Какво представлява витамин К и как може да помогне за борба със стареенето

Експертите отдавна приветстват ползите от някои витамини - и особено антиоксиданти - за повишаване на хранителните вещества, способности за борба със свободните радикали. Що се отнася по-специално до грижата за кожата, вероятно сте търсили някои от тежките удари (като бета-каротин, витамин Е и витамин Ц), за да помогнете да опаковате мощен удар в личната си рутина.

По-необичайна съставка за грижа за кожата във витаминния свят е витамин К, който се приветства главно за подпомагане на процеса на заздравяване на рани в организма. Но може ли „К“ да докаже друга важна връзка, когато става въпрос за изграждане на облечена с желязо защита срещу анти-стареене? Витаминът е доста интригуващ - а проучване на витамин К дори потвърди, че обилният прием на витамин К може да ви помогне да живеете по-дълго. Помолихме дерматолозите да разградят витамина и различните му здравословни свойства.

Според Yunyoung Claire Chang, MD, сертифициран от борда козметичен дерматолог в

„Освен това лабораторни и животински проучвания установиха, че витамин К може да намали производството на провъзпалителни протеини (наречени цитокини), поради което работи като противовъзпалително средство“, казва д-р Чанг. "Както проучванията върху животни, така и върху хора показват, че локалният витамин К помага за заздравяване на рани, потенциално поради неговите антиоксидантни или кръвосъсирващи свойства."

От друга страна, д-р Чанг посочва, че калият - често срещан в плодовете и зеленчуците, като банани, кайсии, тикви, картофи и гъби - се счита за минерал и електролит, а не за витамин.

„Като електролит, калият има способността да провежда електричество във вода“, казва тя. "В организма калият играе важна роля в многобройни телесни процеси, включително регулиране на баланса на течностите и кръвното налягане, мускулните контракции и проводимостта на нервните сигнали."

Чрез подобряване на еластичността на кръвоносните съдове и цялостното съдово здраве, витамин К може да помогне с няколко водещи фактора на стареене, включително поява на стрии, разширени вени, натъртвания, подпухналост, тъмни кръгове и други състояния, които имат съдов компонент “, казва Д-р Седжал Шах, сертифициран от борда дерматолог в Ню Йорк.

И благодарение на способностите си за насърчаване на колагена и заздравяване на рани, витамин К може да стимулира по-гладко, по-младо сияние, казва д-р Шах. „Приложен локално, той също има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, противодействащи както на възпалението, така и на свободните радикали (и двете насърчават стареенето)“, казва тя. Проучвания са го показали, за да предпази кожата от агресори на околната среда и да помогне с възпалителнопо-специално.

Д-р Шах също посочва, че е доказано, че витамин К през устата подобрява чувствителността към инсулин и поддържа здравословни нива на кръвната захар. „Както вече знаем, високите нива на кръвната захар също могат да допринесат за преждевременното стареене“, казва тя.

Друга полза от неговите противовъзпалителни свойства? Д-р Шах казва, че витамин К потенциално може да има способността да подобрява възпалителни състояния като псориазис и екзема.

Но не се вълнувайте прекалено - макар и да обещават (и си заслужава изстрел), д-р Чанг и д-р Шах отбелязват това проучванията около витамин К и проблемната кожа са ограничени, предстоят много повече изследвания Свършен. „Въпреки че се предполага, че витамин К има антиоксидантни, противовъзпалителни и произвеждащи колаген свойства, неговите преки ползи за състоянията на кожата все още са неясни“, казва д-р Чанг.

Любопитни сте да тествате за себе си витамин К, като същевременно се възползвате от редица други мощни съставки? Ето нашите любими продукти, богати на антиоксиданти, за да приложим мощната съставка на практика.