8-те най-добри възглавници за болки във врата през 2020 г.

click fraud protection

Когато сте приклекнали през лаптопа си през работния ден или превъртате през социалните медии на телефона си през нощта, добрата стойка вероятно не е първото нещо, което ви е на ум. Но с течение на времето, лоша стойка може да доведе до хронична болка във врата и безсънни нощи.

Около две трети от хората ще изпитат болка във врата в определен момент от живота си, обикновено през средната възраст, според a проучване публикувана в списанието Клинични доказателства. Това е много честа причина за дискомфорт, която може да засегне хора от всички възрасти, казва У. Кристофър Уинтър, д-р, президент на Неврология и медицина на съня в Шарлотсвил.

Болката в шията обикновено не е причина за безпокойство, а по-скоро досада. При по-младите хора болката във врата по-често се причинява от наранявания от упражнения, казва д-р Уинтър. Когато остаряваме, дегенерацията започва да настъпва, а артритът, прищипаните нерви и дисковите хернии могат да допринесат за болка във врата. А някои фактори на околната среда - като начина, по който седите на бюро, спортувате и спите - могат да влошат нещата.

По-специално, ако сте използвали същата стара възглавница всяка вечер в продължение на години, може да не ви прави никакви услуги. „Много хора използват възглавници, които не са избрани според собствения размер на тялото и конфигурацията на врата“, казва д-р Уинтър. "Само възглавницата беше наоколо."

Добрата новина е, че можете да облекчите част от тази болка във врата или да попречите да се случи на първо място, ако вашето положение за сън е причината - като инвестирате в поддържаща възглавница, която ще подобри нощното ви време поза. А 2019 проучване публикувани в Международно списание за екологични изследвания и обществено здраве установено, че неправилната опора на шията може да причини скованост във врата, но пациенти с хронична шия болката са били в състояние да го намалят чрез превключване на възглавница, която им е помогнала да поддържат правилната шийна крива.

Според д-р Уинтър, латексът и възглавници от мемори пяна са най-добрите за постигане на правилното привеждане в сън и изследванията показват че тези, които спят с латекс или мемори пяна (а не с перо), се събуждат по-малко и имат по-добро качество на съня.

Д-р Уинтър препоръчва да изберете възглавница, която е предназначена за вашето избрано положение за сън, възглавници, специфични за размера на тялото и позицията ви за сън. И освен медицинските съображения, изборът на подходяща възглавница е свързан с комфорта, който може да бъде изключително личен. Ето защо разгледахме хиляди онлайн отзиви и намерихме осем възглавници, които клиентите препоръчват при болки във врата:

  • Най-удобно: Възглавница TEMPUR-Ergo за врат
  • Най-добро за задни спални: Основни продукти Възглавница за поддръжка на маточната шийка
  • Най-доброто за страничните спални: Спалня възглавница Artisan луксозна странична спалня
  • Най-доброто за спане на стомаха: Възглавница от пяна за памет с вдлъбнатост на корема
  • Най-добра клинова възглавница: Coop Домашни стоки Болстер възглавница
  • Най-добре очертани: Ортопедична възглавница на шийката на гостите на природата
  • Най-подкрепящи: Cradle Me Cervical Възглавница
  • Най-доброто за пътуване: Възглавница K Ka Ua на шийката на матката

Продължете да четете, за да научите защо купувачите казват, че тези опции за мека, но все пак са най-добрите възглавници за болка във врата.

amazon.com

Най-удобни: възглавница за врата TEMPUR-Ergo

Любимата на култовите спално бельо марка TEMPUR-pedic е известна със своите супер удобни матраци, така че не трябва да е изненада, че тази контурна възглавница е също толкова удобна. Проектиран да облекчава натиска и да поддържа главата, шията и раменете, тази предпочитана от клиентите опция е съобразена с тялото ви, но въпреки това запазва формата си във времето. Търговците казват, че материалът от мемори пяна е плюшен, но предлага широка поддръжка. Един човек го нарече „задължително за хората с проблеми с шията и раменете“, докато друг каза: „Малката възглавница е почти идеална за мен. Пяната не е достатъчно твърда, за да ме боли ухото или да ми създаде главоболие, но също така не е толкова мека, че главата ми да потъне право към матрака. Много поддържа и поддържа врата ми правилно подравнен. Събуждам се без болка във врата или скованост. "

Да купя: $ 80 (беше $ 99); amazon.com

amazon.com

Най-доброто за задни спални: Основни продукти Възглавница за поддръжка на маточната шийка

Най-добрият вариант за задните траверси, тази шийна възглавница има вдлъбнат център, който притиска главата, докато цервикална ролка в долната част поддържа шията. Памучният му материал се чувства мек и дишащ и се предлага в няколко различни нива на твърдост, за да можете лесно да го персонализирате по ваш вкус. Повече от 600 клиенти препоръчват тази поддържаща възглавница специално за болки във врата. Един рецензент каза: „Имам хронични проблеми с шията и гърба от години и знам твърде добре колко важни са правилните позиции за възглавници и сън за поддържане на гръбнака и тялото ви здрави. Бях представен на тази възглавница от моя физиотерапевт и беше точно това, от което се нуждаеше врата ми. “

Да купя: $42; amazon.com

amazon.com

Най-доброто за странични спални: Спалня Artisan Луксозна странична спалня възглавница

Създадена за хора, които спят на техните страни, тази възглавница се отличава с извит дизайн, който поддържа шията и раменете. Възглавницата от латекс на врата се предлага с органично памучно покритие за допълнителен комфорт и дишане. Нещо повече - много лесно е да персонализирате - ако възглавницата се чувства твърде твърда, можете просто да развиете капака и да вземете част от латекса, докато постигнете желаната твърдост. „Това е сериозно най-добрата възглавница, която съм имала (особено за странично спане)! Това е дефиницията на меката, но поддържаща и напълно регулируема според вашите нужди “, възторгва се един купувач. „Наскоро претърпях операция на шийните прешлени на гръбначния стълб и опитвах всякакъв вид възглавница там. Почти се бях отказал, когато открих това. “ Друг го нарече „перфектната странична възглавница за спане“.

