Как да останете пред сезона на настинка и грип през тази учебна година

Сезонът на лятото технически все още не е приключил, но с Деня на труда в огледалото за обратно виждане и стартирането на нова учебна година, е трудно да не се захващаме с механизъм за есен. Да, есента носи горещ ябълков сайдер, ярка зеленина, футболни турнири и уютни водолазки - но също така сигнализира за началото на сезона на настинка и грип. Въпреки че това не е причина да се паникьосвате и никога да не излизате от къщата, семействата определено трябва да знаят как да се въоръжат срещу есенни и зимни болести като обикновената настинка и грипа (или грипа).

Цезар Диджахерян, доктор по медицина, съосновател и главен медицински директор на Carbon Health и предишният основател на Direct Спешна грижа, разгражда всичко, което трябва да знаете, за да останете пред предстоящия сезон на настинка и грип този година.

Кога точно е сезонът на грипа?

„Мислим за сезона на настинка и грип по отношение на най-големия брой засегнати пациенти“, казва д-р Djavaherian. „Тъй като грипът всъщност никога не изчезва, определянето на пиковия месец на активност е по-полезно. През последните 35 години пиковият грипен сезон най-често е настъпил между октомври и май и най-често е през февруари. “

Как се разпространява настинка или грип?

За да се захванете с настинка или грип, тези вируси трябва да контактуват с слузните мембрани. „По същество вирусът се разпространява чрез задвижване от заразен човек, обикновено чрез слюнка или носна слуз, когато кашлят или кихат и се настаняват в чуждо тяло, "д-р Дивахерян обяснява. Това означава, че бихте могли да вземете тези вируси косвено, като докоснете повърхност, която заразен човек преди това докосна след кашлица в ръцете им. По-директно вирусите могат да се предават чрез целувка или друг контакт със заразена слюза или слуз на някой.

Кои са основните разлики между симптомите на настинка и грип?

Според д-р Djavaherian, важно е да запомните, че „както грипният вирус се променя от година на година, най-известният симптомите на грип хората също се променят от година на година.

„Отличителният белег на грипа са тежки болки в тялото или мускулите, задух, кашлица, умора и цялостно, преодоляващо усещане за чувство на ужас“, казва д-р Djavaherian. Можете също така да почувствате температура, втрисане и симптоми, подобни на настинка, включително кашлица, кихане и задръствания.

Симптомите на простуда са склонни да са малко по-малко тежки от тези на грипа. „Симптомите на настинка често включват болки в гърлото, хрема, кашлица, задръствания на синусите, сълзене на очите, треска, леки болки в тялото и понякога кожен обрив.“

Свързани: Вашите симптоми на настинка и грип, обяснени

Как да останем здрави през сезона на настинка / грип

Най-добрата препоръка на д-р Djavaherian е да се направи грип. „Година след година Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) показват колко жизненоважен е грипът за предотвратяване на широко разпространени инфекции и ненужни смъртни случаи от грипа“, казва той. Освен да се ваксинирате, внимавайте да не докосвате устата си, особено след като докоснете ръцете си до всичко, старателно мийте ръцете си често и избягвайте контакт лице в лице с хора, които познавате грип.

За всички родители, които се притесняват да запазят децата си здрави, когато не са под зоркото им око - ака в училище, извънкласни курсове или да играят дати - знаят как да ги въоръжат грипоподобни симптоми, превенция тактика. „Помислете да закачите дезинфектант за ръце на раниците на децата си и да поставите по-голям в класната стая“, предлага д-р Djavaherian. "Можете също така да поискате от техния учител почивки за миене на ръцете преди и след обяд."

Научете детето си на важността да киха и кашля в лакътя (а не в ръцете) и на не споделяне на напитки, балсам за устни, плоски прибори или други неща, които влизат в контакт с устата или носа. В идеалния случай тези здравословни навици и предпазни мерки трябва да станат второ естество, за да се запазят тях и техните връстници през целия ден (и през цялата година).

Какво да направите, ако вие или член на семейството се разболеете

Мислите, че имате грип? Вземете диагноза ASAP, тъй като това в рамките на 48 часа от появата на симптомите ще ви позволи да приемате лекарство против грип. В противен случай най-добрият ви вариант за лечение на грип ще бъде ограничен до облекчаване на симптомите докато имунната ви система го пребори.

Междувременно останете вкъщи от училище или на работа, за да почивате, за да не разпространявате вируса на други хора. „Ако живеете с други хора, особено малки деца или възрастни, уверете се, че са ваксинирани“, казва д-р Дивахерян. „Мийте ръцете си често, кашляйте и кихайте в лакътя, а не в ръцете си, и помислете да носите маска, за да намалите вероятността от разпространение на вируса.“

Свързани:Изчерпателен списък за лечение на настинки и грип