Оставете Burnout зад гърба си, прегърнете очарованието на сега

Обичах магически шоута като дете. Въздишането с отворена уста, когато магьосникът извади яйце от ухото ми. Как разбра, че съм избрал кралицата на сърцата?

Магията беше истинска (или поне аз бях повече от готов да прекратя недоверието). Бях привлечен, омагьосан, уловен (но някак освободен?) в магия. Времето отпадна. Както и притесненията относно математиката, отхвърлянето от връстници или да ме хванат от майка ми да гледа Skinamax в стаята ми през нощта. аз беше магията, глаголът на нейното завладяващо разгръщане, като разцвета на наметката на магьосника.

Сега? Аз съм на 52. Баща на две страхотни деца. Зает практикуващ клиничен психолог в предградията. COVID остави своите разрушителни белези в моя живот (както и във вашия) – ипотека за плащане. Детето има нужда от скоби. Спестявания в колежа, за да се притеснявате. Новинарският цикъл? Забравете - обратното на омагьосването.

Купих цялата колекция от книги за Хари Потър, за да можем с децата ми да ги четем заедно – прочетете за магьосничеството на любопитни, смели деца – и какво се случи? Книгите стоят непрочетени, поне от мен. Твърде зает, сериозен.

По ирония на съдбата, аз съм твърде погълнат от измислиците си за възрастни, за да си спомня лечебния, овластяващия и освобождаващия потенциал на омагьосаното състояние. Аз, а може би и вие, сме закъснели за сериозните 100 м.г. (magicgram) пуф.

Какво е Spellbound?

Spellbound е „обвързан от, или като от, заклинание; очарован, омагьосан, очарован." Вие го познавате най-добре, не като дума, концепция, а като висцерална прегръдка на опита. Наскоро писах за хващането на светкавици като дете в провинциален Охайо - със сигурност омагьосан.

Други примери?

• Стоях на сцената в пети клас, пеех и танцувах като главна роля в нашата училищна пиеса (въпреки общия мръсотия на социална тревожност в ежедневието ми).
• Жена ми ми каза, че ме обича за първи път (прошепна на френски в ухото ми) и трябваше да отида в Google.
• Ражданията на моите деца.
• Водопадът надолу по улицата от офиса ми.
• Моментът „разбира се“ да стъпя в кучешки изпражнения в задния двор, докато моят фиксиран в дневния ред ум „следва“ трескаво през задачите през уикенда.

Никой не беше ограничена измислица на ума. Бяха моменти на ярко, плътно, сурово преживяване. Те бяха вълшебни напомняния за нещо повече в този момент от мен самия. Нещо много по-голямо, богато и завладяващо. Нещо, от което имах нужда, но бях забравил твърде дълго, особено през последните години.

Може би ме усещате в това. Може би имате списък с магии, които сте срещали в различни моменти?

Spellbound е свежата, пълна версия на Mindfulness

Внимателност-плащане внимание до настоящия момент, умишлено, без преценка - вероятно не е ново за вас, но доколко се е превърнало в "концепция?" История, чийто морал е вграден в нея? Това е разрастваща се индустрия за милиарди долари. Има толкова много книги, изскачащи при търсене в Amazon, че пише „над 10 000 резултата“ (включително няколко от моите, които затрупват алгоритъма). Самото състояние на съзнание, практикуването му, наистина никога не е остаряло, но концепциите са били приети и хакнати в звукови фрагменти и мемета.

Толкова често (особено на Запад) „вниманието“ изглежда като начин да стигнем до някъде, да постигнем нещо, да станем по-добри, да се успокоим, да се отървем от стреса и радикално да приемем злонамереността си. Някои от тях са страхотни и полезни. Все по-често пълната, сурова, омагьосана, завладяваща среща с настоящия момент е по-малко.

Ако използваме „това“, за да станем нещо „различно“ от „това, което е“, може да седим в пълна поза на лотос с очите ни са затворени, но не сме съзнателни и със сигурност не сме очаровани от яркото разгръщане на момент.

Нашите деца по време на игра може би са „по-добри“ в съзнанието, когато изработват крепости от картон в хола (това, което беше синът ми правим наскоро), отколкото сме със слушалките си в ушите и насочваме внимателно „бърборене“ в едно от стотиците налични приложения за внимание. Синът ми прави магии на пода с опаковъчна лента, все по-затъпени ножици и всички картонени пратки до дома ни, които Amazon може да осигури.

Дзен майсторът Сузуки Роши го нарече „умът на начинаещия“.

Трябва да помним как се правят такива магии. Има свежест, пълна среща с настоящия момент, дори и да е неудобно (помислете за кучешка акане). Парадоксално е, че можем да направим всичко възможно да облекчим стреса, да създадем, подмладим, да се свържем и много други важни глаголи от ежедневието, ако зарежем историите и хвърлим във всеки момент налични искри за заклинание.

Магията? Пусни, вземи всичко

Как, питате вие? Ще бъда кратък (защото публикациите го изискват) и защото няма "стъпки". Това е по-скоро поток, освобождаване, запомняне.

1. разрешение. Хвърлете кокала на егото си, мисленето си и обсебения си от контрол ум и кажете: „Хей, благодаря за всичките ви нон-стоп джафкане и предсказване, и може ли да имам момент да забележа по-пълно настоящия момент?" Това е то. Лесна работа.

2. Пуснете. Умът ви може да ви позволи да направите пауза, защото може би смята, че ще бъдете „продуктивни“ тук. Зачеркнете задача за грижа за себе си. Добре, благодаря за това и вижте дали можете да се впуснете в това, което се случва тук и сега. Вашите сетива, всичко от тях. Съдържанието на вашия ум (думи и умствени картини, всичко от тях). Взимам ги и ги оставям като продукти в бакалията. И ти си много придирчив. Не е лично, не е съдба. Просто безмилостно забележете-y. Вие сте изцяло свързани с формите, миризмите, усещането за богатството (приятно или неприятно) на тази ситуация, в която се намирате.

3. Накиснете до насищане. Продължавай. Не мина много време. Няколко секунди, може би около минута. Нямаш време;" време ти епо-малко. Вие сте обзети от сегашния вкус на това ярко изживяване, точно както е. Яркият пуф от това се просмуква така, че - ако все още давате разрешение и пускате - няма магьосник, няма "ти" само за малко. Има само магията на този момент. Суровата възможност за разгръщане, енергията във и от всяка посока. Миризмата на цвят, усещането на думите и танцът на емоция.

Дайте разрешение на вас и магьосника да се слеете, да изчезнете - без мистичен фокус покус. Без трикове. Няма гурута, на които да се вярва. Всичко е истинско и това е смисълът. Ти си омагьосан от всичко, което е реално, всичко, което е сега. Дестресът на задачите за подобряване ще свърши работа сам.

Ето моя прочит на първия Хари Потър тази вечер.