Хранене на боровинките и ползите от боровинките

Лятото е официално сезонът на боровинките, което означава, че има много богатство от малки сладки съкровища на природата пай, отчетливи, конфитюрили изядена обикновена от шепата. Но знаете ли, че боровинките са не само вкусни, но и тотална здравна централа?

От диетична гледна точка боровинките винаги са били добър избор заради естествеността си сладост и съдържание на фибри, което ги прави много по-добро лечение, отколкото нещо с добавено захар. Те също се предлагат целогодишно в магазините за хранителни стоки, което прави лесно включването им в диетата си ежедневен навик. Когато е възможно обаче, опитайте да ядете местно отглеждани, през сезона плодове за допълнително измерение на изтънченост и почти аромат, наподобяващ парфюм.

Не е необходимо много убедително да консумирате повече боровинки, но както се оказва, малкото, но мощните плодове имат широк спектър от ползи за здравето, вариращи от усилване на паметта ви до борба рак. Имаме лъжичка в петте най-добри начина, по които яденето на боровинки може да подобри здравето ви от Jenn LaVardera, RD, регистриран диетолог и Naturipe Nutrition Expert.