5 Чай от лайка облагодетелства нуждите на вашето тяло и ум

Някои хора смятат, че определени чайове съдържат магически свойства, а що се отнася до лайка, те не биха били сгрешили. Ползите от чай от лайка варират от подпомагане на съня до подпомагане на храносмилането и напитката може дори да играе роля в здравето на сърцето. И така, какво точно е чай от лайка? Лайка съдържат цветя флавоноиди, сесквитерпени и антиоксиданти и след като изсъхнат, те могат да се използват за билкови и природни лекарства.

Докато чаят от лайка е добър за много неща и е чудесна опция за напитки без кофеин, важно е да знаете, че не е за всеки. Ето някои от най-известните ползи от чай от лайка за възрастни.

безпокойство

Според Медицински новини днес, 40 милиона американци страдат от тревожни разстройства, което го прави най-често срещаното психично заболяване в Съединените щати. За някои хора лечението с медикаменти не винаги е най-подходящото, но има много естествени алтернативи, които си струва да опитате. Известно е, че чай от лайка облагодетелства тревожните симптоми, като спомага за облекчаване на безсънието и осигурява спокойствие. Много хора, които използват лайка като редуктор на стреса, или ще я пият като чай, или ще я използват в капсулна форма за удобство. Имайте предвид, че чаят от лайка може да не работи по същия начин за всички. Ако страдате от тревожност или депресия, трябва да се консултирате с лекар.

сън

Наслаждането на чаша чай от лайка преди лягане не е нищо ново за повечето хора. Всъщност той отдавна се разглежда като нежен стимулатор на съня. Успокояващият ефект на чая от лайка е благодарение на антиоксидант, наречен апигенин, която се свързва с определени рецептори в мозъка ви, които спомагат за намаляване на тревожността и иницииране на съня. А 2016 проучване от връзките между чай от лайка и качеството на съня и депресията при жените откриха, че тези, които пият чай от лайка всеки през нощта в продължение на две седмици имаше по-добро качество на съня от тези, които не го правеха - и ефектите бяха обърнати, когато спряха да пият чай.

Проблеми със стомаха

Чаят от лайка съдържа противовъзпалителни, спазмолитични и карминативни свойства, които помагат за успокояване на линията на стомаха. Пиенето на чаша чай от лайка може да облекчи разстроен стомах, менструални спазми, синдром на раздразненото черво, лошо храносмилане и коремни газове. Въпреки че трябва да се провеждат още изследвания, чаят от лайка също може да помогне намаляване на киселинния рефлукс.

Здраве на сърцето

Антиоксидантите в чая от лайка, като флавони, може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания. През годините са изучени флавони за измерване на техните ефективност при понижаване на кръвното налягане и холестерола, включително триглицериди и „лош“ LDL холестерол. Пиенето на чай от лайка редовно може да помогне за поддържане на здравословни нива на кръвното налягане, тъй като спомага за намаляване на стреса, насърчаване на съня и отпускане на кръвоносните съдове и артерии. Въпреки че чаят от лайка облагодетелства здравето на сърцето потенциално по много начини, той може да увеличи риска от кървене за хора, които намаляват кръвта. Ето защо е важно да се консултирате с лекар преди консумация.

Кръвна захар

Изследвания от Университета по медицински науки „Табриз“ в Иран предполагат, че пиенето на чай от лайка може да помогне за понижаване на кръвната захар, като облагодетелства хората с диабет. Лайка съдържа антиоксидант, наречен кверцетин, който оказва влияние върху определени ензими, които са част от диабетичния отговор. Въпреки че предстоят още изследвания, дребномащабното проучване от университета в Тебриз наблюдават 64 участници с диабет тип 2, всички на възраст между 30 и 60 години. Половината от групата консумира чай от лайка всеки ден с всяко хранене в продължение на осем седмици, докато другата половина пие вода с храна. В края на двумесечния период групата с лайка има значително по-ниски средни нива на кръвна захар от тези, които пият само вода.

След като прочетете всички възможни ползи от чай от лайка, не е изненада, тъй че много хора обичат да завършват вечерите си с чаша чай от лайка. Но, подобно на много други билкови чайове, има някои странични ефекти, които трябва да знаете. Ако консумирате лайка в чай, течна или капсулова форма, най-честите странични ефекти включват: тежка алергична реакция, дразнене на очите, реакции на свръхчувствителност и повръщане. Шансовете са, че пиенето на чаша чай от лайка няма да навреди на вашето здраве, но е важно да се консултирате с вашия лекар, ако планирате да го включите в ежедневието си.