7 идеи за почивка за самообслужване - плюс, как да извлечете максимума от вашето подмладяващо бягство

Данните на AirBnB показа изместване на пътуването от градските дестинации към по-селските райони и по-малките общности. Престоят във ферми е един от начините за участие в тази тенденция, като същевременно предлага възможност да се свържем отново с природата, да проследим нашата хранителна верига и да подкрепяме екологично управлявани, често семейни, бизнеси в същото време. Прекарването на време с животни също може да има лечебен ефект както върху психическото, така и върху физическото здраве. Всъщност, а преглед за 2019 г анализирайки различни програми за интервенция при животни, откриха ползи, включително намален стрес, болка и тревожност. Въпреки че винаги можете да прекарате време с любим домашен любимец у дома (ако имате такъв) или да се отправите към местен приют за животни, терапията с животни също може да направи страхотна почивка.

Какво ще кажете за а престой във ферма във френските Алпи само за $89 на вечер и много местен деликатес (сирене) за вкус и обикаляне? Или един Алпака Retreat с невероятна гледка към Порт Сюзън и планината Рение във Вашингтон може да приеме вас и девет приятели във ферма с близо сто алпаки. За нещо по-активно, а конно ранчо в Калифорния предлага частен урок по конна езда с всяка резервация в AirBnB.

Търсите еднодневна екскурзия? Потърсете близките ферми и полагайте екологични усилия, за да намерите възможности да отидете да прегърнете коза или да станете доброволец с животните.

Изследване, публикувано в списанието Здраве и място показва, че близостта до океана, лазурните му води, звуци и вятър, имат положително въздействие върху цялостното и психическото здраве. (В крайна сметка това е витаминно море.) В зависимост от вашите желания, ваканцията на брега на морето може да е точно здравословната доза грижа за себе си, от която се нуждаете. Всъщност плажът не е изключително за летните месеци, предимствата му са целогодишно, особено за тези, които живеят далеч от него.

Почивка в Палм Хайтс на Каймановите острови може да бъде идеалното карибско лекарство, или Хотел Рокауей на Rockaways в Ню Йорк е прекрасен начин да дишате соления въздух далеч от градския шум. Спокоен вариант може да се намира и в Санторини Canaves Oia Suites и дори в Мексико АЗУЛИК вили.

СВЪРЗАНИ:8 плажни ваканции в САЩ, които не са лоши бюджета

Спа терапията има много ползи както за психическото, така и за физическото здраве, както и дълга история в подкрепа на нея, която датира от древни цивилизации (Помислете: бани, масажи, акупунктура и т.н.). Това продължава да бъде един от най-популярните начини за релаксация - и нека си го кажем, кой не обича спа ден?

Всъщност дори науката казва, че това е добра идея. Проучванията показват, че честите процедури със сауна могат намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, масажната терапия може да намали възпалението, а едноседмичният престой в здравни спа центрове може да доведе до намален холестерол и риск от диабет тип 2— всичко в допълнение към успокояващите ума ефекти.

Те могат да обхващат различни лечения от обикновен масаж до разкрасяващи и/или анти-стареене отстъпления и дори здравни санаториуми.

„За уелнес пътуванията ние сме склонни да навлизаме по-дълбоко в здравните проблеми на [пациентите] и какви практики те се интересуват да изживеят и да научат“, казва Маскотена. И понякога, казва тя, представянето на нечия здравна история може да бъде полезно. Спа екскурзиите са много адаптивни, според нуждите и желанията на човек. Но първо тя започва с въпроса: "Каква е целта ти?" Оттам се оформя едно спа пътуване.

Ако търсите пълноценна спа ваканция, можете да се отправите към Финикийският в Скотсдейл, Аризона — на кратък полет от повечето големи градове — или направете международно посещение в Лас Каталинас в Коста Рика. За пътници, които просто искат да добавят спа ден към пътуването си, Маями NOBU или Calabash Cove Resort and Spa в Сейнт Лусия има опции, които включват обширни спа менюта.

Природата има свой собствен вид спа услуги и се предлага безплатно на много естествени извори. Термалният туризъм може да бъде толкова лукав или свързан с природата, колкото искате. Например, целият щат Айдахо е пълен с естествени горещи извори, които можете да намерите на щата официален сайт за туризъм. Можете също да получите достъп до интерактивна карта на термалните извори в САЩ за да намерите място близо до вас. Пътуване, някой?

