5 предмета, които можете да смесвате, сравнявате и възстановявате отново за една седмица, заслужаващи ядене
Пилешка салата с ножове и вилици
Издълбайте пилешкото месо и сервирайте отгоре леко облечени зелени салати.
Пилешка супа Gingery
Симер 5 чаши пилешки бульон с 2-ин. парче обелен и нарязан джинджифил, 4 нарязани моркови, 2 ребра нарязана целина и ½ чаша мънички тестени изделия. Добавете 1½ чаши настърган пилешко месо и оставете да къкри, докато тестените изделия омекнат. Отгоре с накъсан магданоз и черен пипер.
Пилешко тако
Най-отгоре царевица или брашно тортили с настърган Чедър или Монтерей Джак и печете, докато се разтопи. Най-отгоре с настърган пиле, репички, салса, заквасена сметана, килантро и лют сос.
Месо и картофи
Хвърлете топли картофи в разтопено масло, нарязан на дребно чесън, сол и черен пипер. Сервирайте с запечена пържола.
Cheesy Spuds & Greens
Счупете варени картофи на разстояние с ръце. Гответе в гореща тиган в малко олио до златисто; хвърлете в няколко шепи накъсано зеле, отгоре с настърган чедър или моцарела и печете, докато се разтопи и надуе.
Фурна разбива хеш
С помощта на здрава чаша внимателно изравнете картофите върху ръб за печене. Намажете с олио и подправете със сол и черен пипер; обърнете се към палтото. Печете на 400 ° F до златисто и хрупкаво. Най-отгоре с пържени яйца и лют сос.
Фасул и Зелени
Хвърлянето 1 може да се изплакне и изцеди пинто фасул, 1 нарязано авокадо и няколко шепи рукола или накъсано кале с достатъчно дресинг, за да се намаже. Най-отгоре с препечени слънчогледови семки.
Лесна марината
Мариновайте без кости пилешки гърди или бедра във винегрет за една нощ. Скара или печене, докато току-що се свари. Сервирайте със зелени или печени броколи.
Салата с яйца
Хвърлете 4 нарязани твърдо сварени яйца с остатъчни варени нарязани картофи, няколко нарязани люспи и шепа нарязани билки. Добавете достатъчно винегрет, който да се обвърже и сервирайте на пълнозърнест тост.
Сърдечна салата
Масажно разкъсано кале (1 шепа на човек) с достатъчно вина-грет, за да се навлажни. Добавете нарязани препечени бадеми и здравословен душ от настърган пармезан.
Гарлики Зелените
Загрейте 1 с.л. зехтин в голям тиган. Добавете 2 скилидки нарязан чесън и гответе до златисто. Добавете 1 куп нарязан сирене, шепа наведнъж и хвърлете, като добавите още, докато има място, докато не се увяхне. Добавете шепа стафиди и изцеждане на лимонов сок.
Кале паста
Добавете 1 куп разкъсани зелени в любимия си сос за паста или супа; гответе, докато увяхне.
Зърнена купа
Най-отгоре варени зърна с печени сладки картофи, шепа зеленина, настърган пиле или пържено яйце. Намажете с винегрет.
Разбъркайте СРЮ
Загрейте 2 с.л. олио в голям тиган. Добавете 4 филийки нарязан бекон и гответе до хрупкава. Добавете 1 нарязан шалот, 2 чаши варена киноа или ориз и 1 чаша размразени замразени грах. Гответе, докато се затопли. Добавете 2 с.л. всеки соев сос и оризов оцет и отгоре с цилантро.
Вериги Буритос
Напълнете тортилите с бурито с киноа, настърган чедър и черен боб. Навийте на руло и гответе в гореща тиган, докато тортилите са златисти и хрупкави. Сервирайте със салса.