Как да процъфтявате, когато работите постоянно от вкъщи

Може да сте пишели настрана от дивана, ъгъла на кухненската маса или дори от леглото ти, но ако ще работите по-често от вкъщи, ще бъде много по-добре, ако създадете по-постоянно, удобно място.

Разгледайте вариантите, за да го направите по-ергономичен и удобен. Направете място за определено работно пространство—дори да е в килер—И вземете подходящ офис стол, за да можете да бъдете добре подкрепени за работния си ден.

Ако ви липсва вашият ергономичен стол или големи монитори от офиса, уведомете вашия мениджър или представител по човешки ресурси. Някои компании изпращат до дома необходими съоръжения или дават на служителите си бюджет да избират офис стол или друго оборудване за себе си.

Може да ви липсват служебните клюки или бърборене за любимия ви часовник за преяждане около охладителя за вода. За щастие може да успеете да върнете част от това чрез стратегическо общуване.

„Ако сте някой, който обича да се присъединява към колегите си за питие след часове, вижте дали можете да продължите да правите срещи с вашите колеги, които са във вашия район ", казва Лора Роудс-Левин, LMFT, основател на The Missing Peace Център. Може дори да успеете да накарате лична среща (може би по време на обяд на открито) по време на работа.

Една от ползите за психичното здраве от работата от вкъщи - особено за интровертите - е способността да контролирате кога точно и къде се социализирате. (Няма повече принудителни малки разговори с вашия кубемайт!) 

Може дори да откриете, че имате повече енергия, която да отделите на социалния си живот, сега, след като не е нужно да се борите с пътуване до работното място или суматохата в офиса.

Роудс-Левин предлага да отделите време, за да помислите какво искате в социалния си живот след пандемия. „Ако бяхте доволни от социалния си живот преди COVID, може да подходите към социалния си живот по същия начин“, казва тя. „От друга страна, ако бяхте човек, който нямаше търпение да се прибере и да бъде сам, това може да е чудесна възможност да започнете онзи социален живот, за който никога не сте имали енергия, когато сте в офиса ден. Да останеш вкъщи през целия ден може да е само рецептата, необходима за организирането на повече социален календар за себе си. "

Много хора, които са били в карантина, са малко ръждясали по отношение на социалните умения - и може да се чувстват притеснени да се върнат към редовното лично взаимодействие, дори ако вече са ваксинирани.

„Социализацията много прилича на мускул“, казва Роудс-Левин. „Ако не се използва редовно, той започва да атрофира. Добрата новина е, че просто се нуждаем от малко загряване и малко практика, за да се върнем там, където сме били социално. "Вземете бебешки стъпки, за да получите социалната си навици обратно - започнете с кратко кафе или разходка навън с приятел и изградете до малки, социално дистанцирани или ваксинирани сбирки.

Умората от мащабиране може да е истинска, но все пак ще има място за събиране на екрани, вместо в човек - особено при много експерти, които очакват, че бизнес пътуванията могат да бъдат постоянно засегнати от пандемия.

Без пътуване до работа или друга отчетлива линия, разделяща работния живот от домашния живот, хората, които работят от вкъщи, се стремят към по-дълго работно време.

Така че, ако това ще бъде по-постоянна ситуация, ще искате да избегнете това пълзене на работното време. „Най-трудното в работата от вкъщи е да си добър шеф за себе си“, казва Роудс-Левин. „Мнозина, които работят от вкъщи, се бият за всяко време извън работата. Престани! Насладете се на всяка чаша кафе. Разхождайте се, за да изчистите главата си, и си определете дни за психично здраве. Не се страхувайте да не свършите работата си. Много изследвания показват, че хората са склонни да извършват повече работа от вкъщи, отколкото в офиса. "