'Power Pose' може да не помогне на вашата увереност в края на краищата

Ако някога сте се нуждаели от повишаване на доверието - кажете, че предстои да направите презентация или да поискате повишение, или просто са били изхвърлени и се чувстват отвратителен към себе си - може би сте чували, че трябва да се ударите в "поза за власт". Терминът идва от широко покрит 2010 проучване, които откриха, че заемате разширена поза (помислете, Чудесна жена, с вдигната брадичка, рамене гърба и ръцете на бедрата) могат да повишат тестостерона, да понижат хормоните на стреса и да повишат поемането на риск поведение.

След това проучване силовото позиране е предмет на TED Говорете, a книга за самопомощи много статия от списанието. (Признаваме, че сме написано за това себе си.) Но скорошните изследвания започнаха да поставят под въпрос дали стои по определен начин всъщност прави нищо, психологически погледнато. И сега, ново проучване от Университета в Пенсилвания казва, че няма доказателства, че мощността представлява повишаване на тестостерона

или увереност - и че в някои ситуации могат да направят точно обратното.

Корен Апицела, доктор по психология, и Кристофър Смит, доктор на науките. студент, бяха скептични към твърденията на първоначалното проучване, като се съгласиха с критиките на другите, че констатациите не вземат предвид правилния „социален контекст“. Така те се опитаха да пресъздадат изследването, използвайки настройката на състезание с победители и губещи - ситуация, която при хора и животни има тенденция да влияе естествено на хормоналните нива.

„Победителите изпитват роднина повишаване на тестостерона в сравнение с губещите “, обясни Апицела в съобщение за пресата. „Еволюционната теория за това е, че ако току-що спечелите конкурентно взаимодействие, тестостеронът може да ви мотивира да вземете бъдеща конкуренция. Ако сте загубили, се казва: „отдръпнете се, не искате отново да ритате дупето си“.

За да изпробват ефектите на силовите пози в тези ситуации, Апицела и Смит наемат близо 250 мъже от колежанската възраст, за да предоставят проби от слюнката и след това да участват в предизвикателства за влекачи. Победителите бяха обявени за силни, а губещите - за слаби. След това всички мъже бяха помолени да ударят или поза с висока, неутрална или ниска мощност (мисля, прегърбена).

Докато позират, изучаваните лица разглеждат лица на екрана на компютъра - същите изображения, използвани в първоначалното проучване. Около 15 минути по-късно изследователите взеха втора слюнка.

"Не намерихме никаква подкрепа за тази идея за въплътено познание", каза Апицела, като се позовава на термин, който описва аспекти на мисленето, засегнати от тялото, а не от мозъка.

И сред „губещите“ в проучването те направиха още едно интересно наблюдение: Тези, които поразяваха пози с висока мощност, всъщност регистрираха леко намаление в тестостерона, докато тези в пози с ниска мощност имаха леко повишение.

Изследователите не са отбелязали промени в поведението, които да вървят заедно с спада на тестостерона, и казват, че тези открития трябва да бъдат повторени, преди да могат да се направят солидни заключения.

„Но е възможно хората да не могат да го„ фалшифицират, докато не го направят “, каза Смит Real Simple. "Всъщност, ако не се чувствате толкова уверени в началото и не сте естествено доминиращ индивид, фалшифицирането му всъщност може да бъде пагубно."

В тези случаи спадът на тестостерона може да бъде защитен: „Това може да е начинът на тялото ви да каже:„ ей, спри да се държиш така или може да срещнеш последствия “, добавя той.

Новото проучване, публикувано в списанието Хормони и поведение, не е първият, който поставя под въпрос ефектите на силовите позиции през последните години. Голяма 2015 проучване не успя да повтори изводите на първоначалното проучване за хормоналните промени. И през септември съавтор на проучването за 2010 г. публикува а писмо в нейния блог заявявайки, че тя вече не вярва, че ефектът от позицията е реален. Тя дори стигна до възпирането на други изследователи да изучават тази тема, като написа, че това ще бъде „загуба на време и ресурси“.

Скоро след това, изследователката от Харвард Ейми Кади, която е съавтор на оригиналното проучване и стана известна с нейния TED Talk за създаване на власт, издаде опровержение на писмото, защитавайки своите изследвания. Тя написа, че нейната лаборатория е направила все още непубликуван преглед на силовите проучвания и е открила „силни и стабилни доказателства, че възприемането на експанзивни пози наистина увеличава чувството за сила“.

В новата си статия обаче Apicella и Smith отбелязват, че двете най-големи проучвания по тази тема към днешна дата „предполагат, че ефектите са или минимални, или са силно повлияни от контекста“.

„Като учени се грижим за истината“, каза Апицела. „Има толкова много скептицизъм по отношение на изследванията като цяло, особено на научните изследвания, идващи от социалната наука. Изследвания като оригиналната поза за захранване могат да бъдат вредни, защото делегитимират добрата работа. "

Значи е време да се бракуват съветите, представящи властта? Смит смята така. „Ние сме скептични, че представянето на власт има някакъв ефект и сега знаем, че това може да е контрапродуктивно“, казва той. „Смятаме, че може би хората трябва да изпробват други стратегии, за да си помогнат да се чувстват уверени.“ (В този случай може ли да предложим някои дишане на корем а ла Олимпийски шампион Лори Ернандес?)