Какво се случва с тялото ви по време на въздушно пътуване

Когато полетът ви докосне надолу в друг град, щат или държава, може да почувствате, че пътуването тепърва започва, но за вашето тяло приключението започва, когато сте се качили на полета си (освен ако анулиране на полети хвърли гаечен ключ във вашите планове за пътуване). Въпреки че е ефективно и бързо средство да стигнете от точка А до точка Б, летенето на приятелското небе превръща вашата система в overdrive.

От промяна на височината и налягането до повишен риск от определени неразположения, има куп увлекателни (и малко чалнати) неща, които се случват с тялото ви между излитане и кацане. Тук лекарите разкриват какво се случва, когато сте на километри високо в небето - плюс решения, за да предпазите всички нежелани странични ефекти.

Свързани: 6 прости хода за борба със сковаността в самолет - дори ако сте заседнали в средно място

Ще се дехидратирате

Има причина много стюардеси да се разхождат по време на полет, предлагайки вода на пътниците: Дехидратацията не е често срещана, а е почти гарантирана, когато летите. При кратък тричасов полет ще загубите 1,5 литра вода, казва Ралф Е. Холсуърт, DO, сертифициран лекар и директор на клиничните и научните изследвания за

Вода Есенция. Ще се почувствате по-здрави, но може също да забележите, че кожата ви страда. Той препоръчва хидратиране преди, по време и след полета ви, така че да кацнете, без да се чувствате изправени. Можете също така да използвате овлажнител по време и след пътуването, за да гарантирате, че порите ви получават допълнителната TLC, от която се нуждаят.

Ушите ви изпитват стрес

Освен, че носи главоболие или ви кара да се чувствате сънливи, екстремното повишение също може да бъде трудно за ушите ви, казва Жанет Нешеват, MD, семеен и спешен лекар. Това е още по-интензивно, ако се качите на полет с настинка или синусова инфекция, тъй като тя казва, че слузът и задръстванията се натрупват с повишено налягане.

Поради това не е препоръчително да пътувате дълго, когато сте болни - не само излагате на риск други пътници, но д-р Нешеиват казва, че продължителните периоди на летене могат да доведат до силна болка в ушите, промени в слуха или (в най-лошия случай) слух загуба. Ако сте здрави, но все още чувствителни към тези симптоми, дъвката може да бъде ефективен начин да направите ушите си поп, което освобождава част от натиска.

Може да се почувствате тъжни

С поточния ви списък за плейлисти, слънцето, което грее от прозореца с размер на пинта, и вашето любимо дрехи за пътуване като се възползвате добре, трябва да се вълнувате за бягството си... но чувствате ли се малко тъжно? Може дори да се почувствате малко носталгични, без да успеете да увиете главата си около източника. Може просто да сте в полет, според Аарон Александър, треньор по движение, мануален терапевт и автор.

Седалките на самолета са оформени, за да преобърнат гръбнака ви в положение на тъжна скарида, казва той, постурален модел показано, че намалява нивата на тестостерон, което позволява на тялото ви да има по-лесен достъп до депресивните спомени от нормалното. За да се развеселите, Александър предлага да подравните тялото си, като поставите или плътна суитчър, сако, възглавница или малка вода бутилка зад гръдния гръбнак - зоната зад сърцето ви - за да преориентирате гръбначния стълб към по-изправено положение, докато сте в въздух.

Имате потенциал да бъдете изложени на радиация

Хм, хайде пак? Преди да се измъкнете и да помислите колко полета сте направили през последната година, дишайте лесно: не е толкова страшно, колкото звучи. Медицински експерт Джил Карнахан, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP и съветник в Тру Ниаген, казва, че първото нещо, с което тялото ни се сблъсква по време на излитане, е повишаване на атмосферното излъчване. Това е съвсем естествено нещо, просто защото сме далеч от Земята на надморска височина от 30 000 фута.

„Радиацията причинява увреждане на ДНК на клетките и оксидативния стрес, подобно на CT сканиране или рентгенови лъчи“, казва д-р Карнахан. И така, какво се случва с телата ни? Нищо забележимо, особено ако летите само веднъж месечно или няколко пъти всяка година, въпреки че д-р Карнахан казва, че пилотите и стюардесите наистина са се увеличили рискове от радиация излагане поради колко често излитат и кацат.

Веднага ще се почувствате уморени - и може да се мъчите да дишате

Ако имате приятел, който заспи в момента, в който достигнете крейсерска надморска височина, има биологична причина защо: налягане в кабината. Както обяснява д-р Холсуърт, нивата на кислород са 75 процента по-ниски, когато сте в самолет, което представя списък със симптоми на пране. Те включват сънливост, както и пристъпи на главоболие или замаяност.

