Какво е биотин шампоан и работи ли всъщност?

Биотинът е обявена съставка в света на красотата от години, особено когато става въпрос за подобряване на косата, ноктите и кожата. Обикновено се приема като орална добавка с предвидената цел за популяризиране растеж на косата и укрепване на косата, но биотинът в грижата за косата, наречен „биотинови шампоани“, напоследък си пробива път по рафтовете на аптеките. Любопитни за това дали биотиновите шампоани наистина работят, ние се обърнахме към няколко дерматолози за техните горещи решения.

За да разберете какво е биотин шампоан е, първо трябва да разгледаме биотина по-специално. Известен също като витамин В7, той играе критична роля в редица метаболитни процеси в нашето тяло.

„[По отношение на косата], кератинът е основният структурен протеин на косата и биотинът играе важна роля в образуването на кератин“, отбелязва Блеър Мърфи-Роуз, доктор по медицина, сертифициран дерматолог в Центъра за лазерна и кожна хирургия в Ню Йорк. "Дефицитът на биотин е рядък, но ако имате истински дефицит на биотин, тогава [оралната] добавка на биотин може да помогне за подобряване на симптомите на косата." 

В този смисъл приемането на биотин с останалите ви витамини може да ви бъде от полза, ако (и само ако) изпитвате изтъняване на косата и имат диагностициран дефицит. Това може да подпомогне растежа на косата и да укрепи кичурите ви.

„Няма обаче доказателства, че добавките с биотин или каквато и да е форма на биотин за локално приложение, подобрява качеството на косата, растежа и/или външния вид при тези с нормални нива на биотин", казва д-р. Мърфи-Роуз.

Вместо да поглъщате биотин чрез вкусен лепен или ежедневен витамин, биотин шампоан се влива с витамина и се прилага локално върху косата и скалпа. От данните, които са събрани досега, отговорът на това дали шампоанът с биотин работи е... ограничен.

„Когато се прилага локално, има някои доказателства, че биотинът може да укрепи съществуващите нишки и да сведе до минимум разцепването и счупването“, казва Хадли Кинг, MD, сертифициран дерматолог със седалище в Ню Йорк. "Въпреки това, формулите вече са формулирани за тънка, фина коса, така че могат да насърчат по-пълно изглеждаща коса със или без помощта на биотин."

Д-р Мърфи-Роуз се съгласява, добавяйки, че към днешна дата има оскъдни данни, според които биотиновите шампоани — „или всяка друга форма на биотин за локално приложение“ — могат да подобрят качеството, растежа или външния вид на косата.

Също така си струва да се отбележи, че тези шампоани се оставят върху скалпа само за кратко и след това се изплакват, така че кожата вероятно няма да има достатъчно време да абсорбира съставките и да работи върху фоликула ниво. Това не означава, че не си струва да ги използвате – те могат да направят вашите вече съществуващи нишки да се чувстват по-дебели и по-здрави (просто не очаквайте магическо повторно израстване).

Няма причина да не използвате биотин шампоан или защо не можете да го използвате всеки ден. Ако обаче нямате особено мазен скалп, имайте предвид, че експертите не препоръчват ежедневно измиване на косата-независимо от вида на шампоана. Твърде честото миене с шампоан отмива естествените ви масла, преди да отидат някъде, оставяйки косата ви суха и води до значително накъсване.

Реалността е, че ние просто нямаме убедителни научни данни, които подкрепят използването на биотин шампоан за растеж на косата или подобрена сила. Въпреки че обещаващите открития могат да дойдат по тръбопровода в някакъв момент, ние просто все още не сме там.

Дотогава ние твърдим, че е много по-добре да използвате продукти за обем на косата, които временно насърчават по-пълно изглеждаща глава на коса и използване на орални или локални лечения, които имат по-стабилен научен опит за дългосрочно осигуряване резултати. Те включват следното:

Миноксидилът е ключовата съставка в Rogaine и д-р Кинг казва, че това е най-доказаната опция за продажба без рецепта както за мъже, така и за жени. „Това е средство за отваряне на калиеви канали, което причинява хиперполяризация на клетъчните мембрани“, обяснява тя. "Теоретично, чрез разширяване на кръвоносните съдове и отваряне на калиеви канали, той позволява на повече кислород, кръв и хранителни вещества да достигнат до фоликулите."

Него и Нейната продава капки за лечение с разтвор на миноксидил в концентрации от 5% и 3% (съответно). Bosley MD също така продава лечение за възстановяване на растежа на косата при жените с миноксидил ($40; ulta.com) при 5% концентрация.

Женското изтъняване на косата - наричано още "андрогенна алопеция" - е свързано с нашите хормони и чувствителността на космените фоликули към хормоните. Тези неща са генетично обусловени, така че ние имаме малък контрол върху тях. Въпреки това, рецепта от Вашия лекар може да помогне за коригиране на курса. Д-р Кинг казва: „Хормоналните лекарства, отпускани по лекарско предписание, като някои орални контрацептиви и спиронолактон, могат да бъдат много ефективни за уплътняване на косата на скалпа.

В някои случаи временната загуба на коса (телогенен ефлувиум) може да се дължи на лоша диета, стрес или голяма промяна или сътресение в нашия живот или тела. Пример: Имаше нарастване на временната загуба на коса поради пандемията, вероятно поради стреса, под който всички сме били. Жените, които наскоро са родили, също вероятно ще получат телогенен ефлувиум.

Въпреки че дискусията с Вашия лекар винаги е най-добрият подход за създаване на персонализиран план за лечение, холистичният подход също може да бъде полезен. Това означава да намерите начини да се прегрупирате и да се отпуснете, да се храните добре и да приемате добавки, които подхранват тялото ви.

"Нутрафол и Viviscal са две добавки за коса, които са показали статистически значими резултати в проучвания“, казва д-р Кинг. „Нутрафол включва съставки, които имат противовъзпалителни, адаптогенни към стреса, антиоксидантни и инхибиращи дихидротестостерона свойства. Идеята е, че тази комбинация може да се справи с различни причини за косопад."

Можете да продължите да използвате биотинови шампоани, разбира се, но тези продукти наистина не трябва да са герой на вашия режим. Вместо това се съсредоточете върху създаването на вид на по-пълна коса с продукти за обем и използвайте доказани съставки, които насърчават растежа и силата.

Ако сте загрижени за продължаване косопад или изтъняване на косата, също е добра идея да говорите с Вашия лекар. Заедно можете да измислите план за игра за справяне с проблема, който е по-често срещан, отколкото мнозина осъзнават.