5 предимства на ръчно писане на писма

Писането на писмо е далеч по-обмислен начин да общувате с някого, отколкото да се занимавате с цифрова комуникация. „Писането на писма е по-скоро съзерцателна дейност, отколкото бърза работа“, обяснява Гулсаба Хан, специалист по развитие на бизнеса в QuillBot. "Можете да напишете текст за секунди, без да обръщате внимание. От друга страна, изпращането на писма отнема време и усилия. "Жестът да се изразходва умишлено време създаването на вашето писмо ще ви остави с по-голямо чувство за постижение, отколкото изпращането на имейл или текст съобщение.

Физическото изписване на идеите в главата ни също помага да се увеличи яснотата. „Писането на писма може да бъде пречистващо упражнение, което да ви помогне да получите яснота за това как се чувствате в дадена ситуация или някой, освободете негативни чувства или мисли и се подгответе по смисъл за разговор с любим човек, " казва Лунид Луис, Доктор на науките, психолог по навик и основател и домакин на Най-добрата сутрешна рутина, някога! подкаст.

„Когато мислим за идея или концепция, можем да се забием, гледайки на нея по един начин“, казва Ерин Миерс, Psy. Д., лицензиран психолог и психологически консултант за Мама обича най-добре, акции. „Когато всъщност сложим химикал на хартия, различна част от мозъка ни започва да изследва идеята, отваряйки нови врати. Повтарящият се характер на писането ни дава възможност да се съсредоточим върху това, което пишем, или върху процеса и физичността на акта на писане. Като се движим между двете, ние работим върху различни аспекти на нашия мозък, което може да помогне на мозъка ни да изследва различни аспекти на идеята, за която пишем. "

СВЪРЗАНИ:Какво вниманието прави с мозъка ви: Науката за невропластичността

„Писането на писма е свързано с нашите сърца чрез присъщия ни стремеж към социални връзки“, казва Джанин Илсли, LMSW от Психотерапия на Коб в Ню Йорк, с изследвания, доказващи, че ни сближава. Получателят на писмото искрено ще се почувства специален и ще оцени внимателните усилия, вложени във физическото писане, адресиране и изпращане на писмо. „Това изпраща съобщение до получателите, че те са важни за вас“, казва Емили Дълес, собственикът на Dulles Designs. Освен това „писането на писмо до любим човек е прекрасен начин да се предадат значения, които могат да се чувстват нематериални“, добавя Луис. „Думите, които избирате - особено думите, които носят определена тежест - оставят трайно впечатление. Хората помнят как сте ги накарали да се чувстват.

СВЪРЗАНИ:15 повдигащи подаръци за изпращане на някой, който преминава през трудно време

Когато някой получи писмо, това е момент на случайност. Дори собственото ви очакване писмото ви да пристигне по пощата за вашия получател ще засили вашето щастие. „Писането на писма подхранва платформа за творчество със състрадание и други подобни състрадание, това е полезно не само за получателя, но и за нас самите. Това е състрадателна връзка, "Казва Илсли.

„Като се обръща към другите, а не просто да пише за себе си, човек има възможност да влезе в обмен, който може да укрепи умственото здраве - и като допълнителна полза, човек може да засили психичното здраве на друго лице ", казва д-р Майкъл Мазиус, клиничен психолог и директор от North Shore Center в Уисконсин.

В изследванията на положителната психология, благодарност за писане на писмата вечна благодарност-свързано е с по-голямо удовлетворение. Един от основните фактори за щастието е участието в свързани с щастието дейности, включително практиката на писане на благодарствени писма. „Когато изразяваме благодарност, мозъкът ни освобождава допамин и серотонин, химикалите ни„ се чувстваме добре “, обяснява Ариен Конър, лицензиран клиничен социален работник в Clearpath консултиране LLC във Вирджиния. „Колкото повече се фокусираме върху това, за което сме благодарни, [толкова повече] пряко влияе върху удовлетвореността ни от живота“, добавя Кристи Опалески, сертифициран специалист по социално емоционално обучение.

СВЪРЗАНИ:"Старомодни" хубавици, които заслужават завръщане

Винаги имайте под ръка печати и купувайте свои собствени канцеларски материали. Дълес казва: „Тайната е да имате свои собствени комплекти персонализирани, отпечатани канцеларски материали, като бланки или бележки, с персонализирани печатни пликове с вашия адрес за връщане. Чувството да получиш писмо в замяна често е два пъти по-специално. " 

Останете последователни. Точно като йога и медитация, направете писането на писма практика. Както при всеки навик, това изисква повторение и като такова е от съществено значение да се култивира време и пространство, за да се подхранва това семе на състрадание ", казва Илсли.

Започнете традиция. Например всяка година Шери Ричърт Белул, основател на Просто празнувайте, пише същия брой букви като възрастта, която навършва. Белул се натъжаваше около рождения си ден, но след това имаше блестящата идея да пише писма на непознати. Тя сподели: „Писането на тези„ любовни писма “моментално ме накара да се почувствам като свързан с човека, с когото писах и най-вече се почувствах свързан със сърцето си. Отстраняването на фокуса от мен накара рождените ми дни да се чувстват толкова специални. "

Изпратете госпожици в бъдещето. В предстоящата си книга, Глупави неща, които няма да направя, когато остарея (в продажба на 29 юни 2021 г.) награден автор Стивън Петроу има пълна глава за силата на писане на писма, по-специално писане на писма до близките ви, които да се четат посмъртно. Той споделя с нас, че „Изпращане на послания в бъдещето, разказване на близките ви как се чувствате към тях или писане на писма, които да бъдат прочетени на датите на конкретни етапи (дипломиране, брак, бебе) е едно от най-ценните неща, които можете да дадете, а също така служи за поддържане на спомените живи, ако [някой има] прехвърлено."