10 митове против стареене, които трябва да спрете да вярвате

Въпреки че повечето хора не мислят два пъти за стареенето, докато не започнат да виждат бръчки, дерматолози съгласете се, че могат да се появят по-фини промени в отпуснатостта на кожата, фините линии, обезцветяването и текстурата първо. „Откривам, че тъмните петна и ниският обем на лицето са това, което хората започват да виждат преди всичко друго“, казва Джейсън Емер, д-р, сертифициран от борда дерматолог и хирург в Бевърли Хилс, Калифорния. „Много хора на 20-годишна възраст казват, че забелязват тъмни кръгове и куха кожа под очите и гънки около устата.“ Всичко това, за да се каже: Никога не е рано да започнете рутина против стареене. Получаването на този превантивен старт може да направи всичко различно, когато кожата ви в крайна сметка започне да губи своя колаген.

Може да предположите, че стареенето има всичко общо с генетичния ви фонд, но графикът за остаряване на майка ви не е непременно показател за вашия. „Стареенето на нашата кожа се определя както от вътрешни, така и от външни фактори“, казва д-р Джошуа Цайхнер, дерматолог, сертифициран от борда в Ню Йорк. „Вътрешното стареене се отнася до нашето генетично предразположение и ние знаем, че някои хора са генетично благословени да бъдат„ супер агери “. Но не можете забравете за външното стареене, което се отнася до ускоряване на естествения процес на стареене поради фактори на околната среда като UV светлина и замърсяване. Въпреки нашата генетика, външните фактори могат да доведат до лошо стареене дори при хора с добра генетика. "

И двете думи „химически“ и „пилинг“ може да ви накарат да се свиете, но не бързайте да почувствате лечението. „Някои от по-старите, дълбоки химически пилинги биха могли да променят трайно външния вид на кожата“, казва д-р Константин Васюкевич, д-р, сертифициран пластичен хирург в Ню Йорк. „Въпреки това, повечето пилинги, които се използват днес, са много по-щадящи кожата и не причиняват вреда, ако се използват правилно.“ Ако все пак решите да изберете лечение, уверете се, че се извършва от квалифициран и опитен пластичен хирург, сертифициран от борда, и че задавате много въпроси, свързани с вашата кожа Тип.

Ако вашето приложение за времето прогнозира облачно небе (или просто планирате да прекарате деня на закрито), може да се изкушите да пропуснете слънцезащитния крем. Но не е умно да се пести от SPF; според Хадли Кинг, д-р, сертифициран от борда дерматолог в Ню Йорк, вие сте постоянно бомбардирани от стресорите на слънчевата светлина. „Има два вида UV светлина: UVA и UVB“, казва тя. „UVA лъчите обикновено са свързани със стареенето на кожните клетки и обикновено са причина за бръчки, слънчеви петна и други признаци на увреждане от слънцето. UVB лъчите са основната причина за слънчево изгаряне, директно увреждат ДНК в кожните клетки и са свързани с повечето видове рак на кожата. Стъклото, обикновено използвано в прозорците на автомобила, дома и офиса, е проектирано да блокира повечето UVB лъчи, но не предлага защита от всички UVA лъчи, така че кожата ви все още е податлива на стареене. "

Колкото и да ни се иска да има чудодейно тонизиращо или магическо растение, което да погълнем, за да се избръснем няколко десетилетия, усилията против стареене често изискват упоритост, за да се видят резултати. „Случайната или нередовна употреба на средства за грижа за кожата е най-честата причина за невъзможност за предотвратяване на промените в стареенето“, казва д-р Васюкевич. Д-р Zeichner добавя, че средният период на изчакване за продукт против стареене е един месец. „Мислете да третирате застаряващата кожа като маратон, а не като спринт, а ние нямаме сребърен куршум“, казва той. „Казвам на пациентите си, че са необходими няколко седмици или дори месеци, за да започнат да виждат предимствата на повечето продукти за грижа за кожата. Най-близкото нещо, до което ще стигнете незабавен продукт против стареене е ексфолиатор, който помага за премахване на мъртвите клетки на повърхността на кожата, или Хиалуронова киселина за да предложи незабавен хидратиращ и поглъщащ ефект. "

