберете как можете да компенсирате следващата сутрин.
1
Пийте много вода.
Когато будилникът се взриви и вие все още сте будни, ставането от леглото е първата ви битка в тежест. Преди дори да помислите да влезете в офиса, направете малко контрол на щетите от дома. Жанел Астарита, естетик и основател на Просто Лаборатория за скулптуриране и красота без векове в Ню Йорк, предлага да пиете две до три чаши вода на ден, за да помогнете да хидратирате кожата си и да я натрупате. И не се притеснявайте за фантастичен филтър или сок - според Astarita, добрият H20 модерен върши работа. Ако искате, просто добавете малко краставици за допълнителен вкус и антиоксиданти. „Той добавя освежаващ вкус, който ми помага да се чувствам по-буден и намалява желанието ми към сладки напитки, които ще ме накарат да се чувствам муден по-късно през деня“, казва Астарита.
ПОДОБНИ: Вероятно не пиете достатъчно вода - Ето два прости начина за проверка
2
Не прескачайте нощната си рутина.
Независимо дали някой преминава през труден период на работа или просто посреща дома на бебето си от болницата, хората често преминават през пристъпи на безсъние. Ако преминавате през време, когато сънят е по-скоро „желание“, а не „нужда“, д-р Маговерн казва, че все още е важно да се поддържа рутинна грижа за кожата през нощта. Всъщност това е най-добрият начин за борба с въздействието. „Това наистина ще помогне през годините и ще ви позволи да имате безсънна нощ веднъж,“ казва тя. „Използването на антиоксидант, като серум с витамин С, и продукт, съдържащ ретинол, е от решаващо значение, за да позволи на кожата ви да се регенерира и възстанови. След това слоете любимия си овлажнител, за да поддържате бариерата на кожата силна, гладка и хидратирана. "
3
Притискайте студени лъжици или краставици под очите.
Независимо дали избирате студени лъжици от фризера, замразени краставици или торбички с чай, д-р Гаршик казва, че всичко, което е студено на пипане, може да има значение. Тези компреси не само ще намалят подуването и подпухването, но вероятно ще ги намерите и отпускащи, и успокояващи. Можете също така да използвате студена лъжица, за да нанесете овлажняващи средства за очи, като така се нуждаете от най-необходимото прибиране на чувствителната зона под очите.
4
Не ексфолирайте и не почиствайте.
Когато вземате сутрешния си душ и се опитвате да се чувствате по-човешки, устоявайте на желанието да ексфолирате кожата си. Въпреки че почистването може да се почувства приятно и да ви остави да се чувствате по-будни, McGovern казва, че може да влоши вече възпалената ви кожа. Вместо това тя предлага да се използва нежен продукт със съставки, които се борят с подпухналостта, като алое, зелен чай, екстракт от корен на женско биле, витамин В3 и ресвератрол.
ПОДОБНИ: Ексфолиацията е тайната за блестящата кожа - но само ако правите правилно
5
Опитайте масаж с гуа ша камък.
Ако един поглед в огледалото отразява подпухнали бузи, очи и / или шия, Astarita предлага да си направите масаж на лицето. Още по-добре е да използвате студен камък от гуа ша - като инструмента за повдигане на лице Mount Lai Gua Sha ($ 28; sephora.com) - за освобождаване на напрежението и течността. За да направите това, започнете от врата си, за да стимулирате потока на лимфата от лицето си. След това с леко натискане следвайте контурите на лицето си с движение нагоре, за да помогнете за повдигане и изпускане. „Добавете ботаническо масажно олио и използвайте това като възможност да се поглезите, така че да имате какво да очаквате с нетърпение сутринта.“
6
Вземете кофеина.
Не, това не означава само дневната ви чаша кафе. Продуктите за грижа за кожата, които включват кофеин, са супер ефективни в борбата с кръгове под очите, тъй като е известно, че вазоконстриктират кръвоносните съдове, което ги прави по-малко видими. "Тъй като кожата под очите е толкова тънка, тъмните кръгове могат отчасти да бъдат свързани с видимостта на кръвоносните съдове под кожата", казва д-р Гаршик. „Като ги правите по-малко забележими, зоната под очите може да изглежда по-ярка и освежена.“ Някои от най-добрите й избрани средства са: Първа помощ Beauty Eye Duty Triple-Remedy ($ 36; sephora.com) и обикновения кофеинов разтвор ($ 7; sephora.com).
7
Направете бърза тренировка.
Когато сънят не е на ваша страна, лицето ви може да изглежда по-тъпо, бледо или безжизнено, когато сутрин се търкаля наоколо. За да добавите цвят на бузите си и да помогнете на уморения си ум да се подготви за деня, Astarita предлага да увеличите сърдечната си честота. „Дори бърза разходка или пет до 10 минути разтягане ще ви помогнат да донесете кръв и кислород към лицето си за здравословно, розово сияние“, казва тя. „Да не говорим, че това ще ви помогне да затоплите мускулите си, така че се чувствате по-добре отпочинали и в тялото си.“
8
Използвайте хиалуронова хидратираща киселина.
Забавен факт: Хиалуроновата киселина привлича до 1000 пъти повече от теглото си във вода, според д-р Гаршик. Това означава, че е най-добрият ви приятел за дехидратирана, безсънна кожа. Потърсете овлажнители, съдържащи тази суперсилна съставка, които да ви помогнат да се справите с предстоящия ден. „Трансепидермалните загуби на вода са по-големи през нощта, така че кожата губи повече вода. Особено важно е да добавите тази влага сутрин “, казва тя. Любимите ѝ включват Neutrogena Hydroboost SPF 50 ($ 15; ulta.com) и Skinceuticals Hydrating B5 Gel ($ 83; dermstore.com).
ПОДОБНИ: Хиалуроновата киселина е съставката против стареене, от която се нуждаете за светеща кожа