Как да поискате и да навигирате в почивка от работа

След особено стресиращ период на вашата работа - може би най-натоварения сезон през годината или след голяма промяна в цялата компания - може да се почувствате изгорял и изчерпани. Можете да вземете ваканция и да се опитате да изключите връзката с имейла си, но понякога дългите уикенди или седмици не са достатъчни, за да осигурите презареждането, за което жадувате - и имате нужда! - за вашето психично здраве. Вместо това бихте могли да помислите за почивка. Тъй като това все още не са стандартни практики, може да са необходими преговори, за да убедите вашите работодател, но съботният отпуск може да предложи много предимства, включително намален оборот и увеличен творчество.

Тук има 101 ръководство от кариерни експерти за това как да вземете работа за почивка и в крайна сметка да я използвате, за да обогатите живота си и кариерата си, вместо да ви върне професионално.

СВЪРЗАНИ:Как да помолите шефа си за Ден на психичното здраве

Работният отпуск се определя като възможност за почивка, одобрена от компанията, от редовните ви работни задължения, обяснява Джейми Дж. Джонсън, MS, CCC, кариерен съветник в

„Работодателите, които предлагат работни отпуски, се стремят да увеличат задържането на служителите и да вдъхновят творчество сред персонала си“, обяснява Джонсън. "Това полза на работното място може да изгради морал и да предостави на служителите възможност за личен и професионален растеж, който може да увеличи креативността и производителността на работното място. "

Въпреки че в най-добрия случай ще ви бъде изплатена текущата заплата по време на отпуск, някои компании предлагат неплатен отпуск и / или намалена ставка, като 80 процента от обичайното ви заплащане за вкъщи.

Продължителността на съботния отпуск може да варира в зависимост от организацията, но обикновено те продължават от един до шест месеца, казва предприемач и инфлуенсър Elise Armitage. Като солиден пример, Facebook, PayPal, Adobe, и Чарлз Шваб всички позволяват и насърчават служителите да вземат 30-дневен платен отпуск на всеки пет години, когато са в компанията.

Не е изненадващо, че Baby Boomers, Millennials, Gen Y и Gen X имат много различни подходи към работата. Работната сила на възраст под 45 години оценява баланса между работата и живота и е по-вероятно да се придържа към компания, ако е така предлагат гъвкави часове и решения, вместо стандартната рутина от 9 до 5 кабинки. Тъй като много по-млади работници отдават приоритет на здравето, почивните дни са начин работодателите да прилагат своите отдаденост на психическото и физическото здраве, казва Магали Рене, изпълнителен треньор и мотиватор високоговорител.

Това е от полза и за компанията, тъй като Рене казва, че от една страна, това може да помогне за намаляване на текучеството на служителите. „Миналите поколения останаха в същата организация за цял живот, но тъй като мандатът на служителите се съкрати, компаниите са станали по-податливи на почивните дни като средство за задържане на служителите и насърчаването им да останат на борда дългосрочен." 

Пандемията може да е друга причина, поради която работодателите могат да получат повишаване на молбите за съботни дни. През това време на много професионалисти им се наложи да балансират по-дълги часове, както и повече време на празен ход (благодарение на намален социален живот), за да мислят за своите страсти и предназначение, казва Аманда Августин, експерт по кариера TopResume. „Вероятно ще има много хора, които биха посрещнали съботния ден, за да посветят времето си изцяло на някои от инициативите или интересите, с които започнаха да се занимават през последната година“, казва тя. Освен това, тъй като мнозина не могат да пътуват повече от година, тя казва, че това не би било изненадващо научете, че хората сърбят да резервират продължителни пътувания до нови дестинации веднага щом е безопасно и осъществимо.

СВЪРЗАНИ:Уелнес почивката у дома е точно това, от което се нуждаем в момента 

Ако искате да проучите концепцията за почивка с вашия работодател, от съществено значение е да разберете какво вие се надявате да се измъкнете от това време далеч от работа и как да го направите безпроблемен процес за вас и вашите работодател.

По време на първата седмица от почивката ви може напълно да се насладите да спите, да преглеждате Netflix и да имате време да завършите личния списък със задачи, който сте отложили. Въпреки това, ако не се движите в продължение на месец (или три), вероятно не е най-доброто използване на времето ви и може да не ви оставя да се чувствате толкова освежени, колкото си мислите, когато се върнете в офиса.

Вместо това Августин предлага да решите как точно ще прекарате времето си. Някои идеи включват:

