Когато любим човек се повтори

Млад мъж в процес на възстановяване от пристрастяване веднъж ми даде своята гледна точка за болезнените последици от рецидива: „Не рецидивът ме притеснява“, каза той. „Това е самопобойът, който идва след това. Това е идеята, че съм се провалил и трябва да съм идиот!“

Коментарите му разкриват чувствата на срам които измъчват много хора, опитващи се да се възстановят. Когато гледат на рецидива като на личен провал, срамът им се засилва, което от своя страна може да подкопае възстановяването. Ето защо много терапевти се опитват да помогнат на клиентите да гледат на рецидива като на анвъзможност за учене, а не провал, според книгата Мотивационно интервюиране: Подготовка на хората за промяна.

Авторите Уилям Р. Милър и Стивън Ролник виждат рецидива като нормална част от процеса на промяна. „Поддържането на промяна в поведението може да бъде трудно“, казват те, но „често хората, които имат рецидив, имат по-голям шанс за успех по време на следващия цикъл. Те често са научавали нови начини да се справят със старото поведение и сега имат история на частични успехи, върху които да надграждат.“

Разбира се, тъй като много семейства са научили толкова трагично, че са се върнали към наркотици и алкохол може да означава, че техният любим човек няма шанса да успее „по време на следващия цикъл“. Предозирането и други фатални злополуки са а много реална възможност за тези, които се рецидивират, поради което призракът на рецидив виси толкова силно над главите на семействата и приятели. Ние страх рецидив, знаейки, че още един път може да е твърде много.

Как да се справим със знанието, че рецидивът е често срещан и в същото време опасен? И трябва ли да вярваме, че рецидивът е неизбежен?

Неизбежен ли е рецидивът?

Простият отговор на този въпрос е, Не. Не всеки рецидиви. Някои хора с висока степен на мотивация, ангажираността и готовността за промяна могат да избегнат рецидив, особено ако са въоръжени с реалистично разбиране на предизвикателствата и мрежа за подкрепа, която е благоприятна за положителна промяна. Някои хора решават да се почистят, да планират внимателно и да направят всичко необходимо, за да постигнат и запазят трезвеност от първия път.

Много по-обичайно е обаче хората да започнат възстановяването с големи надежди и добри намерения, само за да бъдат заслепени от стимули или желания или грешна преценка колко трудно ще бъде. Физическите, социалните и емоционалните предизвикателства на възстановяването са интензивни. Примамката от поведения, които осигуряват временно облекчение, може да бъде огромна. Ето защо много хора преминават през периоди на трезвост и се връщат отново и отново, преди да постигнат трайно възстановяване.

Въпреки че рецидивите са трудни, има стъпки, които можем да предприемем, за да подобрим ситуацията. Ето пет от най-ефективните:

1. Защитете своя граници. Лесно е да се поддадем на желанието да разрешим проблемите на любимия човек. Но увличането в емоционалния смут на рецидива ни лишава от яснота. Това ни прави по-малко способни да бъдем истински полезни. Приемете, че рецидивът е част от процеса на възстановяване и се съсредоточете върху грижата за себе си.

2. Експресна поддръжка. Повечето хора изпитват дълбоко чувство на провал, когато се появят отново. Можем да противодействаме на тази негативна реакция, като им напомним, че рецидивът е често срещан и че могат да започнат отначало. Можем да кажем: „Успяхте и преди. Можете да го направите отново.

3. Избягвайте засрамването. Срамът ни кара да се чувстваме безполезни и ни лишава от волята да опитаме отново. Срамът казва на човека: „Не заслужавам по-добър живот, така че защо дори да опитвам.“ Както отбелязва психологът Карл Юнг, „Срамът е изяждане на душата емоция.” Можем да помогнем да намалим този срам, като напомним на нашите близки, че пристрастяването е болест. Рецидивът е симптом на болестта, а не причина за срам.

4. Предложи надежда. Тъй като много хора в процес на възстановяване нямат много увереност в техните способности, знанието, че някой вярва в тях, може да бъде спасение в мрачни времена. Можем да напомним на нашите близки, че рецидивът е временно състояние и че е в техните сили да изградят по-добро бъдеще. Като възприемем обнадеждаващо отношение, можем да насърчим нашите близки да търсят и намират помощта, от която се нуждаят.

5. Практикувайте състрадание към себе си. Никога не е лесно да станеш свидетел на рецидив на любим човек. Можем да облекчим болката си, като си дадем грижата и добротата, които бихме дали на скъп приятел в нужда. Когато практикуваме състрадание към себе си, ние подхранваме духа си и запазваме спокойствието си. Това от своя страна ни позволява да бъдем по-истински полезни на тези, които обичаме.