Тази промяна в спалнята ви може да облекчи симптомите на алергия

За тези, които страдат от сезонни алергии, началото на пролетта също може да означава появата на кихане, течащи носове и подпухнали очи. И докато сезонните снайперисти бързат да обвиняват прашеца и тревите (и то по добра причина), може да има друг фактор, който влияе на алергиите им през цялата година: прахови акари. За да научим повече за потенциалната връзка между целогодишните алергени като акари и сезонни алергии, си поговорихме Жаклин С. Eghrari-Sabet, MD, FAAAAI, специалист по алергия и астма със седалище в Гейтерсбург, Мериленд. Както се оказва, извършването на някои малки промени в спалнята ви може да ви помогне да управлявате кихането и смъркането.

Свързани: Сезонните алергии са постоянно високи - прекратете страданията с тези трикове

Какво е алергия от прах от акари?

Праховите акари са микроскопични фактори, които живеят вътре в калъфките за възглавници, матраци и постелки и се хранят с люспите на кожата, които хората хвърлят, докато спят (юк!). Въпреки че почти всяко легло има акари, някои хора са чувствителни към тях, докато други не се притесняват. Симптомите на алергия към прах от акари изглеждат доста подобни на сезонните симптоми на алергия: кихане, течащ нос, сърбящи и сълзени очи и задръствания.

Според д-р Eghrari-Sabet, целогодишните алергии срещу прашинки могат да бъдат първични страдащи от алергии за по-интензивни симптоми, когато се появят сезонни алергии като цветен прашец и амброзия. „Нещата се наемат на всички цилиндри, така че когато се появят сезонни алергии, ще имате по-преувеличен отговор“, обяснява тя. А скорошно проучване, проведено от Odactra, лекарство, което FDA одобри през 2017 г. за лечение на алергии към прахови акари, установи, че лекарството също помага за подобряване на симптомите на пациентите, свързани със сезонни алергии (сенна хрема на AKA). За тези, които са чувствителни и към двете прахови акари и цветен прашец или треви, третирането на целогодишния спусък (т.е. акари от прах) може да помогне за лекота на сезона на алергиите.

Как да третираме алергиите от прахови акари: матраци и калъфки за възглавници

„Няма по-добра терапия от избягването“, казва д-р Еграри-Сабет. Когато става въпрос за прахови акари, това означава да инвестирате в прахоустойчиви капаци за матраци, пружини за кутии и възглавници. Тези непромокаеми покрития с цип създават преграда, улавяйки прахови акари в матрака или възглавницата. Въпреки че тези корици са склонни да получават лошо рапване, тъй като са твърди и издават шумолящ шум всеки път, когато се движите, има няколко възможности за Amazon, на които рецензенти се кълнат, включително този най-високо оценен Allersoft 100-процентов протектор за памучен матрак ($76, amazon.com). Но не спирайте с матрака - калъфките за възглавници са от решаващо значение, тъй като възглавниците също са дом на прахови акари и това е най-близкото до носа ви, докато спите. Отново опцията с цип е най-добрият ви залог ($ 11, amazon.com).

За спално бельо, което не се съдържа в покривало, като вашето одеяло или чаршафи, измиването им веднъж седмично в гореща вода може да помогне за убиването на праховите акари, живеещи в тях. Докато подмяна на възглавниците на всеки две години е добра идея за комфорт, д-р Eghrari-Sabet ни уверява, че не е толкова важно да купувате нови възглавници, ако вече инвестирате във висококачествени калъфи за тях. Да науча как да почистите възглавници в пералнята, следвайте нашите стъпка по стъпка инструкции.

Проверете влажността

Праховите акари процъфтяват във влажна среда, така че овлажнителят, който сте закупили, за да помогнете за зимните си смъркания, всъщност може да създаде щастлив дом за прахови акари. Според Американска асоциация на белите дробове, поддържането на дома ви под 50 процента влажност е идеално. И ако живеете във влажна зона? А обезвлажнител мога да помогна.

Помислете за друг текстил в спалнята

Докато леглото ви трябва да е основната ви грижа при лечение на алергии към акарен прах, килимите и завесите в спалнята ви също могат да играят роля. Ако правите йога в спалнята си или прекарвате време, седейки на пода с килим, редовно прахосване на килим или килими с вакуум, който има HEPA филтър може да ви помогне. Ако става въпрос за килим с малка площ, помислете за премахването му от стаята.

Следващи стъпки

Добре е да посетите специалист по алергии, който може да ви тества за специфични алергии, включително акари от домашен прах. Въпреки че избягването на алергените на първо място е първата и най-добрата ви защита (здравей, покрития за матраци), лекарят може също да може да ви предпише фармацевтична помощ.