Да купя: $99; amazon.com

amazon.com

Най-доброто за спане на стомаха: възглавница с мемори пяна за корем за сън

Повече от сняг на корема? Опитайте тази плоска, тънка възглавница от Belly Sleep, марка, която специално проектира удобни опции за спално бельо за стомашни спални. По-тънката форма на възглавницата помага да поддържате главата в неутрално изравняване, докато спите на корема си, докато материалът от мемори пяна се приспособява към тялото ви, така че да се събудите без болка. Нещо повече, той е направен с охлаждаща гел памет за пяна -което го прави чудесен вариант за горещи траверси—И се предлага с бамбук и полиестерно покритие, което се измива с влага, което се мие в машината за лесно почистване. Стотици рецензенти се възхищават на това колко голяма е възглавницата за спални на стомаха, като множество хора я наричат ​​„смяна на играта“. "В следствие към физически взискателна работа, която също включва значителни пътувания, имам склонност да изпитвам много болки във врата и раменете “, пише а купувач. „И спите в корема всъщност не е добре за врата ви, но не мога да спя по друг начин. Тази възглавница елиминира абсолютно болката във врата, която нито хиропрактическите корекции, нито масажите не биха могли да ми направят. Аз съм извън развълнуван. "

Да купя: $ 50 (беше $ 60); amazon.com

amazon.com

Най-добра възглавница с клин: Възглавница за домашно облекло Coop

Независимо дали сте бременна или просто установите, че никога не можете да се чувствате напълно удобно на сегашната си възглавница, тази клинична възглавница за полумесец може да е точно това, от което се нуждаете. Тези уникално оформени възглавници са удобни, но подкрепящи и могат да се използват в четири различни позиции, за да помогнат при изравняването. Нещо повече, можете да регулирате височината на възглавницата и да премахнете вложките от пяна за перфектното прилягане. Един купувач го нарече „голяма опорна възглавница“ и каза: „Обичай го! Имах дискова операция преди около една година и тази възглавница е перфектна за облекчаване на натиска върху долната част на гърба при сън на гърба ми. Освен това е супер удобен за страничен сън. "

Да купя: $25, amazon.com

amazon.com

Най-добре очертани: Природата за гост на ортопедични заболявания на шийката на матката

Тази контурна възглавница на шийката на матката е проектирана така, че да придържа главата и шията за правилно подравняване. Персонализираният дизайн включва отвор с цип, който ви позволява да регулирате вътрешния пълнеж от микрофибър по ваш вкус; по този начин можете да направите възглавницата за врата толкова мека или твърда, колкото искате. Той дори има мек, охлаждащ външен слой за добър нощен сън. „Тази възглавница трябва да бъде една от най-удобните възглавници, които някога съм опитвал“, пише един купувач.: И аз имам главоболие, проблеми с шията и много повече болка, затова постоянно купувам възглавници. Поне веднъж месечно. И всички в крайна сметка се чувстват сякаш спя на тухли. Но този се чувства като облак. Влюбена съм в тази възглавница! ”

Да купя: $30, amazon.com

amazon.com

Най-подкрепящи: Cradle Me шийна възглавница

Ако търсите сериозна опора за шията и гръбнака, тази уникална ортопедична възглавница с форма на пеперуда е най-добрият ви залог. Направена е с плюшена, но поддържаща мемори пяна, която контурира главата и шията ви, което води до правилното подравняване на гръбначния стълб, докато хлътвате. Идеален за всяка позиция за сън, освен това е без мирис и хипоалергенност. Един купувач, който озаглави ревюто си „Най-удобният нощен сън, който съм имала още от дете!"Каза:" Имам скованост на врата и болка от TMJ и злополука, когато бях тийнейджър. Вече съм на 49 и всяка сутрин се събуждах, като не успях да обърна глава отстрани със старите си възглавници. Направих малко проучване и открих тази възглавница за пеперуди и реших, че ще трябва да премина през няколко различни вида, за да намеря това, от което се нуждая. Но още първата нощ, когато спях на това нещо, врата ми се подобри драстично. Събудих се в състояние да помръдна врата си! Без скованост и без болка! “

Да купя: $55; amazon.com

amazon.com

Най-доброто за пътуване: K Ka Ua Болтов възглавница на шийката на матката

Ако пътувате често, тази ергономична ролка за възглавници е чудесен вариант за запазване на шията без болка, независимо къде се намирате. Фирмената 4-инчова възглавница за поддръжка предлага оптимална подкрепа независимо дали решите да я използвате за главата и шията или между краката си за облекчаване на болки в гърба. Изработена от удобна мемори пяна и дишаща бамбуково-полиестерна покривка, тя може лесно да се побере в чанти за пренасяне. Един шофьор на рецензенти се надигна, че след като опита тази възглавница, тяхната „Болката в шията е намаляла неимоверно"Друг каза:" Аз съм гръб спален и доскоро, изпитвах много болка. След закупуването на тази възглавница се оказвам, че се събуждам напълно освежена. Има страхотна опора за шията, която формира, за да пасне на тялото ви. Много съм доволен. ” 

Да купя: $ 30 (беше $ 56); amazon.com

instagram viewer