Идеи за веганска закуска с високо съдържание на протеини

Независимо дали сте експериментира с веганството или просто се опитвате да ядете по-малко месо и животински продукти, намирайки рецепта за веганска закуска, която всъщност има добър вкус и ви държи сити, докато следващото ви хранене може да бъде много трудно. В крайна сметка, макар че със сигурност нямаме притеснения относно първото хранене за деня, фактът, че то често е доминирано от съставки като яйца, бекон и кисело мляко, означава, че далеч не е подходящо за вегани.

Освен това, ако пропускате месо, яйца и млечни продукти от диетата си, трябва да сте сигурни, че все още консумират достатъчно протеини. Ключовото хранително вещество е решаващ компонент от цялостното здраве на човека и е отговорен за производството на антитела, ензими, кръв, съединителна тъкан, хормони и др. Протеинът също е критично за възстановяването и растежа на мускулите, поради което е важно да имате богата на протеини храна малко преди или след тренировка.

Въпреки че може да е трудно да намерите рецепта за веганска закуска, която да не накара тялото ви да се чуди къде е протеинът, това не означава, че е невъзможно. Всъщност успяхме да съставим близо дузина рецепти за закуска на растителна основа, които са вкусни, съдържат протеини и са лесни за приготвяне.

От бурито за закуска до смутита и всичко между тях, събрахме 11 рецепти за веганска закуска, които ще искате да ядете отново и отново. Превъртете надолу, за да научите повече!