Простият трик, който ще депресира уикенда ви

Въпреки че списъците със задачи и планиращите могат да ни помогнат да останем на път по време на работа, може да сме по-добре без тях, когато става въпрос за създаване на планове за уикенда. Спланирането на свободното време може да има отрицателен ефект върху това колко много им се наслаждаваме, aвъз основа на нови изследвания, проведени от Университета Вашингтон в Сейнт Луис, които ще бъдат публикувани в Списание за маркетингови изследвания.

Изследователите събраха резултатите от 13 проучвания и откриха, че назначаването на конкретна дата и час за свободното време може да накара да се почувства по-скоро като скучно дело. В действителност, след като дадена дейност е насрочена, очакването и насладата намаляват.
„Разглеждайки разнообразни развлекателни дейности, ние постоянно установяваме, че разписанието може да направи това по друг начин забавните задачи се чувстват повече като работа и намаляват колко им се радваме “, Габриела Тонието, един от изследователите на изследването, казах

в изявление.

Хората, които се радват на структура (или често правят планове с тези, които правят), не е нужно да се отказват изцяло от планирането. Вместо това работете, за да намерите щастлив носител и добавете известна спонтанност, като например насрочване на дейност за конкретен ден, но поддържане на времето гъвкаво.

„Въпреки че може да сме склонни да мислим за планиране в структуриран план, като се позоваваме на конкретни времена - като грабване на кафе в 15:00 - ние можем също така да планираме времето си по-грубо, като се позоваваме по-малко на времето - грабваме кафе следобед “, каза Tonietto. „Като намалява структурата на плановете, това грубо планиране не води до свободното време да се чувствате по-прилично на работа и по този начин не намалява насладата.“