Тази лесна рецепта за овесени ядки за една нощ ще промени начина ви на закуска

Няма нищо по-лесно от приготвянето на партида овесени ядки за една нощ. Това е едно от онези брилянтни неща, които се събират бързо, а наградата е изключително удовлетворяваща (и питателна!). Това опция за закуска без готвене не само ви спестява време сутрин, но и спестява необходимостта да намирате отговора на въпроса "какво има за закуска?" И ако си падате приготвяне на храна, това ястие е точно за вас.

Овесът за една нощ, просто казано, е смес от овесени ядки, Вашият мляко по избор, а понякога и малко кисело мляко. Овесените ядки се нуждаят от време, за да поемат течността и обикновено се оставят за една нощ в хладилника, за да се сгъсти сместа и овесените ядки да омекнат, докато омекнат. Тази лесна закуска може безкрайно да се персонализира според личния вкус и желание, а и защото овесените ядки са богати на фибри, това е здравословен вариант. The разтворими фибри намерени в овеса има множество ползи, като поддържащи здраве на червата, повишаване на ситостта и намаляване на нивата на кръвната захар и холестерола. Овесените ядки също са с по-високо съдържание на протеини и мазнини в сравнение с другите зърнени култури и с високо съдържание на витамини и минерали. Съдържат също

Безпроблемно е да държите овесени ядки за една нощ прибрани и допълнени в хладилника, особено в по-горещите месеци, когато е невероятно освежаващо да се разровите в купа кремообразни зърна.

Следвайте инструкциите стъпка по стъпка по-долу, за да се насладите на овесени ядки за една нощ у дома. Експериментирайте с вкусовия профил и добавете щипка смляна канела, карамфил, джинджифил или кардамон по желание. Или изберете шоколадови овесени ядки за една нощ и добавете малко какао на прах в сместа. Чувствайте се свободни да приготвите овесените ядки в отделни контейнери за сервиране или буркани, ако ще вземете това в движение.