Защо трябва да отидете на ритрийт

Рядко използвам думата Трябва, но има време и място за това – когато казвам на сина си тийнейджър: „Трябва да си вземеш душ“. Или когато си напомням: „Трябва да спреш да превърташ сега.“

Напоследък казвам на клиентите: „Трябва да се оттеглите“. Поставям отстъпленията в категорията „трябва“, защото Виждам ги, като душовете или ограничаването на използването на телефона, като част от вашата умствена и физическа хигиена в този модерен свят.

Отидох на първия си ритрийт на 14 години. По време на тези скалисти тийнейджър години, майка ми ме заведе на горещи извори в Охай, хижи в планините Санта Инез и дори да пея с китове на остров Оркас.

Като възрастен съм пътувал до центрове за уединение по целия свят с любими в Перу, Коста Рика и Франция и сега вземи децата ми onretreats и водещи терапевти и широката общественост onyoga и ACT retreats.

Защо трябва да опитате ритрийт?

Защото магически неща ще се случат за вас.

Възстановяваш се физически

Има синергия, която се получава, когато ядете цели храни, спите достатъчно, движите тялото си, забавяте

нервна система, премахване на токсините и участие в съзерцателни практики. Вие активирате своя естествената способност на тялото да се регенерира и да се излекува. До третия ден от отстъплението кожата ми започва да свети.

Получавате почивка от ежедневния шум

Представете си ден без имейли, пингване на телефони, шофиране или списък със задачи. Представете си, че отделяте времето, което отделяте, за да управлявате живота си, и го използвате, за да живеете живота си. По време на отдих имате време да гледате залез, да опитате храната си, да погледнете хората в очите и да помислите за бръмбар, който пресича пътя ви.

Правите връзки

Често хората смятат ритрийтите за изолиращи, но някои от най-дълбоките ми приятелства се създадоха по време на ритрийта. Вие сте с хора с подобно мислене, които ценят връзката и радикалната честност, което насърчава уязвимите разговори и приятелство. Няма грим, телефони или фасада, зад която да се криете.

Вие нулирате навиците си

Участниците могат да се откажат или да започнат поне един нов навик, докато са там. Много по-лесно е да се откажете от тази чаша вино, когато не се предлага на вечеря или в началото на сутринта медитация практикувайте, когато не трябва да правите закуска за деца. Когато започнете бързо и укрепите новия си навик при оттегляне, той е установен и готов да се върне у дома в по-предизвикателни среди.

Вие се свързвате с природата

Центровете за уединение обикновено се намират в красиви места. Ще чуете птици, ще видите диви цветя, ще се вгледате в нощното небе, пълно със звезди. Няма как да не почувствате страхопочитание и огромна подкрепа, когато се потопите в естествения свят.

Вие възобновявате своя духовност

Трудно е да се чувстваш духовен, когато дните ти са пълни със задачи. Спокойното време, уединението и ритуалът, които предлага усамотението, отварят вратата за възстановяване на връзката с вашата вяра или благодат, както ги разбирате. Има време за мантруване, молитва и медитация.

Помниш кой си

Има завръщане у дома, което се случва. Можете да се срещнете отново със себе си, да помислите върху живота си и накъде искате да отиде. Поемате нови ангажименти и изяснявате корекциите на курса. Да не правиш нищо е да правиш нещо. Често получавам имейли от участници в ритрийт, в които се казва, че са се върнали и са напуснали работата си, прекратили са токсична връзка или са започнали нов бизнес. Имате нужда от време, за да вземете големи решения с яснота, а при оттегляне разполагате с цялото време на света.