Сутрешна сутрешна рутина за училище, която всъщност работи

Никой не обича да има стресираща сутрешна рутина за училище, която в крайна сметка ви закъснява. Това ви избива от играта, обърква се с настроението ви... и обикновено води до това, че оставяте нещо съществено у дома, точно на кухненския плот. Тези съвети и хакове ще ви помогнат да се събудите навреме, да се приготвите бързо и да се отправите към училище с минути, които да отделите. И нито една от тези идеи не включва настройка на алармата по-рано, отколкото трябва. Следвайте тези прости стратегии за оптимизиране сутрешната си рутина за училище и никога повече няма да закъснявате за първия период.

Вашата сутрешна рутина за училище: първа част

Предната вечер ...

1. Проверете прогнозата за времето. Познаването на времето за утре ще ви помогне да опаковате чантата си и да планирате облеклото си (продължавайте да четете).
2. Опаковайте чантата си. Уверете се, че вашите книги, документи, лаптоп, ключове и всичко останало, от което се нуждаете (слънчеви очила? чадър?) за утре са опаковани и чакат до входната врата. Колкото повече правите, когато сте много будни, толкова по-малко ще забравите утре сутринта.
   instagram viewer
3. Зареждайте устройствата си. Лаптоп, таблет и телефон - уверете се, че са захранвани за утре.
4. Изберете тоалет. Имайки предвид прогнозата, знаете дали да се обличате за слънце, дъжд, сняг, горещи температури или студ. Стройте от там, от обувки нагоре. (Сега е моментът да разберете, че нямате чисти чорапи, и да се настроите съответно). Поставете всичко на кука на вратата на спалнята си или върху стол.
5. Оставете отворените нюанси. Черни нюанси и завеси са от съществено значение през почивните дни, когато можете да спите цяла сутрин. Но в делничните дни използвайте дневна светлина, за да ви даде допълнителна мотивация да станете и започнете сутрешната си рутина за училище.
6. Преместете алармата си из стаята. Прекалено лесно е да спрете събуждането на Алекса от уюта на вашето уютно легло. Вместо това задайте цифров часовник на старата школа или телефона си поне 30 минути, преди да трябва да излезете от къщата (шегувате се, ако смятате, че можете да се приготвите по-бързо), след което го поставете на поне четири фута от вашия матрак. Когато изгасне в AM, ще бъдете принудени да станете от леглото, за да го изключите... и оттам, е просто мъничко препъване до банята, за да се измие.

Вашата сутрешна рутина за училище: втора част

Сутринта на ...

1. След като изключите алармата си, ударете банята. Миенето на зъбите е незадължително в момента: Направете го, ако ви помогне да се събудите, иначе изчакайте до закуска (за да сте щастлив зъболекарят и усмивката ви да е ярка). Други тактики за събуждане: Измийте лицето си или душ, като използвате миещо миещо миене на тялото за допълнителна мощност на перки.
2. Оправи си леглото. Това отнема секунди и би трябвало да бъде редовна част от сутрешната ви рутина за училище - ще се отблагодарите тази вечер, когато се впуснете в добре приготвеното си легло, изтощено. (Също така, вие ще наберете бонус точки с родителите.)
3. Облечи се. Това трябва да отнеме секунди, откакто сте се подготвили снощи. (Не превключвайте тоалети на импулс - запазете тази добра идея за утре.)
4. Закусвам. След като сте в режим на сън поне осем часа (тийнейджърите се нуждаят от осем до 10 часа на нощ; по-малките деца се нуждаят от още повече), трябва да зареждате с гориво. Изберете комбиниран протеин и въглехидрати, за да бъдете енергични и пълни до обяд. Помислете: зърнени храни и мляко или масло от тост и ядки; яйце, кисело мляко или пудинг чиа за една нощ и плодове. Дори сандвич със сирене на пълнозърнест хляб ще свърши работа и можете да го вземете.
5. Измий си зъбите. Защита на кухината, свеж дъх - знаете предимствата.
6. Спестете пет минути за бързи задължения. Разходете кучето, нахранете котката, вземете малката си сестра до автобусната спирка. Вместо да проверявате телефона си или да включите телевизора, правете тези неща сега, докато все още имате време.
7. Запътвам се. Вземете чантата си, докато излизате от къщата, заключете, ако трябва, и продължете!