Защо е важно да намерите време за себе си

Всеки продукт, който предлагаме, е независимо избран и прегледан от нашия редакционен екип. Ако направите покупка с включените връзки, може да спечелим комисионна.

Тъй като ежедневният ни живот става все по-хаотичен, може да бъде трудно да намерим време да подхранваме нашите взаимоотношения, работата си и може би най-важното самите нас. Предотвратяването на забързаните ни графици да поемат живота ни може да изисква промяна в начина, по който мислим за управление на времето.

В този седмичен епизод на „Трудът на любовта” редакторът на RealSimple.com Лори Лейбович говори с писателката и майката Дженифър Меер, автор на скорошен Washington Post статия която улавя това неудовлетворение с времето, и Лора Вандеркаам, автор на няколко книги за управление на времето и производителност, включително Знам как го прави: колко успешни жени се възползват максимално от времето си, за важността да правите малки инвестиции в себе си.

В своята статия Meer говори за фокусиране върху енергийните си нива, а не за обсебване дали тя е напред или назад в списъка си със задачи. Намирането на миниатюрни моменти пред себе си - например да се вземе душ или да изпие чаша кафе - я прави безкрайно по-продуктивна (и по-компетентен родител).

За да бъдем най-щастливите, най-здравословните себе си - и да намерим време за всичко, което трябва да се свърши - предлага Вандеркаам търговия с дейности с ниска стойност за такива с по-висока стойност, като заместване на час на телевизия за взаимодействие с любим човек един. Тя също така говори за намирането на творчески начини за изграждане във времето с партньора си, като например да изпият чаша вино, след като децата си лягат, или да споделят возене на работа един или два дни в седмицата.

За повече съвети от Meer и Vanderkaam, включително как да цените моменти с децата си и да извлечете максимума от почивните дни, слушайте пълния епизод по-долу. Не забравяйте прегледайте и се абонирайте за iTunes!