6 препоръчани от лекар лекарства за облекчаване на болки в гърба
Всеки продукт, който предлагаме, е независимо избран и прегледан от нашия редакционен екип. Ако направите покупка с включените връзки, може да спечелим комисионна.
Опитайте, когато: Първо усещате болка.
Как работи: Когато болят мускулите на гърба, болката обикновено се причинява от възпалена тъкан. Студът намалява подуването и дискомфорта, казва Джейсън Хайсмит, неврохирург в Чарлстън, Южна Каролина. Веднага щом почувствате болка, прилагайте студ няколко пъти на ден, 10 минути наведнъж, в продължение на около три дни. Торба със замразен грах работи или опитайте студена опаковка, като компрес за многократна употреба на Ace (10 долара в дрогериите).
Добре е да се знае: Топлината може да помогне след първоначалните три дни. (Използването му твърде рано може да влоши възпалението.) Нанасяйте нагревателна подложка няколко пъти дневно, 15 минути в секунда време, в продължение на три дни, казва Джефри Кац, професор по медицина в Бригъм и женската болница, в Бостън.
Опитайте ги, когато: Студът или топлината не са достатъчни.
Как работят: И двата типа - нестероидни противовъзпалителни средства или НСПВС (като Advil) и ацетаминофен (Tylenol) - инхибират химически пътища в тялото, които могат да причинят болка. Тъй като тези лекарства са "чисто за облекчаване на симптомите", казва Кац, изберете коя от тях сте отговорили най-добре в миналото.
Добре е да се знае: Приемайте НСПВС с храна, тъй като те могат да причинят гадене. И се ограничете до осем таблетки с ацетаминофен с висока сила на ден. (В редки случаи повече могат да причинят проблеми с черния дроб.)
Опитайте ги, когато: Искате алтернатива на хапчетата.
Как работят: Когато се прилагат върху кожата, тези кремове причиняват нервните окончания да усещат или топлина, или студ, което притъпява болката. Съставки, които да търсите: охлаждащ ментол; салицилат, съединението в аспирин; или капсаицин, стимулиращо топлината вещество, намиращо се в лютите чушки (опитайте Capzasin HP, $ 14 в аптеките).
Добре е да се знае: Някои кремове могат да раздразнят кожата или да причинят зачервяване, казва Кац. Измийте ръцете си след нанасяне и - здрав разум - не ги правете в очите.
Опитайте, когато: Гърбът ви се чувства леко скован.
Как работи: „Дейности като ходене, колоездене и водни упражнения подобряват почти всички проблеми, свързани с мускулите в тялото“, казва Кац. Упражнението също така стимулира усещането за добър ендорфин, което може да помогне за намаляване на болката.
Добре е да се знае: За да предотвратите най-ефективната твърдост, се ангажирайте с 30 минути активност с ниско въздействие три пъти седмично. (Когато карате велосипед, регулирайте седалката спрямо височината на бедрата за най-удобно каране.) И помислете за силова тренировка. Едно проучване от 2010 г. показа, че хората, които вдигаха тежести четири пъти седмично, изпитват 42% намаление на болката в гърба.
Опитайте, когато: Болиш всяка сутрин
Как работи: След осем или девет години един матрак може да започне да осигурява по-малко подкрепа, което може да доведе до болки в гърба. „Хората, които страдат от постоянни болки в гърба, често намират облекчение, получавайки нов матрак“, казва Тод Синет, хиропрактик в Ню Йорк и съавтор на Истината за болката в гърба ($15, amazon.com).
Добре е да се знае: Противно на общоприетото схващане, по-здравият матрак не е непременно по-добър. Изследванията показват, че средното напрежение е най-добро. Пазете се от онези, които са рекламирани като „ортопедични“ или „одобрени от лекар“. За тези твърдения няма регламент. Вероятно е просто да платите по-висока цена, отколкото бихте направили за обикновен матрак.
Опитайте, когато: Без значение какво друго правите, вашите болки продължават да съществуват. „Професионалистът може да осигури облекчение от хронично възпалени мускули, които домашните лекарства не могат“, казва Синет.
Как работи: Неравномерен гръбначен стълб може да причини мускулно напрежение (четете: болка). Както физическата терапия, така и хиропрактичното лечение подобряват изравняването на гръбначния стълб. Физикалните терапевти стратегически разтягат и укрепват мускулите, които помагат за задържане на гръбнака на място. Хиропрактиците манипулират гръбначния стълб, за да облекчат зоните на напрежение на мускулите. Консултирайте се с вашия лекар за първична помощ за препоръка.
Добре е да се знае: „Трябва да изпитате облекчение в рамките на шест седмици“, казва Синет. Ако не го направите, може да ви е необходима ЯМР, която може да определи дали болката произтича от нещо по-сериозно, като например херния диск.