Поставяне на цели и хронична болка

Най-накрая получих зелена светлина от моя двигателен терапевт да се присъединя към нейния въвеждащ клас за реформиране на пилатес! И като заклет член на поколението X, повярвайте ми, не използвам този удивителен знак с лека ръка.

Преди гръбначният ми стълб да се разпадне през 2012 г., бях напреднал йоги и изпитвах много не-йогическа гордост от похвалите, които бих получавам от моите инструктори колко огъващо се, гъмби, разтегливо и иначе нелепо гъвкаво моето тяло беше. В съчетание със силата, получена от цял ​​живот гимнастика и скално катерене, можех да правя всички забавни трикове и ми хареса. Харесвах подаръците, които предлага йога - познание за тялото ми, протичащата енергия, силата и дълбочината медитация на солидна осемминутна Шавасана в края на часа. Веднъж имах инструктор, който ни караше да си представим пространството между телата си и пода и след това половината от това пространство и половината от това пространство до безкрайност и в тези моменти, кълна се, тялото ми се носеше съвсем леко над земя.

След като гръбнакът ми се разпадна, трябваше да спра да правя йога. Това е така, защото е толкова трудно за хипермобилен/EDS-me за да контролирам колко дълбоко навлизам в участъците и може да нараня съединителната си тъкан, ускорявайки и без това главозамайващата скорост на дегенерация.

аз все още скърби за тази загуба, една от толкова много загуби, които състоянието ми дава. Никога не съм намирал заместител на начина, по който йога ми помогна да интегрирам и издигна изживяването на тялото и ума си по положителен начин.

Но всички продължаваха да ми казват опитайте пилатес. Пилатес не включва ума и духа по същия начин като йога, но изисква фокус и внимание за движение, работа с дишане и сила. И пилатес е всичко за контрол, така че когато се прави добре, той ще защити ставите ми. Проблемът е, че направено лошо, то е също толкова опасно за ставите ми, колкото йога. Когато взех клас на мат във фитнеса или купих индивидуален клас с инструктор, който не е запознат хипермобилност, щях да се окажа с наранявания и изкълчвания, така че в съзнанието си го бях зачеркнал от списъка с възможности.

Но тогава намерих терапевта по движение, който промени живота ми. Тя е танцьорка, тренирала е пилатес и множество други подходи за движение и подравняване на тялото и е имала най-добър приятел с хипермобилност. Двамата разработиха нови начини за ходене, стоене и като цяло организиране на скелет за защита на хипермобилните стави.

Работя с нея вече четири години и през това време изградих невероятно количество мускули и сила. Поставяме мини-цели за мен и ги постигнахме: разходка по пясъка по време на плажна ваканция, изминаване на две мили, след това три, после четири. Хвърляйте фризби с децата ми. Всяко едно от тези постижения ме прави по-уверен и обнадежден за моето бъдеще.

Когато за първи път започнахме да работим заедно, исках да идвам на редовни уроци по пилатес, но тя ме помоли да не го правя, защото не можеше да ми обърне достатъчно внимание, за да се увери, че не се наранявам.

Но сега, когато съм много по-силен, попитах отново - можем ли да направим този клас цел за 2023 г.? Така че започнахме обучение на реформатора. Ако не сте запознати с него, реформаторът е специална пейка за пилатес, която прилича на средновековна машина за изтезания, пълна със стремена и макари, пружини и дръжки от всякакъв вид. Но ако можех да се науча да го правя, не само бих могъл да получа онзи страхотен фокус ум-тяло, който обичам, но и да започна вземете уроци, които са много по-евтини и по-разпространени от личен двигателен терапевт, и станете по-силни по-бързо.

Започнахме с най-елементарните движения и беше сериозно упражнение в крачка напред и две назад. Един кръг на ръката щеше да ощипа врата ми и да изисква три седмици възстановяване. Определен вид дръпване на колене просто няма да работи с моите гръбначни сраствания. Ако някога ви се е налагало да се научите отново как да ходите, да пишете или да правите каквото и да било след сериозна травма, ще разберете колко много ракетна наука е да се отучите от един начин да използвате мускулите си и да научите отново нов начин. Но продължихме и миналата седмица тя каза, че най-накрая съм готов.

Адски се гордея със себе си. Не е обичайно нещо в зряла възраст да си поставиш толкова ясна и измерима цел и да я постигнеш. Вярно е, че имам това слабост в дясната ми ръка, което трябва да разберем, преди да мога действително да взема курса, но дори и да имам нужда от операция, познавам тялото си и мускулите ще могат да научат отново какво е да си готов, което е много по-лесно, отколкото да го научиш за първи път време.

Не е Оскар и не е наградата Пулицър, но ми се струва като златен медал. Ура пилатес! Ура!