Какъв тип си перфекционист

Ако често се описвате като „перфекционист“, сега ще можете да отидете една стъпка по-напред - оказва се, има различни видове на перфекционизма. Всъщност психолозите определиха три отделни перфекционистки категории. И сега изследователи от университета в Кент във Великобритания са установили, че всяка група има свои собствени модели на социално поведение и дори хумор въз основа на проучване на 229 студенти. Резултатите, публикувани в Списание за психопатология и оценка на поведението, разкриват, че поставянето на високи стандарти не винаги е добро. Трите вида са:
Тип 1: Самоориентираните перфекционисти базират своите действия и стандарти на лична нужда да бъдат съвършени.
Тип 2: Социално предписаните перфекционисти смятат, че другите искат те да са съвършени, затова се опитват да се справят с тези очаквания.
Тип 3: Други ориентирани перфекционисти са фокусирани върху други са перфектни и са критични към хората, които не отговарят на това очакване.

Третият тип е най-мрачният според изследователите. Техните личности бяха по-агресивни и безхаберни, особено в сравнение със самоориентираните перфекционисти, които бяха общителни и ориентирани към отношения. Социално предписаните перфекционисти са имали най-ниско самочувствие и често са се чувствали по-ниски от другите, дори когато са им давали положителна обратна връзка.
Всеки тип също имаше различно чувство за хумор: самоориентираната тенденция да избере хумор, който „засили взаимоотношенията“ социално предписаните перфекционисти разказваха самооценяващи се шеги, а други ориентирани участници често разказваха вицове за сметка на др.
Необходимостта да бъдеш съвършена е свързана и с последиците за здравето. Проучване от университета в Льовен откри, че изглежда перфекционистите по-вероятно е да имате хронична болка или умора и може да участва в повтарящи се в тялото повтарящи се поведения, като бране на кожата или дърпане на коса. Предишни изследвания от университета в Кент показа, че някои перфекционисти изпитват затруднения да изпитват гордост и вместо това се съсредоточават върху срама и чувството за вина. Ако се чувствате стресирани у дома или сте под напрежение по време на работа, имаме 2-минутно упражнение да те успокоя, плюс няколко прости трика за да помогнете на стреса да работи в ваша полза.