Ако сте човек, който страда от сърдечни заболявания или белодробни проблеми, летенето също може да увеличи риска от хипоксия, което е намаляване на насищането с кислород в кръвта, според д-р Карнахан. Тя предлага да опаковате малък, преносим пречиствател на въздуха, за да сте сигурни, че дишате дълбоко от диафрагмата си, за да предотвратите това.

Имате повишен риск от образуване на кръвни съсиреци

Вероятно сте чували за потенциала за образуване на кръвни съсиреци, когато се придвижвате на ново място, но знаете ли защо това се случва? Д-р Холсуърт казва, че това е най-вече защото седите продължително време, докато преминавате през по-ниски промени в атмосферното налягане. „Съдържанието на загубена вода в кръвоносните съдове увеличава дебелината на венозна кръв, която е възможно да се обедини в долните крайници, като по този начин увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци“, казва той.

Понякога може да има кръвни съсиреци наследствени, така че ако родителите ви са страдали от тях, важно е да имате предвид собствения си риск. Д-р Холсуърт казва, че ставането от мястото си, когато светлината на предпазния колан не е включена, ще поддържа циркулацията ви естествено. Можете също да инвестирате в чорапи за компресия, които вършат чудеса, тъй като те обграждат прасците, помагайки на кръвта да се движи по-лесно.

Краката ви могат да се подуят

Случвало ли ви се е някога да гледате как някой се разхожда бавно от самолет с подути глезени, които изглеждат невероятно големи? Александър казва, че това обикновено е причинено от седене в продължение на много часове, което позволява натрупването на течност в долните ви крайници. Не е толкова животозастрашаващо или толкова сериозно, колкото кръвни съсиреци, все пак може да е супер неудобно изведнъж да имате големи размери на краката. „Можете да избегнете това, ако пътувате с чифт чорапи за компресия, за да помогнете за притискане на кръвта обратно към сърцето, за да се рециркулира и да не се натрупа в краката ви“, казва той.

По-вероятно е да се разболеете

Има някои хора, които, колкото и да се стараят или колко внимателни, ще настинка всеки път, когато летят. Има различни видове фактори, участващи в летенето, които влияят на имунната ви система, като започнете от момента, в който пристигнете на летището, казва Александър. Всъщност той казва, че летищата са едно от най-коварните места за събиране на непознати микроби. С толкова много хора, които карат на и извън летищата, никога не знаете с какво може да се свържете, така че е важно да миете ръцете си често и да имате предвид какво докосвате.

Същото се отнася и със седалките на самолета, тъй като те често не са добре почистени между полетите. Застоялият въздух и кашлицата, кихащите пътници увеличават вероятността да се разболеят много по-високо. Според Сеема Сарин, доктор по медицина, сертифициран от борда лекар по вътрешна медицина, повърхностите от таблиците на таблата до баните са изпълнени с микроби.

„Вирусът на настинката и бактериите, като Е. коли, могат да живеят на тези повърхности до една седмица. Единственото нещо, което ви предпазва от разболяване, е имунната ви система, която започва да работи по-усилено, за да се справи с претоварването на зародиша “, казва тя. „Дори тогава имате 100 пъти по-голяма вероятност да настинете, докато сте в полет.“ За да се предпазите, не забравяйте да засилите витамин С прием (помислете за много цитрусови плодове) преди, по време и след полета си, и носете естествен дезинфектант за ръце или малко масло от чаено дърво, Александър подсказва.

Вашите вкусови рецептори ще отидат сено

Шансовете са малки, че някога сте описвали храната със самолет като невероятна - но преди да започнете да оставяте отрицателен преглед на Yelp за авиокомпания, д-р Сарин казва, че качеството може да не е виновно. Всъщност това може да е вашето собствено тяло, реагиращо на самолет. Докато достигнете крейсерска надморска височина, атмосферата в кабината на авиокомпанията може да намали способността да вкусите сладки и солени храни с 30 процента, казва тя. Това оставя дегустация на храната, добре, хаплива.

"При непрекъснато циркулиране на въздуха през вентилационната система, обонянието ви може да намалее отчасти поради намаляването на влажността", казва д-р Сарин. „Усложнява всичко останало, ако изпитвате стрес в самолета, това може да допринесе за буквалното оставяне на лош вкус в устата ви. Всичко това често води до по-малко от звездното хранене. “