Песто яйца TikTok Рецепта за закуска
Има няколко очаквани отговора на въпроса "как харесвате яйцата си?" Над лесно, разбъркано, слънчева страна нагоре... вие знаете останалото. Но ако една от най-новите тенденции на TikTok е толкова вкусна, колкото изглежда, може да искате да отговорите с „варено в песто“ от тук нататък.
Тенденцията на пестото яйца TikTok, която изглежда се появи една от първите си появявания в приложението през пост от потребител @amywilichowski, е лесен начин да добавите смел вкус към иначе скучните си яйца. Вместо да готвите яйца в масло, масло или спрей за готвене, вие разстилате лъжица песто във вашия незалепващ тиган, преди да напукате няколко яйца в средата. Можете да използвате метода за пържени или бъркани яйца, според @amywilichowski. (Свързани: Печена овесена каша е тенденцията за закуска на TikTok, която всъщност е торта)
Как да направите яйцата песто от TikTok
За да направите рецептата за песто с яйца, която е популярна в TikTok, трябва само да загреете лъжица песто на дъното на тиган. След това разбивате две или три яйца в тигана и (първо разбийте яйцата, ако искате бъркани яйца), след което ги пригответе според желанието си. Това е всичко, което е необходимо, но създателите споделят изобретателни начини за обличане на яйца песто в TikTok. Например,
в едно видео, @amywilichowski оглави парче препечен хляб със сирене рикота, авокадо, песто яйца, дъжд мед, люспеста сол, черен пипер и натрошени люспи от червен пипер и сандвич за закуска с яйце песто с бекон, сирене, авокадо и английски кифли в друга публикация. (Напоява ли ви устата вече?) Потребител @darnitdamon увити яйца песто със сирене и чили масло в роти, и @healthygirlkitchen създаде веганско завъртане, използвайки тофу вместо яйце. (Свързани: Този гений TikTok Wrap Hack превръща всяко ястие в преносима, безпроблемна закуска)Здравословно ли е Песто?
Вероятно вече знаете, че яйцата имат репутацията на опакована с протеини основна закуска, но ако ви интересува дали пестото предлага собствени ползи за здравето, краткият отговор е да. Типичната рецепта за песто изисква комбиниране на зехтин, кедрови ядки, пармезан и щедро количество пресни листа босилек в кухненски робот и смесването им в сос, но има много на творчески завъртания на песто които могат да използват други съставки, за да променят своя вкус или хранителен профил. Песто от буркан е лесно да се намери (и все още е вкусно), когато се надявате да спестите малко време. (Свързани: 3-съставни, лесни рецепти за смути за бързи утрини)
Благодаря на зехтин и кедрови ядки, пестото е богато на мононенаситени мастни киселини (известни още като здравословни мазнини). Както при другите сирена, пармезанът е чудесен източник на протеини, калций и витамин D. Не на последно място, босилекът е зареден с антиоксиданти - това е една от най-богатите на антиоксиданти билки заедно с градински чай, розмарин и магданоз - и може да ви помогне да вмъкнете повече диети със зелен цвят, ако не обичате спанак или кейл. Що се отнася до разграждането на макронутриенти, една супена лъжица песто обикновено има 92 калории, 1 грам протеин, 1 грам въглехидрати и 9 грама мазнини, според Министерство на земеделието на САЩ (USDA).
Яйцата са класическа закуска, но те са склонни да вкусят меко, когато ги ядете сами. Размяната на вашето олио за готвене с песто е лесен начин да добавите основен вкус и в крайна сметка да получите ярко оцветена, питателна комбинация.
Тази история първоначално се появи на shape.com