Как се сприятели на 20-те и 30-те години

Приятелството е сериозно никога не е било лесно - дори преди това, животът се е случвал. Да се ​​сприятелим като възрастен? Това е особено трудно. През цялото детство и в колежа имате вградени групи от приятели, които се появяват сякаш от нищото, главно поради удобството. След това завършвате. Може би премествате градове, започнете сериозно да се срещате с някого, да скачате в забързаната нова кариера или да имате бебе. Независимо от това, става наистина трудно да се поддържат отношенията, които някога са били толкова обогатяващи, и да се правят нови приятели като възрастни. Едно нещо, което трябва да запомните е, че това е до голяма степен универсален въпрос.

За да предложа малко надежда и съвет на онези от нас, които трябваше да се борят през тази фаза на живота, разговарях Шаста Нелсън, водещ експерт по, познахте, приятелство. Тя е посветила по-голямата част от своята професионална кариера, за да помогне на хората да разберат защо приятелството е толкова важно и как можете да работите, за да намерите нови, като същевременно поддържате тези, които имате.

Свързани:Как да подхранвате най-старите си приятелства

Става по-трудно да поддържаме приятелства, докато остаряваме, по-натоварени и по-тревожни.

„Докато училището осигуряваше непланираното постоянно време, което приятелството изисква, когато влезем в нашето 20-те и 30-те, нашето време заедно трябва да бъде насрочено и то да се състезава с работни места, романси и деца “, Нелсън казва. „Освен това, тъй като виждаме как нашата колективна тревожност се увеличава, има очевиден разлив в нашия социален живот.“

Докато тревожността може да има различно въздействие върху различните хора, Нелсън я описва като една от причините, поради които създаването на нови приятели може да се почувства по-сложно, отколкото някога. „Повече млади хора съобщават за чувство на самота, страх от отхвърляне и социална несигурност, които могат да ни изкушат да се оттеглим и да приемем нещата по-лично“, казва Нелсън. „Това е за съжаление малко спирала: Колкото по-самотно се чувстваме, толкова по-голяма е вероятността да действаме от тази самота и да се проявяваме без топлината, надеждата и увереността, които ни привличат другите.“

Ако се занимавате с голям преход в живота, може да е особено трудно да намерите време да се съсредоточите върху приятелите - но това е така може да бъде самият аспект от живота ви, който ви помага да поддържате позитивността си и да продължите да бъдете най-добрата версия на себе си. И докато е важно да продължите да се сприятелявате във всяка жизнена фаза, не забравяйте да отделите време за хората, които ви познават и обичат.

„Не се нуждаем от всеки приятел, за да живеем в един и същ град или да сме в същия жизнен етап като нас, за да бъдем смислени и да ни помагаме да се чувстваме по-виждани и подкрепени“, казва Нелсън. „Бъдете умишлени да установите няколко приятелства, които ще поемете отговорността за започването и да поддържате връзка чрез промяната, дори ако времето заедно изглежда различно и придобива ново ритуали. "

Свързани:Как да се разделим с приятел или значим друг възможно най-хубаво

Не е невъзможно да създадете нови приятели като възрастен.

И макар да поддържате връзка със старите си приятели, Нелсън настоява хората никога да не спират да правят нови приятели. Това, разбира се, е трудната част - и това се дължи до голяма степен на трудностите при създаването и поддържането на последователност.

„Трите изисквания на всички взаимоотношения са положителност (да се наслаждавате един на друг и да се чувствате добре), уязвимост (споделяне и усещане, виждани помежду си), и последователност (време заедно) “, казва Нелсън. „Но да разберем как да се свържем и взаимодействаме, е необходимо, за да направим другите две.“

Въпреки че последователността може да е най-трудният компонент, тя е най-необходимата. Нелсън предлага хората или да се присъединят към социални групи, или да гледат на редовните ви преследвания, като работа. Ако вече сте окомплектовали тези опции, уверете се, че поемате „отговорност за започване на достатъчно същите хора за насърчаване на тази последователност“.

Разширете кръга си чрез момче / приятелки, партньори или съпрузи.

И ако търсите двойки, с които да излизате на случайна двойна среща, Нелсън предлага да започнете с хората, които вече познавате. „Най-лесният начин да намерите двойки приятели обикновено е приятелите да започнат да канят своите значими други да се присъединят към приятелството, което вече е започнато от двама души“, казва Нелсън. Най-трудната част тук е да бъдете реалистични с вашите очаквания - вашите [партньори] не трябва да са най-добри приятели веднага!

„Ние се чувстваме по-подкрепени в живота, когато хората, които ни интересуват - нашият [партньор] и нашите приятели - се познават и могат да си взаимодействат заедно по здравословни начини“, казва Нелсън. Така че продължете напред и си направете умствен опис на хората, които обичате - и техните близки.

Не спирайте да се представяте там.

„Знам, че е толкова трудно да не се изтръгнеш или изгориш, но си помисли да направиш приятели като упражнение: просто защото в миналото сте имали наранявания, не е лошо да продължавате да намирате начини да движим телата си ", казва Нелсън. "Ние сме окабелени да се чувстваме свързани с другите, така че трябва да продължим да практикуваме."

Помислете за всички, които срещате по пътя като друг член на вашата лична общност. И не забравяйте, че не сте сами в търсенето на приятели. "

„Колкото и да е страшно или болезнено да продължаваме да се облягаме във връзка, алтернативата да се оттеглим или да убедим себе си добре сме, без интимност може да ни подмами да мислим, че сме в безопасност - но определено не сме по-щастливи, по-здрави или по-силни “, казва Нелсън. „Ние всъщност сме най-безопасни, когато имаме мрежа от хора в живота си, а не когато имаме стена около сърцето си.“

Свързани:Авторката Ан Пачет поглежда назад към специалното си 50-годишно приятелство