Лекарите предписват растения за облекчаване на тревожност и депресия

Тази статия първоначално се появи на По-добри домове и градини.

Лечението на депресия, тревожност и свързаните с нея проблеми е много по-трудно от, да речем, затваряне на случай на стрептокок с антибиотик. Въпреки че има редица ефективни лекарства, които могат да помогнат, в допълнение към тях, някои лекари в Англия започна да пише рецепти за нещо, което не идва в бутилка с хапчета, а по-скоро пот.

Корнбрук медицинска практика, в Манчестър, Англия, е сред първите здравни заведения в Обединеното кралство, които специално предписват растенията като лечение на нарушения в настроението, според Бърза компания. Те осигуряват на пациентите саксийно растение, обикновено билка, лесна за грижа градински чай или лавандула, да се прибере. Пациентите имат възможност да засаждат билката в новооткритата благоустроена градина на Корнбрук, която е създадена във връзка с нестопанска цел Sow the City. Целта е да включат пациентите си, които често са социално изолирани и имат малък достъп до откритите пространства за отдих, в градинарството с други хора и да продължат да се връщат.

Идеята да кажете на пациентите, които се борят с тревожност и депресия да излязат и градината, може да изглежда малко нетрадиционна, но има значително количество клинични изследвания което показва, че прекарването на време с растения подобрява благосъстоянието ни, както психическо, така и физическо. Проучване от 2016г разгледа всички налични изследвания за това как градинарството може да повлияе на настроението и откри, че има „стабилни доказателства за положителните ефекти на градинарството върху здравето“.

Сред тези ползи са намалението на депресията, тревожността и индекса на телесната маса. Хората също отчитат подобрения в области като удовлетвореността от живота, качеството на живот и чувството за общност.

Открити са много по-малки проучвания всички видове други предимства. Например, проучване от 2012 г. установяват, че възрастните хора, които се занимават с „терапевтично градинарство“, съобщават за намалена болка, повишена гъвкавост и намален стрес. Проучване за 2015 г. установено, че прекарването на време със стайни растения изглежда намалява психическия и физическия стрес при младите мъже. Подобно на резултатите от проучването от 2016 г., повечето от тези видове изследвания установяват, че дейностите, включващи растения като градинарството, са изключително полезни за хора от всички възрасти.

Издаването на рецепти за режим на градинарство е форма на „Социално предписване“, подход, който съществува във Великобритания и Скандинавия за известно време. Това е част от усилието за лечение на цялото лице, а не от един проблем, често чрез дейности, които имат социален елемент и включват малко физическа активност. Те могат да включват класове по изобразително изкуство, членство в фитнес залата, поход на природата и сега грижа за растенията.

Тук, в САЩ, лекарите може да не предписват градинарство, но градинарската терапия е стратегия че доставчиците на здравни услуги се обръщат към все по-често. Няколко големи болнични системи дори го предлагат като част от своите рехабилитационни услуги за различни физически и психически заболявания. В NYU Langone в Ню Йорк, една от най-добрите болници в страната, градинарската терапия е успешна програма от 70-те години. Според уебсайта на болницата, „Работейки с растенията, можете да придобиете усещане за лични постижения, производителност, самостоятелност и независимост.“

Няма лесни решения за депресия и тревожност, но изследванията ясно показват, че отглеждането на растения със сигурност може да помогне. Плюс това, има много вторични ползи, които да спечелите чрез градинарството, като например да имате свежа храна, за да се насладите и повишена обжалване.