12 сутрешни рутинни хакове, за да се избегне ежедневното прибързване

Борбата на a.m. е истинска. Независимо дали трябва да се поберат в сутрешна тренировка, погледнете заедно за корпоративна работа, плъзнете децата през сутрешна рутина за училище, или просто да се поберат на цяла рутина на готовност за 30 минути, излизането през вратата (навреме, не по-малко) сутрин е предизвикателство за всички. В края на краищата, има много неща за вършене в кратък период от време. Ако забързаните сутрини започват вашите почивни дни с кисела нотка, разгледайте тези идеи за променливи сутрешни рутини - тези ранни часове може би просто ще станат любимият ви ден.

Първата стъпка към по-добра сутрешна рутина е да оцените какво е наистина важно, да се подготвите колкото е възможно повече предишната вечер и да изрежете всички допълнителни стъпки за по-минимален сутрешен график. В крайна сметка създаването на наистина функционална сутрешна рутина ще направи остатъка от деня по-позитивен и продуктивен и не толкова хаотичен.

Имайте предвид, че да се придържате към сутрешната си рутина е също толкова важно, колкото да планирате такава. Докато насрочената сутрин може да се почувства по-стресираща в началото, след като се научите да прилагате тези стратегии, ще се чудите как някога сте започнали деня си без тях. (Следваща стъпка: След като намалите сутрешната си рутина, опитайте да включите положителни дейности за самообслужване като сутрешни участъци за да направим тези ранни часове още по-добри.)

Свързани: Този организатор на килера за $ 14 спаси сутрешния ми рутин

Променящи живота идеи за сутрешната рутина

1. Пийте вода веднага след като се събудите

Дръжте бутилка вода до леглото си и я изпийте, преди краката да ударят пода. Всеки се дехидратира, когато се събуди; попълването на течности ще ви даде незабавна енергия и ще подобри цялостното ви здраве, благосъстояние и фокус. Ще се почувствате добре, като знаете, че сте започнали деня си с акт на самообслужване.

2. Не губете време

Да седнеш в леглото и да си проверяваш имейла, социалните медии и новините е време. Изчакайте до закуска, за да проверите телефона си и много задачи. Никой не очаква отговор преди работно време, освен ако няма истинска спешност. Ако не можете да устоите да погледнете, помислете да преминете към стандартен будилник вместо да използвате телефона си.

3. Изберете тоалета си предната вечер

Мама беше права: Избирането на дрехите ви предишната вечер е лесен начин да опростите сутрешната си рутина. Вървете се по целия път с него - облечете всичко, което възнамерявате да носите, от бельо до аксесоари и връхни дрехи. Натрупването на голи сутиени и бельо, които вървят с всяко облекло, може да помогне да се опрости процеса още повече.

4. Пригответе ястията си предварително

Осъществяването на вашия обяд вечер преди да донесете на работа на следващия ден може да бъде спестяване на време сутрин, но приготвянето на вашата закуска също е на следващо ниво. Помислете за лесни ястия, които можете да приготвите на едро, като например овес за една нощ или а домашни фритати това е лесно да се претопли (съхранявайте всяка порция в контейнер, безопасен за микровълнова). Можете дори да изпечете някои здравословни протеинови мъфини. Всичко, което можете да ядете без предварителна подготовка или което можете бързо да претоплите, ще ви спести време за готвене и почистване.

Ако предпочиташ здравословен пюре за закуска, пригответе всички съставки в блендера предната вечер, оставете го в хладилника и хвърлете малко лед, преди да смесите, когато се събудите. Ако не сте фен на приготвянето на храна, протеинови вафли, като Off The Grid Frozen Waffles ($ 5 за шест; target.com), може да се нагрее в тостера, докато се приготвите.

5. Направете кафето бързо

Вземете саксия за кафе с таймер и го поставете вечерта преди или предварително заредете шушулки за еднократна порция. Бутилирана или предварително приготвена студена вара е още по-бърз вариант.

6. Сортирайте лекарствата и добавките си

Ако приемате множество добавки или лекарства, опитвайки се да ги подредите сутрин и се уверете, че не забравяте нищо, особено ако сте уморени, може да добавите минути и стрес към рутината си. Решението е просто: Купете хапче за сортиране на хапчета ($ 8; amazon.com) или използвайте аптека, която украсява вашите лекарства и добавки в отделни пакети, като напр PillPack.

7. Използвайте таймер под душа

Сутрешният ви душ може да се почувства ултра освежаващ, но сте ограничени от разкрасяващо време. Ако сте склонни да издържате твърде дълго под водата, задайте таймер на телефона си достатъчно силен, за да можете да го чуете под душа (и вашето пеене). Няма нещо като дразнещ звук, който да ви накара да се движите. Не забравяйте да изберете аларма, която няма да се радвате да чуете като сирени, патици или вечно заразната бебешка акула. (Този алармен трик може също да ви помогне да ви ускорите през всяка част от сутрешната си рутина.)

Свързани:По-добре ли е да се душа сутрин или през нощта?

8. Използвайте по-малко продукти

Спестете няколко минути, като използвате многозадачни продукти под душа. Избягвайте бар сапун, който може да отнеме няколко минути, за да се изпече и използвайте масло за душ като Bioderma Atoderm Cleansing Oil (20 $; dermstore.com) вместо. Този продукт замества вашия душ гел, крем за бръснене и дори овлажнител за тяло след душ.

На следващо място, изберете серуми, които изпълняват двойно действие, като Genetix Glow Brightening Serum ($ 34; walmart.com). Напълно нетоксичен, съдържа хидратиращи съставки и Хиалуронова киселина, издърпвайки един продукт от сутрешната си грижа за кожата.

9. Поддържайте грима си организиран

Утрото не е време за експериментиране с грим. Наличието на търсене на работа помага да се опростят нещата. Съхранявайте цялата си козметика за този външен вид в един контейнер или калъф за грим и ограничете грима за очи на една палитра, така че не е нужно да отделяте време за търсене на множество цветове. Оставете червилото, блясъка и лайнера в чантата си и го нанесете в движение.

10. Измийте косата предната вечер

Измиването на косата сутрин може да бъде процес за много хора, така че ако можете да пропуснете тази стъпка, трябва. Ако сутрин трябва да миете косата си, едноетапна сешоар за коса & Volumizer на Revlon с горещ въздух (52 долара; amazon.com) изсъхва и стилове едновременно. Възможно е дори да нямате нужда от флатирон, след като получите обесването на този много полезен инструмент.

11. Дръжте ключовете си на едно място

Нищо не създава сутрешен хаос съвсем като набор от липсващи клавиши. Инсталирайте кука или кошница до вратата и се уверете, че окачвате там ключовете за къщата и колата си всеки път, когато влизате.

12. Подгответе се за малки аварийни ситуации

Една незначителна спешна ситуация може да се превърне в основен сукал за време, така че не забравяйте да имате всичко необходимо. Например, ако имате склонност да си подстригвате бръсненето, уверете се, че винаги разполагате с лента за лесно разстояние.

Сутринта е и отлично време за неизправности в гардероба. Холивудската модна лента за мода спешен комплект 14 части (11 долара; amazon.com) може да фиксира повечето от тези щрауси с отстраняване на власинки, предпазни щифтове, двустранна лента, лепилни бутони и други. Дръжте писалка за премахване на петна, средство за отстраняване на грим, ножици за нокти и др. На място, лесно достъпно, така че пръскането на закачалка или кафе няма да ви попречи да работите навреме.