Real Simple Sleep Awards 2022: Най-добрите инструменти за по-добър сън според нашите редактори

Поставете този лек тракер за здраве на пръста си, за да получите представа за показателите за съня, включително сърдечната честота в покой и изходната телесна температура. Сензорите автоматично регистрират и ежедневните тренировки и дрямки, като ви помагат да разберете по-добре моделите на почивка и възстановяване.

Наречено „ефективно неактивно облекло“, това е най-мекото облекло за сън. Опитайте дишащите боксерки (оборудвани с джобове и колан на талията, който не се събира) или ултра плюшен JamTee—разтеглива риза с къс ръкав, която изглежда като тениска, но се носи като жив халат.

Дайте на матрака си сериозен ъпгрейд с този мек три-инчов горнище. Изработена от характерната мемори пяна на Tempur-Pedic, това е дишащо легло, което се адаптира към вашето тегло, форма и температура с течение на времето.

Тази възглавница с мемори пяна поддържа шията ви по време на следобедни нощи и служи като лумбална възглавница, докато сте WFS (работите от диван). Когато лежите по гръб, плъзнете го под коленете си, за да намалите болката в долната част на гърба.

Ето един универсален будилник, нощна светлина и машина с бял шум, които ще ви помогнат да се отървете от навика да заспите до вашия смартфон. Персонализирайте неговия дисплей с възможност за затъмняване и настройка на силата на звука, след което оставете спокойните тонове на сутрешния дъжд или пукащия лагерен огън постепенно да ви събудят (никога повече, гърмящ будилник!). През нощите, когато се мъчите да се унесете, използвайте вградените съвети за дишане и ръководени медитации.

От успокояващи еликсири до дъвчене на CBD, опитахме всички и дъвките с вкус на малина на Unisom бяха най-сладкото място. Вземете две като част от вашата нощна рутина за отпускане и мелатонинът ще ви подготви за по-блажена дрямка.