19 лесни продукта за самообслужване, според истински прости редактори
Всеки продукт, който представяме, е независимо избран и прегледан от нашия редакционен екип. Ако направите покупка, използвайки включените връзки, може да спечелим комисионна.
През последните пет години Google търси самообслужване, идеи за самообслужване, и примери за самообслужване имат беше в стабилен ръст. Пандемията и множеството други стресови фактори накараха много от нас да се чувстват претоварени, така че има смисъл хората да търсят начини да се чувстват по-добре.
Добрата новина е, че самообслужването може да бъде доста лесно и е лесно да започнете. Всичко, което допринася за цялостното ви благополучие и качество на живот, е грижата за себе си и това може да обхваща гамата от лежерно до вълнуващо. Нежни дейности за добро настроение, като накисване на чай, медитация и водене на дневник, и по-активни занимания, като уроците по грънчарство, бягането и почистването могат да се считат за самообслужване, ако са завършени с чувство за предназначение.
„Намерението е наистина важно“ Д-р Симон Ялон-Майн
, казва основателят психолог на SJM Psychology, LLC и бивш психолог на персонала в Медицинския факултет на Джорджтаунския университет. Нещо като душ не винаги се чувства като грижа за себе си, но може да бъде възстановително, ако го превърнете в умишлен акт на самообслужване. „Когато искам да се декомпресирам, ще взема по-дълъг душ и ще пусна любимата си музика, ще запаля свещ – правя нещо, което носи малко повече радост“, казва тя. „И имам намерение: правя това, за да се грижа за себе си.“Мнозина са склонни да се фокусират върху някои от по-очевидните действия на грижа, като упражнения или сън, но биха могли да пренебрегнат някои други важни области от живота си. „Когато погледнете изследването, има седем големи всеобхватни категории: физически, емоционални, духовни, професионални, социални, финансови и психологически“, казва тя. "Всички те могат да бъдат чудесно място за начало."
Следващото нещо, което трябва да вземете предвид: Колко често трябва да практикуваме самообслужване? Ежедневното е идеално, но това не винаги е практично. Можете бавно да увеличавате рутината си с течение на времето и да започнете с едно малко нещо днес и след това да включите друго следващата седмица. Но Jalon-Main предлага комбинация от превантивни практики и реактивни дейности и добавяне на повече, ако е необходимо, например след особено стресираща седмица на работа.
Включването на повече грижа за себе си в живота си не трябва да е сложно. „Помислете за неща, които са ви помогнали да се почувствате свързани и спокойни“, казва тя. И ако имате нужда от идеи, попитайте приятелите си за техните интереси или прочетете за някои Наистина просто предложения, обичани от редактора.