Когато самохвалството в социалните медии може да бъде добро нещо

Просто влезте във Facebook, Twitter и особено LinkedInи има вероятност да се натъкнете на някой, който се хвали. Похвалните публикации в социалните медии приемат всякакви форми. Някои от тях са явни самохвалства за конкретно лично постижение, като например „Толкова горд да спечели наградата за [въведете причината]“. Други са по-фини humblebragsили може да се похвали с оплаквания. Ето пример: „Уморен след пътуване на три континента и помага на шестима клиенти да решат проблемите си миналата седмица. Толкова изморен, заминавам за Хаваите на почивка. "

Писах преди за опасности от похвалите по този начин в социалните медии. Хората не харесват похвалата. Мнозина гледат на брагари като на етично и морално подозрителни личности. Може би дори по-лошото е, че се смята, че притежават самообслужващи мотиви, дори когато действат алтруистично. Връзките ви в социалните медии може да ви поздравят, когато се хвалите, харесвате или повишавате публикациите си, но частно те ще ви оценят отрицателно.

Тези негативни ефекти от самохвалството се отнасят до това как другите хора виждат и оценяват браггарта. Заявени по различен начин, те са тези вредни социални ефекти да се похвалите, че брагърът може да не забравя (или да избере да пренебрегне).

Възможно ли е да има друга страна в тази история? Възможно ли е самохвалството в социалните медии да е от полза за брагъра? В този пост искам да се съсредоточа върху положителните психологически ефекти от хваленето върху социалните медии в една конкретна, тясна ситуация: ефектите от самохвалството върху самия браггарт. Ползата е тази:

Когато се похвалите, самият акт, последван от признаването му от вашата социална медийна мрежа, ще ви осигури двойно, краткосрочно мотивационно стимулиране.

Представете си следния сценарий. Средата на следобеда в работен ден, да речем в сряда. До този момент сте работили усилено, но ви липсва пара. За съжаление, все още имате няколко часа път, преди да сте свършили работа и да се приберете.

Какъв е добрият начин да засилите вашите мотивиране и да се зарежда отново?

Разбира се, бихте могли да изпиете чаша силно кафе. Въпреки това, алтернатива без кофеин е да публикувате откровен хвалба (не е скромен) в един от вашите акаунти в социалните медии. Не само, че да кажете нещо положително за себе си, ви мотивират сами по себе си, но и всички харесвания, поздравителни съобщения и т.н., които със сигурност ще следват, ще предоставят втори, отделен мотивационен сътресение.

Психологическите изследвания осигуряват подкрепа. Проучванията показват, че хваленето или това, което психолозите евфемистично наричат ​​форма на самостоятелно подобрение, произвежда интересни ефекти. Това кара хората да имат преувеличени идеи за това колко контрол имат над събитията в живота си. Освен това ги кара да виждат собствените си действия като по-влиятелни от тях. (Например, след като се похвалите с нещо, ще се чувствате контролирани над работата си през останалия следобед!) И накрая, самохвалството създава оптимистичен поглед за бъдещето. Макар че тези неща не е задължително да са от полза за повишаване на мотивацията ви в дългосрочен план, те могат да бъдат ефективни за кратък период, когато се умирате в сряда следобед.

Вторият мотивационен тласък идва, когато вашият хвалебник получи признание в социалните медии от вашия социална мрежа. Тази връзка се основава на проучвания, които показват, че когато хората получават положителна обратна връзка от другите, тя повишава самочувствието им. Нещо повече, изследванията на публикации в Instagram показаха, че гледането на публикация на харесвания всъщност увеличава мозъчната активност в областите, които обработвайте информация за наградите. Колкото повече вашите приятели в социалните медии харесват, обичат и повишават самохвалството ви (дори и те наистина да му се подиграват), толкова по-енергично ще се чувствате.

Един важен момент: За да извлечете тези ползи, трябва да се похвалите стратегически.

Ключовият момент е, че хваленето може да има полезни краткосрочни мотивационни ползи и да ни е от полза, когато наистина се нуждаем от подобен трепет. Но очевидно е, че този подход за повишаване на мотивацията трябва да се използва разумно и с разбиране на недостатъците му. Въпросът как да се похвалим, за да се сведе до минимум отрицателните му социални ефекти и да се увеличат максимално положителните му психологически ефекти, заслужава своя собствена публикация.

С две думи, ключът към ефективно да се похвалите е това: Предоставете полезна информация в похвала. Похвалете се с тема, която е близка до вашето само-идентичност. Подайте претенция, която е конкретна и тясна, и сигнализирайте за своята компетентност в областта, която има значение. Ще разширя по-подробно тези въпроси в бъдеща публикация за това как да се похвалим ефективно в социалните медии (ако трябва).