5 Решения на проблеми със слънчевите блокове

Не се шокирайте, но случаите на меланом, най-смъртоносната форма на рак на кожата, скачат с 2,4% всяка година от 1980 г. сред жените. Казано по-непосредствено, един човек умира на всеки час от меланом. И това е: Скорошно проучване, публикувано в Анали на вътрешната медицина установяват, че участниците, които не са използвали слънцезащитен крем ежедневно, са показали 24 процента повече стареене на кожата от тези, които са го правили.
Всичко това задава въпроса: Защо, о, защо са само 14 процента от жените, които носят слънцезащитен крем всеки ден, според Американската академия на дерматологията (AAD), особено когато просто използването на SPF от повече от 15 може да намали рисковете от развитие на рак на кожата с 50 процента?
Real Simple помоли читателите във Facebook да посочат мотивите си, след което се обърна към дерматолози и изследователи за решения, достатъчно убедителни, за да преодолеят всяко препятствие.

Извинението: Слънцезащитните кремове са токсични

„Токсичност“ беше първата причина, поради която в нашето ненаучно проучване жените казаха, че не носят слънцезащитен крем. Оказва се, че някои химикали в слънцезащитните кремове са проблематични - но за лабораторни животни. Ретинил палмитат, братовчедът на витамин А, който се намира в много слънцезащитни продукти (и може да се похвали с анти-стареене когато се използва в нощни кремове), беше показано, че ускорява развитието на рак на кожата, когато се носи след скорошно слънце експозиция. Oxybenzone, друга често срещана слънцезащитна съставка, е свързана с нарушаване на хормоните и евентуално увреждане на клетките, което може да доведе до рак на кожата. Но що се отнася до хората, „като цяло няма строги научни доказателства от клинични изпитвания и изследователски проучвания, демонстриращи че слънцезащитните съставки вредят на тялото ”, казва Франк Уанг, доцент по дерматология в Университета на Мичиган, Ан Arbor. "За разлика от тях, слънцезащитните кремове са доказани в проучвания за намаляване на риска от рак на кожата и поява на възраст."
Все още се притеснявате? След това се отстранявайте напълно от тези съставки, като използвате формула без химикали с физични блокове, като цинков оксид и титанов диоксид. Те отклоняват UV лъчите, а не ги абсорбират и са достатъчно нежни за чувствителна кожа. Опитайте Alba Botanica Very Emollient Sport Mineral SPF 45 ($ 11.50, albabotanica.com) или MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 30 ($ 30, mdsolarsciences.com).

Извинението: ще стана дефицит на витамин D, ако го използвам

Продължава дебатът за това колко витамин D се нуждае от тялото и какъв трябва да бъде източникът. Витамин D е известен още като „витамин за слънчева светлина“, тъй като един от начините, по които го получаваме, е чрез реакцията на организма към UV лъчите. Преди няколко години имаше мимолетен момент, когато заглавията подсказваха, че хората се нуждаят от повече витамин D, отколкото се смяташе, и че трябва да го получаваме директно от слънцето. И така поклонниците на слънцето намериха идеалното извинение да хвърлят слънцезащитния крем и да продължават да се кланят.
Но през 2011 г. голямо проучване в Института по медицина на Националните академии във Вашингтон, D.C., намали всичко това. Проучването съобщава, че здравите американци, дори и тези, които получават малко излагане на слънце, получават много витамин D от случайно излагане на слънце и хранителни източници. Настоящият препоръчителен хранителен прием е 600 IU (международни единици) на ден от добавки или обогатени храни, включително мляко. Документът също така предположи, че витамин D не е в достатъчна степен, за да достигне своето ниво. Освен укрепването на костите, защитните му ползи срещу сърдечни заболявания, рак, диабет и други хронични заболявания остават неубедителни. В началото на тази година в журнала беше публикуван анализ на 40 изследвания върху витамин D Ланцетен диабет и ендокринология, направи подобни изводи.
Във всеки случай, казва Барбара А. Гилчрест, професор по дерматология в Медицинското училище в Бостънския университет, „няма доказателства, че носенето на слънцезащитен крем или практикуването на безопасно слънце води до витамин D дефицит. “Според Националните здравни институти само 10 до 15 минути излагане на слънце без слънцезащитен крем три пъти седмично доставя адекватни нива на витамин D за повечето тен. След определен период от време, в зависимост от типа на кожата, увреждането с ултравиолетовите лъчи продължава, но не се смята, че се произвежда повече витамин D. За повечето, максималното производство се случва в рамките на около 30 минути, казва Гилхрест.