• Пътуване. След като отново стане по-достъпен за кънтри-хоп, една почивка може да бъде вашата възможност да предприемете това пътешествие около света, за което винаги сте фантазирали. Можете да начертаете пътуването сами или да се присъедините към програми за дистанционно управление като Отдалечена година, за да споделите пътя с други съмишленици.
• Влак. Може би бягането на маратон или изкачването на връх Килиманджаро винаги е било във вашия списък с кофи, но никога не сте имали време да подготвите тялото си за подвиг на издръжливост. „Вашата почивка може да се използва като шанс да направите интензивна тренировка или да превърнете някои от тези атлетични подвизи в реалност“, казва Августин. Просто се уверете, че знаете колко време ще отнеме, за да се настроите за успех.
• Уча. За учениците през целия живот, които се радват на училище, отсъствието в класната стая може да попречи на вашата производителност и креативност. Независимо дали сте мислили да се научите да кодирате или искате да овладеете редактирането на снимки и видео, съботният ден може да е време да се потопите в ново умение. „Помислете за отнемане на малко време, за да учите за GMAT, да завършите образованието си, да се научите как да говорите Италиански или следвайте микрокредитив или друг курс на обучение, който представлява интерес “, Августин предполага. „Разгледайте различни програми, за да намерите тази, която най-добре отговаря на вашите нужди. Това също ще ви помогне да определите колко време от почивката трябва да вземете, за да завършите обучението си. "
• Създайте. Един от начините да обогатите ума си и да се върнете към подмладената работа е да поставите всички тези видения в главата си върху хартия или платно. Това може да е писане на книга, рисуване на вашия шедьовър или друг творчески обект, казва Августин. Отпускът може да осигури прекъсването, от което се нуждаете, за да се настроите на друга част от мозъка си.
• Блъскане. Имате ли идея за страничен шум че никога не сте имали шанс да се развиете в нещо повече? Или сте обмисляли промяна в кариерата, но никога не сте имали време или пространство, за да определите дали това е правилният избор? „Посветете почивката си, за да насочите вниманието си към страничния фокус, който заслужава, за да можете да откриете дали бихте могли да я превърнете в щатна кариера“, казва Августин.

СВЪРЗАНИ: Между работни места? Ето 7 мъдри начина да прекарате времето си и да останете във връзка

Когато сте готови да продължите напред с вашите почивни цели, Рене препоръчва да се разработи подробен и обмислен план, който да обхваща всички основи и да успокои вашия работодател. Това може да са варианти за това как може да се обработват вашите резултати и отговорности, докато ви няма, както и защо почивката ще бъде от полза за компанията в дългосрочен план. „Приоритизирайте нуждите на бизнеса и предлагайте решения за очакванията на проекта за вашите работни роли“, продължава тя. „Това доказва, че сте отборен играч, показва вашата ангажираност както към целите си, така и към компанията и засилва намерението ви да се върнете на позицията.“

Тъй като сърцето на почивката е нуждата от лично време, вие подхождате към планирането честно и уязвимо. „Ако сте установили здравословна връзка с мениджъра си, това ще създаде връзка и ще ви позволи да бъдете забелязани и подкрепени, особено ако причината ви е да вземете почивка обгражда психичното здраве", Добавя Рене.

След като разберете целта на вашите почивни дни и имате предвид план, е време да говорите с вашия мениджър. Вместо да чакате един месец, преди да възнамерявате да започнете времето си далеч от работа, опитайте се да дадете възможно най-голямо предизвестие. Това дава време за преговори, дискусии и одобрения, особено ако работите за по-голяма организация.

Както Джонсън обяснява, може да е полезно да работите в тясно сътрудничество с вашия мениджър, за да осигурите продължителността на почивката и датите да съответстват на политиките и изискванията на вашия отдел и компания. Можете също така да идентифицирате начините, по които съботният ден може да създаде възможни проекти или програми, които са в полза на служителите. Джонсън споделя една идея да си водите дневник, за да записвате вашите дейности и поуки от отпуска. „Обсъдете с мениджъра си как можете да включите учебните си цели като част от плана си за изпълнение“, казва тя. „Направете това възможност за внушаване и създаване на нови цели и планове в кариерата; нека това е време за откриване на нови възможности за професионален растеж. "

От намален оборот до подмладени служители, работните почивни дни също са в полза на работодателите, напомня Августин. Но ако не съберете тази информация, може да е трудно да убедите работодателя си, че почивката ви е в най-добрия интерес на всички. Също така би могло да ви помогне да направите случая си, ако направите някои проучвания и откриете, че конкурентите на компанията предлагат съботна полза за своите служители.

Ако вашият работодател одобри вашите почивни дни, но не може да ви заплати пълната заплата или изобщо нищо, ще трябва да имате финансов план за свързване на двата края. Преди да се насочите към дискусията, одитирайте спестяванията си за да разберете колко време можете да си позволите за излитане, за да можете да споделите тази информация с работодателя си, препоръчва Armitage. Също така си струва да проучите как ще се справят със здравното ви осигуряване и ако ще трябва да го платите от джоба си.

Armitage казва да помислите за най-доброто време както за вас, така и за компанията. „Ако сте счетоводител и данъчният сезон е най-натовареното време от годината за вас, отпускането на няколко месеца почивка през пролетта вероятно няма да полети“, продължава тя. "От друга страна, ако вашата визия за вашите почивни дни е да прекарате три месеца живот в Бали, може да искате да изберете месеци извън дъждовния сезон, от декември до януари."

Работодателите винаги ще се притесняват, че почивката може да ви убеди да напуснете организацията. И макар че това е възможно, ако обичате работата си и просто се нуждаете от почивка, Armitage казва, че трябва да сте наясно с вашия ангажимент. „Позволяването ви да отидете на почивка за месец или два е много по-лесно, отколкото да се чувствате нещастни, напускайки компанията и вашият мениджър трябва да намери заместник и да ги обучи“, продължава тя. „Уведомете ги, че ще бъдете развълнувани да се върнете към работата си след почивката си, да се почувствате заредени, освежени и готови за работа.“

СВЪРЗАНИ: Плащате ли си какво си струвате? Ето как да разберете какво трябва да печелите