7 изненадващи съвета за превенция на грип
Дръжте грипа, обикновената настинка и други неприятни сезонни заболявания далеч с тези полезни съвети за превенция, които може да не сте чували преди.
грип сезонът е официално тук и дори вие (и всички, с които живеете) имате грип преди години, все още е важно да практикувате добри съвети за превенция на грип през целия сезон. Да, на грип предпазва от най-лошото от симптоми на настинка и грип, но други зимни болести - кашлица, настинка и болки в гърлото, за да назовем няколко - са навсякъде. И дори да се разболеете, практикуването на добри навици след заболяване може да ви помогне да не се разболее никой друг.
конвенционален настинка и гриппредотвратяване съвети като миене на ръцете често и ядене на много плодове и зеленчуци могат да направят много за премахване на симптомите. Но всеки, който наистина иска да направи всичко възможно, за да предотврати появата на болест, може да отиде над и отвъд с изненадващи здравословни навици, които покриват всичко - от почистването на къщата до подмяната на главите за четка за зъби.
С тези неочаквани съвети хващането и разпространението на бъг (или дори грипът) е малко по-малко вероятно - и със сигурност ще намалите шансовете да преминете покрай всички болести, които заразите. (Наистина трябва да получите грип, все пак.)
Roos Koole / Гети изображения
1
Измийте на силна топлина
Чаршафи, одеяла и кърпи - особено хвърляйте одеяла или възглавници, които могат да използват множество хора - трябва да се измиват и сушат на силен огън.
„Водата не е задължително да убие грипния вирус, но силната топлина ще го каже“, казва Бейли Карсън, ръководител на отдела за почистване в домакински услуги Handy.
2
Спете с горен лист
„Не само позволява покривката ви да остане по-чиста, но и осигурява наслояване, което ви помага да регулирате по-добре температурата“, казва Джеф Чапин, шеф на продукта в Каспър, компания за матраци и спално бельо
Поддържането на чисти леглата може да помогне за предотвратяване на грип и настинки и да помогне да се спре разпространението им от човек на човек; практикуването на добра хигиена на леглото също е като цяло добра идея.
3
Почистете малките неща
Дезинфекцирайте дребни предмети в дома, които всеки докосва, често - помислете за телефони, светлинни превключватели, копчета за врата и телевизори. „Това са малките неща, които всеки използва често, но може да не мисли да почиства по време на обичайната си рутинна почистване“, казва Карсън.
Поддържането на тези малки неща може да спре разпространението на микробите от човек на човек, което е особено важно, ако някой в домакинството се разболее.
4
Смяна на главите за четка за зъби
Миенето на зъби два пъти на ден е страхотно, но не толкова, ако е със стара четка за зъби (или глава за четка за зъби, на електрически четки). Според вътрешните зъболекари във фирмата за четки за зъби шикалкавене, четки за четка за зъби, използвани по-дълго от три месеца, могат да станат нехигиенични, особено ако потребителят изобщо се разболее през това време. Четинките също могат да се износват и да се огъват, което затруднява ефективно почистването на зъбите и венците. Купете нова четка за зъби или глави за четка за зъби на всеки три месеца и имайте екстри под ръка, в случай че някой се разболее и се нуждае от нова, stat.
5
Почистете дълбоко банята
Карсън казва, че вирусът на грип може да оцелее на непорьозни повърхности, като метални кранове за баня и дръжки за тоалетна, за 48 часа. Ако някой се разболее, не забравяйте да почистите тези области веднага и направете това отново, след като симптомите преминат.
6
Сменете продукти за красота
„Добре е да замените продуктите си след сериозно заболяване или инфекция“, казва д-р Дейвид Лортшер, сертифициран от борда дерматолог и основател на линия за грижа за кожата Curology.
Козметичните продукти могат да бъдат заразени с каквото и да е причинено заболяване с часове, дни или повече, ако се използват от болен човек, в зависимост от бактериите или вируса и вида на продукта. „Ако просто сте имали обикновената настинка, не бих хвърлила целия ви грим“, казва Лортшер. "Но бих помислил да замените или отмените всички продукти за устни, които сте използвали през болестта."
7
Цинкови добавки
Изследванията показват, че цинкът, минерал, може да има антиоксидантни ефекти, които помагат за поддържане на имунната система, според научния консултативен съвет на витаминната компания Грижи за. Силната имунна система означава голям шанс да устои на грип или настинка, така че яжте храни, които естествено имат цинк (като говеждо, агнешко и стриди) или приемайте добавки с цинк.