Преформулиране на финалния изпитен период

Докато навлизаме в декемврийските празници, колежаните навсякъде също са на път да завършат своите финални работи и курсови проекти и да започнат да се подготвят за последните си изпити. Без значение колко края на семестъра могат да имат в колективните си колани, много студенти изпитвате стрес, докато семестърът приключва (въпреки че мнозина го възприемат като диво пътуване, дори с влак развалина).

Защо това се случва? Поради много причини. Първо, някои студенти чакат твърде дълго, преди да започнат да мислят за навигация в крайните си игри (реферати, проекти, изпити). Второ, преданията около финалния период може да са повече рекламирани, отколкото реални, но независимо от тяхната реалност, те все още предизвикват стрес. Трето, някои студенти приемат, че стресът е неразделна част от изживяването на финала – ритуал на посвещение, ако желаете.

Но не трябва да е така. Не искам да бъда укор и да предложа на студентите да „остават в крак с документите, проектите и изпитите“, въпреки че смятам, че това е

мъдър съвет. Вместо това вярвам, че студентите трябва да вземат страница от положителната психология, подполето, което изследва как човешките силни страни могат да насърчат благосъстоянието, като преформулират своите нагласи относно финалните изпити. Вместо да гледате на преживяването като на влакче от стрес, защо не гледате на времето като на възможност да бъдете благодарни?

Много лесно, много просто, съвсем лесно, съвсем просто, благодарност включва благодарност за нещо, включително показване на признателност за нещо или някого или дори отвръщане на доброта. Как се вписва това във финалите? Е, ето някои причини, поради които учениците могат да преформулират начина, по който мислят и чувстват относно периода на финалния изпит.

• Преследването на диплома е привилегия, нещо, което човек трябва да бъде благодарен за възможността да го направи, тъй като много хора нямат тази възможност.
• Като студент сте избрали да следвате степен, така че защо да се стресирате за края на семестъра, когато вместо това можете да го видите като кулминация на вашите усилия?
• Бъдете благодарни за възможностите, които са ви се открили по време на колежа – знанията, придобити по специалността (ите), приятелите, социален живот, организациите и широчината, предоставена от вашия генерал образование.
• Краят на семестъра означава скорошна почивка и облекчение, предлагани от празниците, независимо дали ги празнувате или не.
• Помислете за помощта, която сте получили от различни членове на семейството, преподаватели и служители на колежа, които са ви помогнали да продължите образованието си.
• Помислете за нещата, за които смятате, че опитът ви в колежа трябва да ви направи благодарни - защо не поддържате текущ списък по време на финалните изпити и не ги разглеждате от време на време? Това може да ви осигури добра перспектива за завършване на висока нота.

Тези и други неща, за които трябва да сте благодарни, могат да ви помогнат да влезете в края на семестъра с положителна нагласа, а не с сресиран или отрицателна. Начинът, по който мислим за такива неща, има дълбок ефект върху това как се справяме с тях. Бъдете благодарни за възможността да имате последен изпитен период. Весели празници!