Как да приемете недостатъците на партньора си

click fraud protection
Unsplash

Източник: Unsplash

Дори в добри отношения, за 70 процента от конфликтите са многогодишни, които никога не се решават. В основата на тези схизми често са качества, които единият партньор има (или липсва), които дразнят другия човек.

Когато става дума за подобряване на вашия опит от връзката ви, често може да бъде плодотворно да станете по-приемащи силните страни на вашия партньор и слабости, вместо да продължават да се опитват да ги накарат да се променят фундаментално.

Ето няколко съвета за по-голямо приемане.

1. Преоценете сериозността на недостатъците на партньора си.

Понякога хората се дразнят от аспекти на партньора си, които наистина не са толкова голяма сделка. Когато фрустрацията се натрупа, е лесно да се изгуби това от поглед. Например, аз се дразня от борбата на партньора ми с технологиите и с това, че е навреме, но в голямата схема на живота, разочарованието ми не е пропорционално на това колко важни са те в действителност. В действителност съпругът ми е емоционално надежден и има много други добри качества, които са фундаментално много по-важни от способността да управляваме нашите уреди за интелигентен дом.

2. Признайте собствените си недостатъци.

Какви са досадните качества Вие имате ли това, което партньорът ви издържа? В отношенията е лесно да видите всичко през собствената си перспектива. Може да видите всички начини, по които партньорът ви дразни, но удобно да забравите за всички малки начини ти си болка в дупето, с която да живеем.

Какви са три предизвикателни качества, които вашият партньор би искал да умерите, но нямате интерес да го правите? Какво имплицитно (или изрично) ги молите да приемат за вас? Например, аз съм доста нахален и контролиращ, и съпругът ми съвсем приема тези качества (повече, отколкото повечето хора биха били!).

3. Помислете защо конкретни недостатъци ви дразнят толкова много.

Когато една от слабостите на партньора ви ви дразни, това може да е най-вече заради нещо допълнително, което четете в него. Например оценявам хората, които поддържат ума си подвижен и за мен това, че съм в крак с технологиите, е част от това.

Аз също ценя, като използвам добро планиране за намаляване на стреса, но реалността е, че партньорът ми не получава сресиран навън, като бягам късно, както и аз.

Погледнете внимателно допълнителните значения, които добавяте към разочарованието си относно недостатъците на партньора си. Ако сте склонни към безпокойство, техните недостатъци могат да активират тревожност за вас. Ако сте склонни да се чувствате нехарактерни (обикновено поради предишни преживявания), тогава техните недостатъци могат да активират тези чувства. Опитайте се да разграничите тези допълнителни значения от реакциите си към тяхното поведение.

Хората, които са склонни да поемат твърде голяма отговорност (което често върви ръка за ръка с безпокойство) често се разочароват от себе си, че не могат да разберат как да накарат партньора си да се промени. Това е един вид допълнително значение, което може да бъде полезно да се пусне. Ако вашият партньор не промени малко, досадно поведение, това не означава нищо за вас, така че не го персонализирайте.

4. Помислете дали вашият партньор трябва да бъде задължен да оценява това, което цените.

Както споменах, аз ценя да съм технологично и да съм в крак с технологията. Абониран съм за седмични имейли със съвети за използване на електронни таблици и считам тези видове умения за основни за живота. Това обаче са само моите ценности. Те не са някакви обективни ценности, които всеки трябва да има. Ако вашият партньор не е мотивиран да промени поведение, това може да е, защото някои от техните ценности са различни от вашите.

5. Погледнете практическите си възможности.

Ако вашият партньор няма да се промени съществено, тогава какви са вашите възможности, освен непрекъснато да удряте главата си в тухлена стена? Когато приемете недостатъците на партньора си, това може да ви помогне психически да преминете към мислене за това какви са практическите възможности. Как можете да сведете до минимум влиянието, което техните недостатъци и слабости имат върху вас? Какви са практическите решения? Ако тепърва ще проявяват недостатъка, как можете да намалите стреса, който създава за вас?

Например, когато става въпрос управление на времето, проблемите в моето домакинство се решават, ако планираме да сме някъде 30 минути, преди всъщност да се наложи да сме там. Ако планираме да бъдем 30 минути по-рано, в крайна сметка ще бъдем навреме. Все още донякъде ме дразни, че това трябва да бъде решението, защото е неефективно и често означава да ставам по-рано, отколкото бих се наложил, ако само се организирах, но реалността е, че решава проблема, премахва най-значимите последици и означава, че стигаме до летището навреме, и т.н.

Обобщаване

В отношенията е лесно да развиете привични, разочаровани реакции на недостатъците на партньора си и да загубите представа колко важно е това качество в голямата картина на вашата връзка. Ако отстъпите назад и получите перспектива, можете да намалите интензивността на емоционалните си реакции, чувствайте повече благодарности преминете към обмисляне на практически решения за това как можете да сведете до минимум въздействието на различията си. Това не е обикновено процес, но трябва да се преразглеждате периодично, когато чувствате неудовлетвореност или негодувание, изграждащи се в най-добри отношения.

Образ във Facebook: fizkes / Shutterstock

instagram viewer