Със сигурност сте виждали Юта Мистични горещи извори в Instagram със своите вирусни вани, разположени в средата на горещ извор. Денонощният спа център предлага вход за $15 на възрастен. Или, ако искате да прекарате цяла луксозна ваканция, къпайки се в естествени извори, пътуване до Коста Рика Курорт Табакон (с участието на лазурна частна пролет, разбира се) или елегантния на Франция Курортът Евиан-ле-Бен (да, като марката вода) със сигурност ще задоволи вашите желания.

Движението и подравняването помагат за свързването на физическото тяло, ума и душата и предлагат наистина заземяващо преживяване. Ретрит, който включва часове по йога, пилатес или други медитативни физически дейности, може да бъде чудесен начин за достъп до самообслужване чрез релаксиращо време, прекарано сред природата. Йога ритрийт, който често се прави в общност с други, също може да предложи по-дълбока човешка връзка – от която много от нас се нуждаят повече в момента.

„Като възрастни, съвременният свят може да бъде толкова изтощаващ“, инструктор по йога и лидер на ритрийт Кики Дюво казва. „Естествено, като рутинно отделяме време, за да се видим в нова група, всички с вдъхновение да направим промяна или да се гмурнем по-дълбокото е освежаващо." Без значение от отстъплението, казва тя, човешката връзка и възможността да видите, че не сте сами, са мощен. Мексиканската холистика предлага както възможност за участие в самостоятелни физически практики, така и групови събития, като същевременно предлага обмен и резиденции за художници и учители. С наличната им опция за живеене в общежитие, това е прекрасно бягство, което може да бъде бюджетно и същевременно обогатяващо.

Независимо дали чрез туризъм, каране на ски върху тях или просто като част от панорама, планините могат да предложат някои сериозни ползи за здравето. Не само общото време, прекарано сред природата, може да доведе до подобрено настроение и емоционално благополучие, но чистият въздух в планината може да ни помогне да дишаме по-лесно (което е добре както за белите ни дробове, така и за тревожния ни ум). Не е нужно да отивате далеч, за да се възползвате от тези предимства - отидете до най-близката планинска верига и се потопете от чистия въздух и спокойните пейзажи.

Пътуване до магическото малко селце Лейк Плесид на Адрирондак може да ви отведе вила от приказки (показван е в списания за това колко е причудлив). Или можете да резервирате престой на дистанционно Върмонтска хижа— което буквално се намира над линията на облаците — за прекрасни гледки към планината и залеза.

Отвъд САЩ, много европейски планински места за бягство предлагат хижи, спа опции и ски като цяло. Марка за красота Валмонт току-що отвориха своите Valmont Residences по-рано тази година, със ски хижа във Вербие, Швейцария. Изпълнено с изящната колекция от изкуство на собственика, всички удобства, предоставени от Valmont skincare, спа център и достъп до ски, пространството предлага първокласни възможности за самообслужване.

Изключените, без интернет ваканции се превръщат в рядкост. Всички тези имейли, пингове, сини чекове и съобщения често остават на видно място и се маркират заедно с нас, дори когато пътуваме спокойно. За да получите достъп до по-подписана ваканция, можете да поставите лични ограничения на времето си на екрана и да избягвате изцяло да носите лаптопа си. Ако наистина искате да предизвикате себе си обаче, можете да изберете пълно изживяване извън мрежата. Някои места, като някои райони на националния парк Йелоустоун, нямат абсолютно никакво обслужване, което ви подтиква да взаимодействате единствено с природата.

В Нюфаундленд Куирпон Лайтхаус Ин, няма телевизор, няма телефонна услуга и няма WiFi – това сте само вие и Арктика и всичките й величествени създания. Насладете се на напълно изключено изживяване и се свържете отново с това, което наистина има значение: вас. Ако търсите опцията за WiFi, гостите действително могат да изключат своята интернет връзка и електрониката – с натискането на бутон – на Вила Стефани в Баден Баден, Германия. Спа и медицинският център следват европейски модел, който обединява медицинска полза и удоволствие в дигитална детоксикация.