Има само един метеорологичен феномен, който влияе на психичното здраве

Попийте тези последни часове на вечерно слънце този уикенд, преди да сменим часовниците обратно в неделя сутринта: Предстои ни мрачно няколко месеца напред.

Добре известно е, че излагането на естествена светлина влияе на настроението и че съкратените дни (независимо дали сме естествено променени от промяната на сезона или ръчно от смяната от лятното часово време) може да накара хората да се чувстват сини. Но ново проучване предполага колко слънчева светлина наистина има значение за нашето емоционално и психическо здраве. Техните констатации? Цяла партида - повече от всеки друг метеорологичен феномен, за да бъдем точни.

„Това е едно от изненадващите части на нашето изследване“, казва Марк Бийчър, доктор по клиника по клиника в Университета „Бригъм Йънг“. „В дъждовен ден или по-замърсен ден хората приемат, че биха имали повече дистрес. Но ние не видяхме това. "

За да проучат връзката между диагнозите за времето и депресията, Бийчър и неговите съавтори разгледаха самоотчетените данни за психичното здраве от повече от 16 000 студенти, които за период от шест години присъстваха на безплатни сесии в консултантските и психологическите служби на BYU Център. Студентите са длъжни да попълнят въпросници за оценка на състоянието на психичното им здраве преди всяко посещение, което се оказа изключително ценно за това изследване.

След това въпросниците бяха съпоставени с точни данни за времето, също събрани от BYU, до минута в точния район, където са живели тези студенти. (Имената и идентификационната информация за студентите се отнемат от анализа.)

„Разгледахме слънчевото облъчване или количество слънчева светлина това всъщност удря земята ", каза Бийчър. „Опитахме се да вземем предвид облачни дни, дъждовни дни, замърсяване…, но те се измиха. Единственото, което беше наистина важно, беше времето между изгрев и залез. "

Общо изследването изследва 19 фактори на околната среда, включително точка на оросяване, облачна покривка, валежи, вятър вятър, скорост на вятъра, барометрично налягане, температура, лунен ден и няколко мерки на въздуха качество. Нито един от тези фактори обаче не е свързан значително с по-високи нива на емоционален дистрес, стига даден ден да има адекватна слънчева светлина.

Тъй като общото слънчево време през сезона намалява, нивата на бедствие се повишиха. Това се отнася за всички студенти, които са потърсили консултации по време на периода на проучване, отбелязват авторите, а не само тези, диагностицирани със сезонно афективно разстройство. (Повечето студенти съобщават, че посещават сесии по въпроси, свързани с приспособяването, безпокойството или общата депресия.)

Терапевтите трябва да са наясно, че зимните месеци ще бъдат време на голямо търсене на техните услуги, да речем авторите на изследването, тъй като хората могат да бъдат по-уязвими от емоционални страдания, отколкото в други моменти от година.

„Тези констатации предполагат необходимостта институциите и публичните здравни субекти да планират ресурси и стратегии за интервенция и превенция в периоди на намалено слънчево време“, пишат те.

Изследването, публикувано в Списание за афективни разстройства, започна с непринуден разговор между Бийчър и професор по физика на BYU Лорънс Рийс, доктор.

„Така че един ден беше доста бурно и попитах Марк дали вижда повече клиенти в наши дни“, каза Рийс. „Той каза, че не е сигурен, това е вид открит въпрос. Трудно е да се получат точни данни. "

Рийс осъзна, че има достъп до показанията за времето в района на Прово, Юта, а Бийчър има достъп до данни за емоционалното здраве на студентите в университета. Те добавиха в броя на замърсяванията от EPA и вписаха в професора по статистика Денис Егетт, за да комбинират и анализират данните.

Прово има едни от най-високите нива на замърсяване на въздуха в страната - особено през зимата, поради инверсионен ефект, причинен от близките планини. Авторите признават, че ниското ниво на качество на въздуха би могло да повлияе на сезонната депресия и казват, че тяхното изследване трябва да се възпроизведе в различен климат.

Според тях са необходими и допълнителни изследвания, за да се проучат фактори, свързани с излагането на слънчева светлина, като например прием на витамин D, време, прекарано на открито и в природата, и използване на кабината за тен.

Но не е всичко лошо за следващите месеци.

„Един от начините да се интерпретира констатацията, че другите променливи за времето и замърсяването не са имали Значително въздействие върху психичното здраве оказва, че хората и клиентите са устойчиви и адаптивни, ”авторите пише. „Въпреки че често се приема, че външните елементи могат да повлияят значително на настроението или да повлияят, тези резултати представляват възможността да се даде повече кредит на способността на хората да се справят и да се адаптират.“

С други думи, тези ранни залези все още ще бъде бум - но поне не трябва да се тревожим толкова за дъжда.