Добра новина за пестеливите купувачи: Да, можете да имате блестящ, младежки тен, без да харчите прекалено много. Солидният ценен етикет не гарантира, че даден продукт ще бъде по-ефективен, така че вместо да съдите по ценовия етикет, спазвайте първо списъка на съставките, а втория производителя. „Ценообразуването в грижата за кожата понякога е по-скоро отражение на маркетинга и марката, отколкото на качеството“, казва д-р Васюкевич. И въпреки че много хора вярват, че трябва да се подложат на скъпи процедури против стареене, за да поддържат младостта си външен вид, тя казва, че най-простите и евтини предпазни мерки за грижа за кожата често са по-ефективни от по-скъпите алтернативи. „Например ежедневната употреба на евтини слънцезащитни продукти и овлажнители за кожа в дългосрочен план е далеч по-добра от периодичните и скъпи процедури по-късно в живота“, казва тя.

Концепцията зад съня за красота може да създаде впечатлението, че вашата нощна рутина е, когато трябва да биете камшик извадете целия си арсенал против стареене, но Danné Montague-King, ботанически химик и основател на DMK Skincare, моли да различават. „Вашата кожа има различни нужди. На сутринта трябва да защитите. През нощта възстановете. Така че сутрин ще искате да използвате продукти, които имат съставки, които да ви предпазват от замърсяване и вредни лъчи (които са и двете водещи причини за преждевременно стареене) ", казва той.

Този мит е както верен, така и фалшив. Въпреки че можете да използвате ретинол всеки ден, някои типове кожа не могат да понасят ежедневната употреба. „През първите две до четири седмици кожата ви претърпява процес, наречен ретинизация (когато кожните клетки се приспособяват към самата молекула на ретината), където лесно се дразни“, казва д-р Цайхнер. „За да се борите със зачервяването, сухотата, сърбежа и пилинга, трябва да се придържате към приложението през ден в началото, за да дадете време на кожата си да се аклиматизира.“ Това е най-добре бавно да увеличите употребата на ретинол, тъй като кожата ви придобива по-голяма толерантност, но ако установите, че честите дози все още предизвикват дразнене, най-добре е да отидете лесно. Кожата ви знае най-добре от какво се нуждае.

Казват ни, че пиенето на обилно количество вода може да помогне за изчистването на кожата ни и да помогне в усилията ни против стареене. Д-р Цайхнер обаче казва, че това е често срещан мит без легитимна подкрепа. „Често чувам хора да казват, че трябва да пиете осем чаши вода на ден, за да поддържате хидратирана кожа. Няма данни, които да показват, че това е вярно “, казва той. „Освен това няма данни, които да показват, че пиенето на по-малко от осем чаши вода е вредно.“ Въпреки че е страхотно това искате да размажете H2O при всяка възможност, просто имайте предвид, че свръххидратацията има някои сериозни неблагоприятни последици за здравето. Когато съотношението на течността към електролитите в кръвния поток се наруши, това може да доведе до необичайно ниски нива на натрий (т.е. хипонатриемия).

СВЪРЗАНИ:Вероятно не пиете достатъчно вода - Ето два прости начина да проверите

За разлика от мускулните тренировки, „усещането за изгаряне“ в грижата за кожата не е добър знак. Това означава, че кожата ви е раздразнена и раздразнената кожа е склонна към акне. Това също е показателен индикатор, че вашият рН баланс на кожата е свален от убиеца да използва прекалено сурови продукти. Отслабената бариера води до по-уязвим тен и стареене, така че не забравяйте да нахраните кожата си с продукти, които запазват нейните естествени защитни масла, вместо да ги събличате.