Извинението: Те се чувстват лепкави

Вече не. Лекарствените формулировки доста са изминали пътя на спасителя с бял нос. Вместо тежките масла, необходими за блокиране на интензивна UV радиация в миналото, „някои химически слънцезащитни крепи сега използват„ SPF boosters “- като локална форма на витамин С, който помага да се предотврати увреждането на UV-лъчите - да се подобри съществуващата защита, като същевременно се намали нуждата от по-стари, по-тежки съставки ", казва Джошуа Цайхнер, директор на козметичните и клиничните изследвания в дерматологията на болницата Маунт Синай, Ню Йорк Сити. В резултат формулите продължават да са толкова леки, че да се чувстват повече като лосион за тяло, отколкото слънцезащитен.
Физическите блокове, като цинков оксид и титанов диоксид, вече не са гъста бяла паста, благодарение на новите формули. Изследователите, например, са намерили начини да превърнат тези съставки в наночастици, които са микроскопични и ултра леки, така че изглеждат чисти. Първоначалните опасения, че тези частици могат да бъдат абсорбирани в кожата и да навредят на живата тъкан почивайте чрез изследвания, показващи, че всъщност те не проникват в най-външния слой, който е съставен от мъртви клетки. „Плюс това, всички предварителни доказателства за вреди от наночастици не са доказани при хората“, казва Робърт Дж. Фридман, клиничен професор по дерматология в Нюйоркския университет по медицина в Ню Йорк. Опитайте La Roche - Posay Anthelios 60 Ultra Light Lotion Spray ($ 36, laroche-posay.us), който представлява химически слънцезащитен крем или SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 ($ 34, skinceuticals.com).

Извинението: Те миришат

Определено не всички от нас искат да миришат като пиня колада или, още по-лошо, като някаква странна смес от химикали, но има множество опции, които нямат нито аромат. "Физическите слънцезащитни продукти са естествено лишени от всякаква миризма", казва Фридман. Ако сте избрали химически слънцезащитни продукти, потърсете тези с етикет „без аромат“, за разлика от „без аромат“, които могат да използват маскиращи аромати, предизвикващи алергия. Или изберете един от продуктите на минерална основа, които са направени за бебета; те съдържат физически блокери и са леко ароматни, ако изобщо имат аромат. Опитайте Coola Classic Face SPF 30 нецентрирана слънцезащитна защита ($ 32, coolasuncare.com) за химически вариант или слънцезащитен крем на Честната компания SPF 30 ($ 14, honest.com) за физически блок.

Извинението: Те са скъпи

Е, опитайте отново. „Има скъпи марки, които предлагат отлична защита, но можете да получите същото ниво на защита от по-малко скъпи марки дрогерии“, казва Zeichner, който изтъква, че разликата в цената често се дължи на по-хубава опаковка или добавени съставки против стареене, като пептиди или антиоксиданти. „Истината е, че активните съставки, блокиращи слънцето, вероятно са същите“, казва Зейхнер. Опитайте химически слънцезащитен крем като Sun Bum Shortie SPF 30 ($ 12, trustthebum.com) или физически като Да на естествен слънцезащитен крем за краставици SPF 30 ($ 12, yestocarrots.com).

Слънцезащитни сенки

За да сте сигурни, че ще извлечете максимума от слънцезащитния си екран ...
Пропуснете небето високия SPF. Тези числа са по своята същност подвеждащи и няма достатъчно данни, които да показват, че осигуряват по-голяма защита, според Администрацията по храните и лекарствата, която предлага забрана на продажбата на формули с SPF от над 50. „SPF 50 блокира 98 процента от UVB лъчите, докато SPF 30 блокира 97 процента“, отбелязва дерматологът Барбара Гилхрест. „Това не са значими разлики, особено като се има предвид, че никой не прилага слънцезащитен крем в количества, които действително дават посочена степен на защита. “(Повече за тези суми по-долу.) Американската академия по дерматология (AAD) съветва да изберат SPF от 30.
Изберете продукт с широк спектър на действие. Това означава, че предпазва от UVB и UVA лъчи, и двете могат да причинят рак. Потърсете и „водоустойчив“ на етикета, ако сте склонни да се потите или ако плувате. (Да, можете да горите под вода.)
Уверете се, че е пресен Изхвърлете продукти, които са с изтекъл срок на годност или с променен цвят или консистенция (признаци, че са се объркали).
Кандидатствайте и кандидатствайте отново. AAD предлага да се използва поне една унция слънцезащитен крем (приблизително за количеството на изстреляното стъкло) на всички открити места, включително върховете на ушите и пръстите на краката и на гърба на шията. Прилагайте отново на всеки два часа или след като сте били във водата или потете, което от двете настъпи първо.

Можеш ли да си зависим от тен?

През лятото накисвате лъчи, често без слънцезащитен крем. Когато настъпи студеното време, вие пържите в тен. Ако това сте вие, не сте сами. А Дерматология JAMA изследване, публикувано по-рано тази година, съобщава, че 55 процента от студентите, които са посещавали колеж между 1986 и 2012 г., както както и 36 процента от общото възрастно население, живеещо в западните страни през това време, е посещавало най-малко салон за тен веднъж. И цифрите подсказват, че има повече случаи на рак на кожата, дължащи се на тен в затворени помещения, отколкото има случаи на рак на белия дроб тютюнопушенето, казва Елени Линос, професор по дерматология в Калифорнийския университет, Сан Франциско и съавтор на учат. Защо толкова много хора рискуват здравето си?
Изследванията сочат, че вечните щапи могат да бъдат закачени на UV лъчи, от слънцето или дъбените легла, тъй като наркоманите са хероин. Изследователите съобщават, че честите тени могат да изпитат симптоми на отнемане, като гадене, което е в съответствие с отнемането на опиати. Ако се окажете, че ви е трудно да ритате слънцето или навика за слънчево легло и бутилиран бронз няма да осигури същия прилив, опитайте да упражнявате, за да симулирате усилването на ендорфина, което получавате от UV лъчите. За тежките зависими може да помогне преглед на психолог за подходяща терапия.