Един прост хак ме излъга да изразходвам по-малко време на телефона си

Всички имаме лоши навици. Моите ритуали за предизвикване на срам включват изхвърляне на ежедневните ми контакти на нощното си шкафче, забравяйки напълно да изплакна всички остатъци от паста за зъби по мивката и безсмислено да посягам към телефона си винаги, когато се окажа в ситуация, в която разговорите просто няма да се случат - автомобили в метрото, асансьори и хранителни линии включена.

Едва когато разбрах колко време губя за ненужно потребление на екран (5,5 часа седмично само в Instagram), реалността на изгубеното време. В стремежа си да прочетете повече, дебнете по-малко и хвърлете вината, която идва с това, че знам, че бих могъл да използвам това време, за да се откажа от Война и мир или най-малкото да се обадя на майка ми, реших да обновя моята лоши навици по телефона.

Свързани: Този гениален хак предпазва зарядното от вашия телефон от избиване

Започнах с почистване на 58 приложения, които съществуват на моя телефон, елиминирайки тези, които бяха полезни, но не критични за ежедневното ми благополучие. По принцип всяко приложение, което не бях използвал през изминалия месец, се зарежда.

След това прекарах 15 минути, създавайки нова, празна папка на екрана на телефона си, където пуснах останалите си 34 приложения. По време на процеса преместих всичките си най-използвани приложения (включени Instagram, Safari и Pinterest) на гърба на споменатата папка, така че ще трябва да превъртя по-дълго, за да имам достъп до тях. След като събрах всичките си приложения на едно място, преметнах папката до втората страница на началния си екран, оставяйки първата страница от моя начален екран, изцяло празен, с изключение на четири интегрални, предварително инсталирани приложения, до които не исках да ограничавам достъпа си до: Съобщения, Телефон, Часовник и Подкасти.

Горната снимка показва почти празния ми начален екран, докато изображението по-долу разкрива втория ми начален екран, където сега се съхраняват приложенията ми.

Чрез депозиране на всички мои приложения в една папка извън обсега, в крайна сметка създадох повече работа за себе си всеки път, когато желанието за отключване на телефона ми удари. Сега, вместо просто да щракнете веднъж върху моето приложение по избор, съм принуден да превъртете до втория си дом щракнете в папката ми с нови приложения и потърсете повече от 30 секунди за приложението, на което се надявам отворен.

Исках ли да отворя още веднъж Spotify, за да слушам изцяло последния албум на Кари Ъндърууд? абсолютно. И исках небрежно да проуча сватбените снимки на бившия ми колега в Instagram без друга причина, освен да убия времето преди лягане? На курс Направих. И все пак всеки път, когато отключих телефона си от навика, за да изпълня още една задача, която ме боли, ми се напомняше за допълнителните усилия, които ще ми бъдат необходими, за да намеря въпросното приложение.

Разбира се, моят хипер организиран телефон е донякъде интензивен за всеки, който хвърли поглед към екрана ми, но това е прост хак, който ми помогна да възвърна контрола над свободното си време. Не само че съм по-малко склонен да отворя безмислено всяко приложение, което забелязвам първо, но открих, че съм по-готов да оставя телефона си зад себе си в моменти, когато наистина нямам нужда от него. Що се отнася до манията ми в Instagram? Успешно намалих седмичната си консумация в социални медии до много по-здравословни 2,5 часа.