Етиката на самолечението
Когато синът ми (писател за телевизия) прочете сценария за игралния филм Чувствителен и влюбен, той каза, че го изненадва, че подчертава необходимостта от престой. Изглеждаше толкова егоцентричен и смяташе, че HSP-тата повече помагат на другите. Те са, уверих го и съответно коригирах сценария. Но тя извежда нещо решаващо.
Когато аз и другите ви съветваме да се грижите за грижата за себе си и вашите граници, ние просто приемаме, че прекарвате по-голямата част от времето си в помощ на другите. Защо? Тъй като HSP се нуждаят от тяхната работа и животът им като цяло да имат смисъл, повече от другите. За повечето хора значимото се свежда до подпомагане на другите (родителство, преподаване, строителство, земеделие, законност, лекуване и др.) или принос към знанието или културата (като учени, музиканти, художници и др.). Докато другите могат да се споразумеят за само прилично заплащане, работата ви трябва да има смисъл. Проблемът ви е да не прекалявате със значимите си дейности.
Чувствам се като счупен запис, повтарящ всичко това за грижата за себе си, но трябва да го чувате, често. Какво решава свръхстимулацията и задържа
изгоря в залива? Престой, сами. Сън, време сред природата, медитация, молитва, музика, топла баня или плуване - каквото и да работи за вас.Самостоятелна грижа за всички
Не помага новата модна дума сред останалите 80% да е „грижа за себе си“ и че в някои случаи може да изглежда повече нарцисизъм или консумиране на допълнителни неща. От друга страна, това, което е добро за HSP, често се оказва добро за всички. В световен мащаб хората трябва да се натискат повече, за да излязат напред или просто да не изостават. В САЩ изглежда, че 30% са лишени от сън; в световен мащаб, 50%. Нека дори не навлизаме в целия свят диета, упражнения, медицински грижи и всичко останало, което определя самолечението. ВСИЧКИ се нуждаем от повече грижи за самообслужване и може би HSPs са помогнали на тази нова повърхност на модна дума.
Над половината от хората, които най-много обичам, не са HSP. Животът им е посветен на същите видове смислени неща като твоя или моя. И те също са изложени на риск от прегаряне, ако не се грижат за себе си. Но има разлика: Съпругът ми, който не е HSP, управлявани по-добре от мен, когато бяхме дърпали всички, които си помагахме в срокове за дисертация. Той не е толкова свръхстимулиран, не се побърква, когато е много гладен и не е толкова притеснен от тълпите. Преди всичко той не забелязва и обработва толкова много. Вие и аз усещаме по-голям, по-бърз спад, когато резервоарът ни с невротрансмитери е празен. Ставаме луднички или се чувстваме ужасно, така че хората около нас да ни получат в най-лошия, а не най-добрия. Ето защо самолечението е част от нашето етика относно това как се отнасяме към другите.
Самостоятелна грижа за тези, с които работите
Първо трябва да кажа, че под „работа“ имам предвид вашето призвание. Някои от вас може да се наложи да работят за парите, но направете това, което е важно за вас. Така ще нарека „работа“ нещата, в които работите, дават смисъл на живота ви.
Не бива да се налага да продължа и продължавам относно етичните причини за превръщането на грижите за самообслужване във висок приоритет. Знаеш как да поставиш първо кислородната маска върху себе си, преди да помогнеш на другите с техните. Знаеш, че работиш по-добре и си по-полезен, когато умът ти е отпочинал. Знаеш, че да позволиш на светските неща да източат енергията ти, е погрешно, защото това означава, че най-важните неща не ти вървят по най-добрия начин.
Защо се подхлъзвате и какво можете да направите за това? Ще ви позволя да отговорите на това за себе си или да прочетете някои неща, за които съм писал граници. Границите са от решаващо значение за грижата за себе си, включително граници с интелигентните, креативни и грижовни части от вас, които могат да измислят толкова много по-добри начини да вършите нещата. Често има чувството, че вие сте единственият, който може да прави тези неща правилно. (Съществува риск от нарцисизъм за HSP.)
Имате ли морално право да вземете всичко, което можете да си представите? Знам, че не съм. Когато се подхлъзвам и не си правя почивка, малко се срамувам от себе си. Правя го непрекъснато, но поне сега знам, че не е наред.
Самообслужване извън вниманието за тези, които обичате
Знам, че любовта и работата могат да се припокриват по много начини, както когато сте родител или на пълен работен ден болногледачили просто обичате клиентите си или обичате всички същества, включително тези, на които може да помогнете с вашите научни открития. Но когато се върнете от работния режим, как се държите около хората, с които живеете и уж обичат? Или ако сте по цял ден у дома с деца, как сте се държали с децата и с тези, които се прибират вечер у дома? Какво се случва, когато не сте се грижили добре за себе си? Раздразнителен си, нали? Дребнав. Нетърпеливи. Склонни към гневни изблици. Или мрачна тишина. Не може да слуша напълно. Разболяване или хронично бягане надолу, така че в крайна сметка се нуждаете от тяхната помощ, вместо от обратното. Когато можете да избегнете това (и знам, че не винаги можете), морално грешите, за да го допуснете. За някои от нас престоят и грижата за самообслужване може да изглежда истинският морален погрешен, само защото се чувстват добре, но това изобщо няма нищо общо.
Така че единственото етично нещо, наистина ли, е да обърнете гръб на другите, докато не се върнете към това, че сте най-доброто от себе си. Помислете за майка котка: Слагаме я в кутия, от която може да се измъкне, но котенцата й не могат - така че тя може да вземе храна и да избяга да бъде смучена, да пълзи и да мее. Познати? Излезте от кутията и почувствайте как тялото ви се отпуска. Ако това е ново поведение за вас, другите може да не го харесат и може да не сте добри в спомнянето си кажи защо си тръгваш сам (не става въпрос за тях), къде отиваш и кога ще бъдеш обратно. Но станете по-добре в това. Етично нямаш избор.