Ето какво трябва да знаете за вашето завладяване с пенлива вода

Има нещо в отварянето на раздела на студена, балонче с газирана вода, особено в горещ летен ден, което предизвиква незабавно усещане за освежаване. Може би съвсем наскоро скочи върху модерната лента за подсилване на уелнесили може би сте като мен и израснахте да пиете селфи с пръска сок заедно с вечерята си. Така или иначе, ако пиете газирана вода, правите нещо както трябва.

Nayayers може да каже, какво е голямото, това е просто вода? Но истински обсебените знаят, че с толкова много различни марки и аромати навън, възможностите на газираната вода са безкрайно привлекателни. В края на краищата, кой може да отрече това участие в кокосов аромат напитка се позовава на намек за последната ви плажна ваканция? Но освен избора на вкус, има ли още нещо, което трябва да знаете за ежедневния си навик на газирани напитки?

Газираната вода по принцип е здравословен и интелигентен избор.

Добрата новина е, че газираната вода е отлична напитка, на която да се наслаждавате ежедневно. Той е чудесна алтернатива на содата, тъй като е без калории и захар, но ви дава същото ефервесцентно усещане за уста. Дори и да сте любител на диетична сода, може да помислите да преминете към газирана вода, тъй като диетичната сода е свързана с много

последствия за здравето включително инсулти и деменция. Избор на марки като Звезден зелцер които не съдържат изкуствена захар и хранителни оцветители, ви държат на ясно за всякакви отрицателни последици за здравето от вашия балон. Или, ако искате да избутате навика си за кафе, но все пак искате да започнете деня си с освежаваща напитка (и хит кофеин), проверете PHOCUS.

Има разнообразие от ароматизирани опции, за да запазите нещата интересни, включително марки като пръски от пяна на вълни, която включва прясно изцедени плодове за малко допълнителна омфа. Може би вашата пенлива вода замества вечерната ви чаша виноили може би решите да участвате буен вариант като Bon & Viv- без значение какво, имате възможности. Ако сте затрупани с чистия обем от различни марки и аромати на газирана вода, всъщност се опитахме 40 различни селфита и ги класира (така че не е нужно). Ако искате да направите „Направи си сам“, опитайте да добавите изстискване на лимон или други цитрусови плодове или дори малко малини, плаващи отгоре за визуално привлекателна почерпка, която ще озари дори и най-светския делничен следобед ..

Газирана вода е супер хидратиращ (просто се придържайте към марките без натрий), а карбонизацията може да ви напълни и да преодолее глада между храненията или докато приготвяте вечеря и усещате желание да хапете. И така, има ли някакъв недостатък на това, че те не могат да стигнат?

ПОДОБНИ: 7 интелигентни, удовлетворяващи начина за хидратиране с храната това лято

Има ли моменти, когато не трябва да пиете газирана вода?

Има някои доказателства че пиенето на газирана вода може да ви влоши чувствителност на зъбите. Цялата газирана вода, дори и не ароматизирана, съдържа въглеродна киселина (именно това я прави газирана). Добавената киселинност може да причини ерозия на емайла, въпреки че мненията се различават по това колко трябва да пиете, за да направите забележима разлика. За да сте в безопасност или ако вече страдате от чувствителни зъби, можете да използвате сламка, за да избегнете докосването на водата до зъбите ви и помислете за миене след пиене или измиване с обикновена вода.

Пиенето на газирани напитки по време на тренировка вероятно не е най-добрата идея, тъй като те могат да причинят дискомфорт и оригване по време на енергична активност. Придържайте се към обикновена вода по време на тренировка и се наслаждавайте на газирана вода след като освежаващо лакомство.

Ако имате синдром на раздразнителни черва (IBS) или чувствителна GI система, киселинността и мехурчетата в газираната вода могат да влошат възпалението. Въпреки че няма да доведе до IBS, това може да доведе до избухване, така че е най-добре да се насочите ясно, за да сте на сигурна страна.

Ако практикувате периодично гладуване, което е, когато решите да не ядете за определени периоди от деня, там е някакво доказателство, че пиенето на ароматизирана балон вода по време на прозореца на гладно всъщност би могло да ви накара гладен. Така че, ако сте АКО, просто изберете обикновена газирана вода и ще бъдете на ясно.

Изводът: Повечето хора не трябва да преодоляват консумацията на газирана вода.

Премахването тук е, че недостатъците на пиенето на газирана вода са доста минимални, освен ако не попадате в някоя от споменатите по-горе групи. Така че, продължете, отпуснете една консерва и препечете за здраво и здравословно хидратирано лято!