Naps може да сведе до минимум фрустрацията, казва проучването

Доволни ли сте със списъка си със задачи, идвате ли в средата на следобед? Опитайте бърза дрямка на котката - това може да поддържа настроението ви високо, докато работите през деня. Според нов Проучване на университета в Мичиган, кратките сънища могат да помогнат за намаляване на фрустрацията и импулсивността и да противодействат на негативните емоционални реакции.

40-те участници в проучването, на възраст 18-50 години, спали последователно трите нощи, водещи до теста, които включваха попълване на задачи на компютри и отговаряне на въпроси за сънливост, настроение и импулсивност. След това им беше възложено да си дремят 60 минути или да гледат видео с природата. След това те попълниха същите задачи и въпросника.
Тези, които са дрямали, прекарват повече време в опит да решат задача, а също така съобщават, че се чувстват по-малко импулсивни. Не-дрямките биха могли да понасят неудовлетвореност за значително по-малко време, което предполага, че дрямка може да бъде от полза за подпомагане на хората да продължат чрез трудни задачи.

Резултатите от изследването, които бяха публикувани в списанието Личност и индивидуални различия, добавете към дълго (и обичан) списък на ползите за дрямка, включително повишаване на паметта и искрящо творчество. Това може да бъде особено добра новина за хората, които са длъжни да стоят будни за дълги периоди от време - и може да се превърне в чудесен случай за инсталиране на шушулки в офиса.